Dream Quality Sleep Journal

तपाईंको निद्राको ढाँचा म्यानुअल रूपमा रेकर्ड गर्न र विश्लेषण गर्नको लागि एक व्यापक निद्रा जर्नल। प्रत्येक रात आफ्नो निद्राको गुणस्तर मूल्याङ्कन गर्नुहोस् र विस्तृत चार्ट र ग्राफहरू मार्फत आफ्नो प्रगति कल्पना गर्नुहोस्।

अनुकूलन योग्य स्केलहरूको साथ दैनिक निद्रा मूल्याङ्कनहरू लग गर्नुहोस्, व्यक्तिगत नोटहरू थप्नुहोस्, र समयसँगै ढाँचाहरू ट्र्याक गर्नुहोस्। साप्ताहिक, मासिक र वार्षिक प्रवृत्तिहरू देखाउने अन्तरक्रियात्मक चार्टहरू मार्फत आफ्नो निद्रा डेटा हेर्नुहोस्। व्यक्तिगत निद्रा लक्ष्यहरू सेट अप गर्नुहोस् र राम्रो आराम तर्फ आफ्नो प्रगति निगरानी गर्नुहोस्।

एपले रातको प्रयोगको लागि डार्क मोड समर्थनको साथ सफा, सहज इन्टरफेस सुविधा दिन्छ। सबै डेटा तपाईंको उपकरणमा स्थानीय रूपमा भण्डारण गरिन्छ कुनै दर्ता आवश्यक पर्दैन। तपाईंको निद्रा डेटा निजी र सुरक्षित राख्न निर्मित PIN लक प्रयोग गर्नुहोस्।

आफ्नो निद्राको ढाँचा राम्रोसँग बुझ्न, निद्राको गुणस्तरलाई असर गर्ने कारकहरू पहिचान गर्न, वा एकरूप सुत्ने समयको दिनचर्या कायम राख्न खोज्ने जो कोहीको लागि उपयुक्त। तपाईंको निद्राको लागि के राम्रो काम गर्छ ट्र्याक गर्नुहोस् र तपाईंको आराम बानीहरूको बारेमा सूचित निर्णयहरू गर्नुहोस्।