Streetlifter - 1RM calculator

Streetifter एप - एथलीटहरूका लागि उपयुक्त छ जो अधिक कुशलतापूर्वक शारीरिक तौलको अभ्यासलाई तालिम दिन चाहन्छन्।

केवल एक व्यायाम छनौट गर्नुहोस्, इनपुट गर्नुहोस् कि कति भारको साथ तपाइँ गर्न सक्नुहुन्छ र तपाइँको 1 Rep अधिकतम प्राप्त गर्नुहोस्। तपाइँ तपाइँको 1 Rep Max लाई थाहा पाएर तपाइँले निर्दिष्ट वजन संग कति प्रतिनिधिहरू गर्न सक्नुहुन्छ हेर्नुहोस्।

हालको अभ्यासहरू समावेश छन्:

सबै ४ स्ट्रिटलिफ्टिङ व्यायाम (पुल अप, डिप्स, मसल अप, स्क्वाट्स) र थप डेडलिफ्ट, बेन्च प्रेस। (भविष्यमा थप आउँदैछ)

विशेषताहरु:

1RM क्याल्कुलेटर - पुल-अप, डिप्स, मसल-अप, स्क्वाट्स, बेन्च प्रेस, डेडलिफ्ट, र थपको लागि तपाईंको एक-रिप अधिकतम अनुमान गर्नुहोस्।
प्रगति ट्र्याकिङ - आफ्नो workouts लग र आफ्नो शक्ति समय संग सुधार कसरी हेर्नुहोस्।
1RM तालिकाहरू - तपाईंको पछिल्लो प्रदर्शनमा आधारित विस्तृत 1RM चार्टहरू हेर्नुहोस्।
अनुकूलन अभ्यासहरू - तपाइँको प्रशिक्षण शैलीमा एपलाई टेलर गर्न तपाइँको आफ्नै अभ्यासहरू थप्नुहोस् र व्यवस्थापन गर्नुहोस्।

चाहे तपाइँ प्रतिनिधि वा अधिकतम वजन को लागी प्रशिक्षण गर्दै हुनुहुन्छ, यो एपले तपाइँलाई ट्रयाकमा रहन र तपाइँको सीमाहरू धकेल्न मद्दत गर्दछ। रमाईलो प्रशिक्षण लिनुहोस् र उचित वार्म अप र स्ट्रेचिङ नबिर्सनुहोस्! ;)