Calitracker: Calisthenics Log

क्यालिट्र्याकर एक नि:शुल्क क्यालिस्थेनिक्स र जिम कसरत ट्र्याकर हो जसमा कुनै विज्ञापन छैन। प्रत्येक सेट र रिप लग गर्नुहोस्, फ्रन्ट लिभर, प्लान्चे, ह्यान्डस्ट्यान्ड र मसल-अपको लागि चरण-दर-चरण सीप प्रगतिहरू पालना गर्नुहोस्, र पार्कमा, घरमा वा जिममा आफ्नो शक्ति बढ्दै गएको हेर्नुहोस्।

यसलाई तपाईंको पहिलो शुरुआती क्यालिस्थेनिक्स कसरतदेखि उन्नत सीपहरूसम्म, बडीवेट कसरत, स्ट्रिट कसरत र भारित क्यालिस्थेनिक्सको लागि तपाईंको क्यालिस्थेनिक्स एपको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्।

वास्तवमा क्यालिस्थेनिक्स र स्ट्रिट कसरतलाई तालिम दिने मानिसहरूद्वारा निर्मित। ठूलो कम्पनी होइन।

हरेक कसरत ट्र्याक गर्नुहोस्
• लग सेट, रिप्स, होल्ड र थपिएको तौल वा प्रतिरोध ब्यान्डहरू
• प्रत्येक सेटको छेउमा आफ्नो अघिल्लो परिणामहरू हेर्नुहोस्, त्यसैले प्रगतिशील ओभरलोड सजिलो छ: थप एक रिप्स, लामो होल्ड वा बढी थपिएको तौल
• सुपरसेटहरूमा अभ्यासहरू मिलाउनुहोस्
• स्वचालित आराम टाइमर र होल्डहरूको लागि अनुकूलन योग्य टाइमर
• अफलाइन काम गर्दछ: जडान बिना आफ्नो कसरत लग गर्नुहोस्
• कसरत क्यालेन्डर, स्ट्रिक्स र प्रति-व्यायाम तथ्याङ्क

व्यक्तिगत रेकर्ड र प्रगति चार्टहरू
• प्रत्येक व्यायामको लागि व्यक्तिगत रेकर्डहरू (PRs): धेरैजसो रिप्स, सबैभन्दा लामो होल्ड, सबैभन्दा भारी सेट
• समयसँगै तपाईंको शक्ति देखाउने प्रगति चार्ट र तथ्याङ्कहरू
• शरीरको मापन ट्र्याकिङ

७००+ व्यायामहरू
• क्यालिस्थेनिक्स, शरीरको तौल, जिम, गतिशीलता र भारित अभ्यासहरू
• तपाईंको फारम जाँच गर्न व्यायाम भिडियोहरू
• स्तर, मांसपेशी समूह र उपकरणहरूद्वारा फिल्टर गर्नुहोस्: औंठीहरू, समानान्तरहरू, केटलबेलहरू, ब्यान्डहरू र थप
• आफ्नै व्यायामहरू सिर्जना गर्नुहोस्

कौशल प्रगति र योजनाहरू
चरण-दर-चरण दिनचर्याहरू यसका लागि:
• तपाईंको पहिलो पुल-अप
• मसल-अप
• प्लान्चे
• फ्रन्ट लिभर र ब्याक लिभर
• एल-सिट
• ड्र्यागन फ्ल्याग
• एक-आर्म पुल-अप
• ह्यान्डस्ट्यान्ड फन्डामेन्टलहरू, ४x विश्व रेकर्ड होल्डर मारियस प्रनियाउस्कास (प्रिमियम) द्वारा सिर्जना गरिएको
• घरमा शुरुवातकर्ताहरूको लागि कुनै उपकरण कसरत छैन
आफ्नो सीप प्रयासहरूको भिडियो लग राख्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाईंको ह्यान्डस्ट्यान्ड, प्लान्चे वा फ्रन्ट लिभर कसरी सुधार हुन्छ।

भारित क्यालिस्टेनिक्स
प्रत्येक सेटमा थपिएको तौलको साथ भारित पुल-अप, भारित डिप्स र भारित पुश-अपहरू लग गर्नुहोस्, र प्रत्येक व्यायामको लागि तपाईंको सबैभन्दा भारी सेट ट्र्याक गर्नुहोस्।

कसरत योजनाकार
• दिनचर्याहरू बनाउनुहोस् र योजनाकारमा तपाईंको कसरत तालिका बनाउनुहोस्
• अनुकूलन वार्म-अप र कसरत कोटीहरू
• कसरत रिमाइन्डरहरू

WEAR OS & HEALTH CONNECT
Wear OS एपको साथ तपाईंको नाडीबाट कसरतहरू ट्र्याक गर्नुहोस् र हेल्थ कनेक्टसँग आफ्नो प्रशिक्षण सिंक गर्नुहोस्।

समुदाय
साथीहरू वा तपाईंको प्रशिक्षण टोलीसँग कसरतहरू साझेदारी गर्नुहोस् र तपाईंलाई मनपर्ने खेलाडीहरूलाई पछ्याउनुहोस्।

प्रिमियम
• पूर्ण प्रशिक्षण इतिहास र उन्नत तथ्याङ्क
• असीमित अनुकूलन दिनचर्याहरू
• अनुकूलन कोटीहरू र वार्म-अपहरू
• उन्नत टाइमर, रिमाइन्डरहरू र तालिका
• ह्यान्डस्ट्यान्ड आधारभूत कार्यक्रम
• सानो, स्वतन्त्र टोलीलाई समर्थन गर्नुहोस्

प्रश्न वा प्रतिक्रिया? एपबाट जुनसुकै बेला हामीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

प्रयोगका सर्तहरू: https://calisthenicstracker.com/terms.html