Serenity: Guided Meditation

ငြိမ်းချမ်းမှု- လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်သည် သင့်ဘဝတွင် ငြိမ်းချမ်းမှု၊ တည်ငြိမ်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့ကို ယူဆောင်လာရန် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းစနစ်အမျိုးမျိုးကို သင်ယူနိုင်စေပါသည်။

အခမဲ့၊ လိုက်နာရလွယ်ကူသော ၇ ရက်ကြာ အသံသင်တန်းဖြင့် အခြေခံများကို လေ့လာပါ။ သတိပဋ္ဌာန်တရားထိုင်ခြင်းကို သင့်ဘဝ၏ ကျန်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာစေရန် လိုအပ်သော ကျွမ်းကျင်မှုများကို ရယူလိုက်ပါ။

အခြေခံများ- သင့်ကျွမ်းကျင်မှုများကို တိုးချဲ့ပြီး သတိပဋ္ဌာန်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သိရှိနားလည်မှု၊ တန်ဖိုးများနှင့် ရည်မှန်းချက်များအကြောင်း လေ့လာပါ။

အိပ်စက်ခြင်းလမ်းညွှန်များ- အပန်းဖြေနည်းစနစ်များ၊ ငြိမ်းချမ်းသော ဂီတနှင့် တည်ငြိမ်သော အသံများကို အသုံးပြု၍ အိပ်ပျော်စေရန် လမ်းညွှန်ပေးသည့် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း ရွေးချယ်မှု။

စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း- စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ငြိမ်သက်စေရန် အပန်းဖြေခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းစနစ်များဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေသည်။

အမြန် တရားထိုင်ခြင်း- သင့်ကျွမ်းကျင်မှုများကို လေ့ကျင့်ရန် သို့မဟုတ် သင့်နေ့စဉ်ဖိစီးမှုများမှ တည်ငြိမ်မှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို ပေးစွမ်းရန် အတိုချုံးသင်တန်းများ။

နေ့စဉ် တရားထိုင်ခြင်း - ပုံမှန်လေ့ကျင့်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် နေ့စဉ် မတူညီသော တရားထိုင်ခြင်း

အက်ပ်တွင် အချိန်တိုင်း ထည့်သွင်းထားသည်များ

အခြားအင်္ဂါရပ်များ-

စာရင်းသွင်းရန်/လော့ဂ်အင်ဝင်ရန် မလိုအပ်ပါ - ချက်ချင်း တရားထိုင်ပါ။

အခမဲ့ အသံ ၂ နာရီကျော်ဖြင့် အစပြုသူများအတွက် အသင့်တော်ဆုံး။

စာရင်းသွင်းမှုမလိုအပ်ပါ - အပိုအကြောင်းအရာများကို တစ်ကြိမ်တည်းအပြီးဝယ်ယူမှုများမှတစ်ဆင့် ရရှိနိုင်ပါသည် သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းမှုဖြင့် အရာအားလုံးကို လော့ခ်ဖွင့်နိုင်ပါသည်။

လိုက်နာရလွယ်ကူသည် - တည်ငြိမ်မှုသည် အစပြုသူများနှင့် အတွေ့အကြုံရင့်ကျက်သော သတိပဋ္ဌာန်တရားအားထုတ်သူများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။

တိတ်ဆိတ်သောစိတ် - အတွေးများ၏စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေရန် နည်းစနစ်တစ်ခုကို လေ့လာပါ။

တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့် သတိပဋ္ဌာန်စွမ်းရည်များ - သင့်စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို တိုးတက်စေရန်အတွက် အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို ခွဲခြားနည်းကို လေ့လာပါ။

ကျေးဇူးတင်ခြင်း - ကျေးဇူးတင်မှုကို နားလည်ခြင်းဖြင့် ဘဝအပေါ် သင့်ရှုထောင့်ကို ပြောင်းလဲပြီး သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကို တန်ဖိုးသစ်တစ်ခု ရရှိပါ။

ထို့အပြင်

လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရှိနေစေရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ပါ။

စိန်ခေါ်မှုများကို ပြီးမြောက်အောင်လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါ။ သင်တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ အခမဲ့အစည်းအဝေးများ ပိုမိုလော့ခ်ဖွင့်ပါ။

စာရင်းအင်းများနှင့် ဂရပ်များဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။ သတိပဋ္ဌာန်တရားအားထုတ်ခြင်းသည် သင့်ဘဝကို တိုးတက်စေနိုင်မလား ကြည့်ပါ။ ယခုပဲ ထည့်သွင်းလိုက်ပါ။