BeActiveTV: Home Workouts

BeActiveTV - သင့်အတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ

Ewa Chodakowska မှ ဖန်တီးထားသော လေ့ကျင့်ရေးပလက်ဖောင်း BeActiveTV ဖြင့် သင့်အိပ်မက်ခန္ဓာကိုယ်ကို ရယူလိုက်ပါ။ အိမ်မှာ သက်တောင့်သက်သာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အွန်လိုင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွေနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင်၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံဖော်နိုင်အောင်၊ ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးတက်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်အောင်နဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချနိုင်အောင် လုပ်ဆောင်ပါ။

အကောင်းဆုံးတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ပါ - Ewa Chodakowska နဲ့ သူမရဲ့ လေ့ကျင့်ပေးသူအဖွဲ့ဟာ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း၊ ကာဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်း၊ ဝမ်းဗိုက်ပြားလေ့ကျင့်ခန်း၊ တင်းရင်းတဲ့တင်ပါးနဲ့ တင်းရင်းတဲ့လက်မောင်းတွေအပြင် ယောဂနဲ့ အွန်လိုင်းအပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းတွေ အပါအဝင် ထိရောက်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကနေ သင့်ကို လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ် ၂၀၀+ ကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ

BeActiveTV က အွန်လိုင်းလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ် ၂၀၀ ကျော်ကို ပေးဆောင်ပါတယ် - Ewa Chodakowska ရဲ့ အထင်ကရလေ့ကျင့်ခန်းတွေ၊ အမြန် ၆ မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ သင့်ရဲ့ပျော့ပြောင်းမှုနဲ့ ခွန်အားကို တိုးတက်စေဖို့ အထူးပြုလေ့ကျင့်မှုတွေကို သင်တွေ့လိမ့်မယ်။ ရှာဖွေတွေ့ရှိပါ-

ပြင်းထန်သော ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု (HIIT၊ Tabata၊ interval training)

ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်း

ဆန့်ခြင်းနှင့် Pilates

ရွေ့လျားမှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် splits ပြင်ဆင်မှု

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဟန်ချက်ညီမှုအတွက် ယောဂနှင့် အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းများ

အမျိုးသားများအတွက် ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုပြန်လည်ရရှိနေသော မိခင်များအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ

သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို ရှာဖွေပါ

ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာ မသေချာဘူးလား။ filter များကို အသုံးပြုပါ - အခက်အခဲအဆင့်၊ ပြင်းထန်မှု၊ ကြာချိန်၊ ကြွက်သားအုပ်စုများနှင့် သင်ပိုင်ဆိုင်သော ပစ္စည်းကိရိယာများကို ရွေးချယ်ပါ။ ဤနည်းအားဖြင့် ထိရောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း၊ ခြေထောက်များကို ပိန်စေခြင်း၊ တင်ပါးများကို ထုထည်ထွင်းထုခြင်း၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို အများဆုံးဖြစ်စေခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားထုထည်တည်ဆောက်ခြင်းစသည့် သင့်ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ကူညီပေးမည့် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းကို သင်ရှာဖွေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချလိုပါသလား၊ ခြေထောက်များကို ပိန်စေလိုပါသလား သို့မဟုတ် ဗိုက်ပြားချပ်ချပ်လိုချင်ပါသလား။ သင့်ထူးခြားသော နှစ်သက်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပါ သို့မဟုတ် သက်သေပြထားသော အသွင်ပြောင်းလမ်းကြောင်းများကို လိုက်နာပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အချိန်ဘယ်လောက်ရှိလဲ၊ ဘယ်လိုပြင်းထန်မှုကို ပိုနှစ်သက်လဲ၊ ဘယ်လိုပစ္စည်းကိရိယာတွေရှိလဲ ပြောပြပေးပါ။ အိပ်မက်မက်နေတဲ့ ရလဒ်တွေကို ရရှိအောင် ကူညီပေးမယ့် ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အစီအစဉ်ကို ကျွန်တော်တို့ ဒီဇိုင်းဆွဲပေးပါမယ်။

Wi-Fi မရှိဘူးလား? လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အော့ဖ်လိုင်း ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အိမ်မှာ၊ အားလပ်ရက်မှာ ဒါမှမဟုတ် သင်ဘယ်နေရာမှာပဲရှိရှိ သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကို လိုက်နာပါ။

တိုက်ရိုက်ပွဲများတွင် ပါဝင်ပါ

သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပြောင်းလဲခဲ့ကြတဲ့ အသုံးပြုသူ သန်းပေါင်းများစွာရဲ့ ခြေရာကို လိုက်လျှောက်ပြီး Ewa Chodakowska မှ စီစဉ်တဲ့ စိန်ခေါ်မှုတွေမှာ ရည်မှန်းချက်တွေကို အတူတကွ အောင်မြင်အောင် လုပ်ဆောင်ခြင်းရဲ့ စွမ်းအားကို ခံစားလိုက်ပါ။ အခြားပါဝင်သူများနှင့်အတူ လေ့ကျင့်ပါ၊ လူမှုမီဒီယာတွင် သင်၏တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ၊ အခြားသူများ၏ အောင်မြင်မှုများကို လိုက်လျှောက်ပါ၊ အတူတကွ လေ့ကျင့်ခြင်းရဲ့ စွမ်းအင်ကို ခံစားပါ။

သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ

ခြေလှမ်းတိုင်းကို ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်ရည်မှန်းချက်တွေ အမှန်တကယ်ဖြစ်လာတာကို ကြည့်ရှုပါ။ BeActiveTV က လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို စီစဉ်နိုင်၊ သင့်မှတ်တမ်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်နိုင်ပြီး သင့်အောင်မြင်မှုတွေကို စောင့်ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ "ကျွန်ုပ်၏ လေ့ကျင့်ရေး" → "ကျွန်ုပ်၏ တိုးတက်မှု" အောက်တွင် ရှာဖွေပါ။ သင့်အိပ်မက်ပုံစံနဲ့ မည်မျှနီးစပ်သည်ကို ကြည့်ရှုရန် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ - သင့်ရည်မှန်းချက်က ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုလား ဒါမှမဟုတ် သင့်ကြံ့ခိုင်မှုကို တိုးတက်စေတာလား။

အက်ပ်အတွင်းဝယ်ယူမှုများ-
၁ လ - အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်း၊ ရက် ၃၀ တိုင်းငွေတောင်းခံလွှာပို့ခြင်း
၃ လ - အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးခြင်း၊ ရက် ၉၀ တိုင်းငွေတောင်းခံလွှာပို့ခြင်း
၃ ရက် အခမဲ့စမ်းသုံးကြည့်ပါ။