Medito: Meditation & Sleep

အခမဲ့ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို လွယ်ကူစေခြင်း — အမြဲတမ်း အခမဲ့။
လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်း၊ သတိပဋ္ဌာန်သင်တန်းများ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များအတွက် သင့်အိတ်ဆောင်စတူဒီယို Medito ဖြင့် လူ ၂ သန်းကျော်နှင့် ပူးပေါင်းပါ။ ကြော်ငြာများ မရှိပါ။ စာရင်းသွင်းမှုများ မရှိပါ။ နေ့စဉ် ငြိမ်းချမ်းမှု အပြည့်အဝ။

ဘာကြောင့် Medito လဲ။
• ၁၀၀% အခမဲ့နှင့် အကျိုးအမြတ်မယူသော – လူတိုင်း သတိပဋ္ဌာန်ကို ရယူနိုင်စေရန် Medito Foundation မှ တည်ဆောက်ထားသည်။
• ရည်မှန်းချက်တိုင်းအတွက် သင်တန်းများ – နေ့စဉ် မြန်ဆန်သော ငြိမ်းချမ်းမှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှု မြှင့်တင်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု SOS၊ သတိရှိရှိ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ချစ်ခင်ကြင်နာမှုနှင့် အခြားအရာများ။
• အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များနှင့် အသံများ – မိုးရွာခြင်း၊ သမုဒ္ဒရာ၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံနှင့် မျက်နှာပြင်များကို ပိတ်ပြီး မီးများပိတ်သွားစေသော ဇာတ်ကြောင်းပြောပြသော ပုံပြင်များ။
• ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ – ၇ ရက်ကြာ အစပြုသူ၊ ၃၀ ရက်ကြာ စိန်ခေါ်မှုများနှင့် မည်သည့်အခြေအနေအတွက်မဆို အဆင့်မြင့်ပက်ကေ့ချ်များ။
• အော့ဖ်လိုင်းမုဒ် – မည်သည့်အစည်းအဝေးကိုမဆို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး လေ့ကျင့်ပါ။
• အထောက်အထားအခြေပြု – ၂၀၂၄ RCT တစ်ခုက Medito ကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းသည် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည် (Remskar et al., ၂၀၂၄)။
• နောက်ခံအသံ – မျက်နှာပြင်ပိတ်ထားချိန် သို့မဟုတ် အလုပ်များစွာလုပ်နေစဉ်တွင် တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းအသံများကို နားထောင်ခြင်း
• Wear OS – သင့်အထုပ်ကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ သို့မဟုတ် သင့်နာရီမှ နေ့စဉ် သို့မဟုတ် အကြိုက်ဆုံးတစ်ခုကို ဖွင့်ပါ။ နာရီအက်ပ်သည် သင့်ဖုန်းရှိ Medito အက်ပ်ဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းမပါဘဲ သင့်နာရီတွင် အခမဲ့လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းကို ဖွင့်နိုင်သည်။

၎င်းမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်
- စိတ်ခံစားချက် သို့မဟုတ် ရည်မှန်းချက်တစ်ခုကို ရွေးချယ်ပါ (ငြိမ်သက်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သက်သာစေခြင်း)။
- အရှည်ကို ရွေးချယ်ပါ – ၃ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်အထိ။
- ဖွင့်ပါ၊ အသက်ရှူပါ၊ ခံစားပါ။

• သင့် streak များကို ခြေရာခံပြီး ညင်သာသော သတိပေးချက်များ ရယူပါ
• ကျောင်းသားများ၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အခြားအရာများအတွက် တရားထိုင်အထုပ်များ
• မှောင်မိုက်မုဒ်နှင့် လိုက်ဖက်သော ဒီဇိုင်း

Medito ကို ယခုထည့်သွင်းပါ – တစ်မိနစ်အတွင်း အကန့်အသတ်မရှိ အခမဲ့ တရားထိုင်ပါ။

ဆက်သွယ်ရန်
hello@meditofoundation.org
Twitter / Instagram @meditoapp
meditofoundation.org တွင် ပိုမိုလေ့လာပါ