Breathe Easy က စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်အပန်းပြေမှုကို တိုးတက်စေတဲ့ အသက်ရှူနည်းစနစ်တွေကို လေ့ကျင့်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ၄-၇-၈၊ Box Breathing နဲ့ Triangle breathing အပါအဝင် ပုံစံအမျိုးမျိုးထဲက ရွေးချယ်ပါ။
သင့်ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ခြေရာခံပြီး နေ့စဉ် တိုးတက်မှုကို တည်ဆောက်ပါ။ သင့်ရဲ့ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေ ဘယ်လိုတိုးတက်လာလဲဆိုတာကို ကြည့်ရှုဖို့ သင့်ရဲ့ စာရင်းအင်းတွေကို ကြည့်ရှုပါ။ သင်နှစ်သက်တဲ့ session ကြာချိန်ကို ၁ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်အထိ သတ်မှတ်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်နဲ့ လိုက်နာပါ။
သင့်ရဲ့ data အားလုံးက သင့်ရဲ့ device မှာ ရှိနေမှာပါ။ အကောင့်မလိုအပ်ပါဘူး။
နေ့စဉ် စိတ်ငြိမ်သက်မှုအတွက် လမ်းညွှန်ထားသော အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၆ အောက် ၅
ကျန်းမာရေး နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး