VeryFit

VeryFit အားကစားနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး

ဤအပလီကေးရှင်းသည် အလုပ်လုပ်ရန်အတွက် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သော စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာ (စမတ်နာရီ/စမတ်လက်ပတ်) လိုအပ်ပါသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဒေတာ စောင့်ကြည့်ခြင်းလုပ်ဆောင်ချက်အားလုံးသည် သက်ဆိုင်ရာ ဟာ့ဒ်ဝဲပေါ်တွင် မူတည်ပြီး သက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာမပါဘဲ သီးခြားစီ လုပ်ဆောင်၍မရပါ။

၎င်းသည် သင်၏နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အနားယူခြင်းကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးသောကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများကို တည်ဆောက်နိုင်ပါသည်။

ဤအက်ပ်သည် VeryFit နာရီစီးရီးအပါအဝင် စမတ်နာရီမော်ဒယ်များစွာနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် ဆက်စပ်သော အင်္ဂါရပ်များ

၁။ လှုပ်ရှားမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး
ဤအက်ပ်သည် VeryFit စမတ်နာရီများနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး ခြေလှမ်းများ၊ အကွာအဝေး၊ တက်ကြွသောအချိန်၊ လောင်ကျွမ်းသောကယ်လိုရီနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုဒေတာများကို ဖတ်ရှုသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤဒေတာကို နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် လှုပ်ရှားမှုအကျဉ်းချုပ်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းများနှင့် နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုရည်မှန်းချက်များကို ပံ့ပိုးပေးရန် အသုံးပြုပြီး အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် လှုပ်ရှားမှုပုံစံများကို ပိုမိုနားလည်စေရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဤဒေတာကို အက်ပ်တွင် အဓိကလှုပ်ရှားမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးအင်္ဂါရပ်များကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက်သာ အသုံးပြုပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အသုံးမပြုပါ။

၂။ အာဟာရနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု
အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကို အက်ပ်တွင် ထည့်သွင်းရန် ရွေးချယ်နိုင်သည်။

ဤအချက်အလက်ကို လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများကို ခန့်မှန်းရန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုဆိုင်ရာ စာရင်းအင်းများ (ဥပမာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ခန့်မှန်းစွမ်းအင် အသုံးစရိတ်) ကို တွက်ချက်ရန်အတွက်သာ အသုံးပြုပါသည်။

ဤအက်ပ်သည် အစားအစာစားသုံးမှုကို ခြေရာခံခြင်း၊ အစားအစာအစီအစဉ်များ ပံ့ပိုးပေးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရေး အစီအစဉ်များ မလုပ်ဆောင်ပါ။

အရပ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ဒေတာများကို ကြံ့ခိုင်ရေးအင်္ဂါရပ်များကို ပံ့ပိုးရန်အတွက်သာ အသုံးပြုပြီး ကြော်ငြာ သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် ဆေးခန်းဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် အသုံးမပြုပါ။

၃။ အိပ်စက်ခြင်း စီမံခန့်ခွဲမှု
ဤအက်ပ်သည် စမတ်နာရီမှ အိပ်စက်ချိန်ကြာချိန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအဆင့်များ (ဥပမာ- ပေါ့ပါးသော အိပ်စက်ခြင်း၊ နက်ရှိုင်းသော အိပ်စက်ခြင်းနှင့် REM အိပ်စက်ခြင်း) ကို ဖတ်ရှုပြီး အိပ်စက်ခြင်း အနှစ်ချုပ်များနှင့် ရိုးရှင်းသော ခေတ်ရေစီးကြောင်းများကို ပြသသည်။
ရည်ရွယ်ချက်မှာ အသုံးပြုသူများအား ၎င်းတို့ မည်မျှကြာအောင် အနားယူပြီး မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အနားယူသည်ကို နားလည်ရန် ကူညီပေးရန်ဖြစ်သည်။
အိပ်စက်ခြင်း အချက်အလက်များကို အထွေထွေ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာ အသုံးပြုပြီး အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေရန် အသုံးမပြုပါ။

၄။ စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု
စမတ်နာရီမှ ပံ့ပိုးသောအခါ၊ အက်ပ်သည် အာရုံခံကိရိယာဒေတာ (ဥပမာ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း ကွဲပြားမှု) အပေါ်အခြေခံ၍ ခန့်မှန်းစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို ပြသသည်။

ဤအင်္ဂါရပ်သည် အထွေထွေ ကျန်းမာရေးနှင့် လူနေမှုပုံစံဆိုင်ရာ အသိပညာအတွက်သာ ရည်ရွယ်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေး ကုသမှု၊ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေခြင်းအတွက် ရည်ရွယ်ခြင်း မဟုတ်ပါ။

၅။ သွေးပေါင်ချိန် စီမံခန့်ခွဲမှု
စမတ်နာရီက ၎င်းကို ပံ့ပိုးပေးပါက အက်ပ်သည် စက်ပစ္စည်း၏ တိုင်းတာမှုများအပေါ် အခြေခံ၍ သွေးပေါင်ချိန်ဒေတာ (သွေးပေါင်ချိန်အပေါ်နှင့် အောက်သွေးပေါင်ချိန်အပေါ်) ကို ပြသပေးပါသည်။

ဤအင်္ဂါရပ်သည် အထွေထွေကျန်းမာရေးနှင့် မှတ်တမ်းတင်ခြင်း ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာဖြစ်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုအတွက် ရည်ရွယ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။

၆။ ရာသီစက်ဝန်း ခြေရာခံခြင်း
အက်ပ်တွင် အသုံးပြုသူများက ဖွင့်ရန် ရွေးချယ်နိုင်သော ရွေးချယ်နိုင်သော ရာသီစက်ဝန်း သတိပေးချက် အင်္ဂါရပ် ပါဝင်သည်။

ဤအင်္ဂါရပ်သည် ကိုယ်ဝန်တားဆေး၊ မျိုးပွားမှုကုသမှု သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်များ မပေးဘဲ မည်သည့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေကိုမျှ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်း သို့မဟုတ် စီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက် အသုံးမပြုပါ။

အခြားအင်္ဂါရပ်များ
၁။ ဖုန်းခေါ်ဆိုမှုနှင့် မက်ဆေ့ချ် အကြောင်းကြားချက်များ
သင့်စမတ်နာရီတွင် ဖုန်းခေါ်ဆိုမှု သတိပေးချက်များနှင့် SMS အကြောင်းကြားချက်များကို ရယူပါ၊ ထို့ကြောင့် သင့်ဖုန်းကို မကိုင်ဘဲ မည်သူက သင့်ထံ ဖုန်းခေါ်ဆိုနေသည် သို့မဟုတ် မက်ဆေ့ချ်ပို့နေသည်ကို လျင်မြန်စွာ မြင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ စမတ်နာရီတွင် SMS မက်ဆေ့ချ် လက်ခံရရှိပါက သင့်စမတ်နာရီတွင် အကြောင်းပြန်ရန် SMS မက်ဆေ့ချ် ပေးပို့နိုင်ပါသည်။
(ဤအင်္ဂါရပ်သည် သင့်ခွင့်ပြုချက် လိုအပ်ပါသည်။)

၂။ လူနေမှုပုံစံ သတိပေးချက်များ
သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို စီစဉ်ရန်နှင့် ကျန်းမာသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ တည်ဆောက်ရန် နှိုးစက်များ (နှစ်လမ်းသွား ထပ်တူပြုခြင်းဖြင့်)၊ လှုပ်ရှားမှု သတိပေးချက်များ၊ ရေသတိပေးချက်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်း သတိပေးချက်များနှင့် အခြားအရာများကို သတ်မှတ်ပါ။

ငြင်းဆိုချက်

VeryFit နှင့် ပံ့ပိုးပေးထားသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော ကိရိယာများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာများ မဟုတ်ဘဲ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် သို့မဟုတ် ရောဂါရှာဖွေခြင်းကိုလည်း မပေးဆောင်ပါ။
တိုင်းတာမှုများနှင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု ရလဒ်အားလုံးသည် ယေဘုယျ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး ရည်ညွှန်းချက်အတွက်သာဖြစ်ပြီး မည်သည့်ရောဂါ သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကိုမဆို ရောဂါရှာဖွေရန်၊ ကုသရန်၊ ပျောက်ကင်းစေရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် အသုံးမပြုရပါ။
ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။