Posture Workout

တစ်နေ့ကို ၈ မိနစ်အတွင်း သင့်ရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုပြင်ပါ။

တစ်နေ့တာကုန်ဆုံးချိန်မှာ လည်ပင်းတင်းမာနေပါစေ။ ပခုံးတွေက ရှေ့ကိုကွေးနေပါတယ်။ ခါးအောက်ပိုင်းတောင့်တင်းနေပါတယ်။ သင်အများကြီးထိုင်ရင် သင့်ရဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထားက တဖြည်းဖြည်းပျက်ယွင်းလာပါတယ်။ နည်းပညာသုံးလည်ပင်း၊ ပခုံးတွေဝိုင်းနေပြီး တင်ပါးဆုံရိုးစောင်းနေတာတွေက ရှားပါးပြဿနာတွေမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါတွေက ခေတ်သစ်စားပွဲခုံဘဝရဲ့ ပုံမှန်ရလဒ်တွေပါ၊ ခြွင်းချက်မဟုတ်ပါဘူး။

ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ကို ပြောင်းပြန်လှန်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ဒီအက်ပ်က နာရီပေါင်းများစွာထိုင်ပြီး မျက်နှာပြင်အချိန်ကုန်တာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြဿနာတွေကို ဖြေရှင်းပေးပါတယ်။ စားပွဲခုံအလုပ်လုပ်ခြင်း၊ စာကျက်ခြင်းနဲ့ ဖုန်းအဆက်မပြတ်သုံးခြင်းတွေက ဦးခေါင်းကို ရှေ့ကိုတွန်းပြီး ပခုံးတွေကိုဝိုင်းစေပြီး ခါးအောက်ပိုင်းကို တင်းမာစေပါတယ်။

နည်းပညာသုံးလည်ပင်း၊ ပခုံးတွေဝိုင်းနေတာ၊ တင်ပါးဆုံရိုးစောင်းနေတာ၊ တောင့်တင်းမှုနဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားညံ့ဖျင်းတာတွေက တစ်ညတည်းနဲ့ မပေါ်လာပါဘူး။ ဒါတွေက တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်၊ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ စုပုံလာပါတယ်။

နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းတိုလေးတွေက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ခွန်အားနဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

ပစ္စည်းကိရိယာမလိုပါဘူး။ အားကစားခန်းမမလိုပါဘူး။ ရှည်လျားတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။

သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ ကိုက်ညီတဲ့ အာရုံစူးစိုက်ထားတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းပါပဲ။

ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းက သင့်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် ကူညီပေးတဲ့အရာတွေကတော့ -
• လည်ပင်းနဲ့ ရှေ့ကို ဦးခေါင်းပုံစံ နည်းစနစ်
• ပခုံးဝိုင်းပြီး ရင်ဘတ်တင်းတင်းကြပ်ကြပ်ဖြစ်နေခြင်း
• တင်ပဆုံရိုးစောင်းခြင်းနဲ့ ခါးအောက်ပိုင်း မညီမျှခြင်း
• အလုံးစုံကိုယ်ဟန်အနေအထား

သင့်ရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားအပေါ် အခြေခံပြီး ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်တစ်ခု ရရှိမှာပါ။

အစီအစဉ်တစ်ခုစီက သင့်အတွက် အရေးအကြီးဆုံးနေရာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး တိုတိုနဲ့ လိုက်နာရလွယ်ကူတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို လမ်းညွှန်ပေးပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အောက်ပါတို့ဖြစ်အောင် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။
• တိုတိုနဲ့ လက်တွေ့ကျပြီး ၈ မိနစ်လောက်ကြာပါတယ်။
• ရိုးရှင်းပြီး အစပြုသူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သာရှိပါတယ်။
• အိမ်မှာ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်မှာ လုပ်ရလွယ်ကူပါတယ်။

ဒီအက်ပ်ကို ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တွေရဲ့ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ ဖန်တီးထားပြီး ရေရှည်လိုက်နာနိုင်တဲ့ ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အာရုံစိုက်ထားပါတယ်။

ပိုကောင်းတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားဆိုတာ ပိုလုပ်ရတာမဟုတ်ပါဘူး။ မှန်ကန်တဲ့အရာတွေကို တသမတ်တည်းလုပ်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။

အခုပဲ သင့်ရဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။

---

ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်းကို ယေဘုယျကိုယ်ဟန်အနေအထား တိုးတက်မှုနဲ့ ကြံ့ခိုင်ရေးလမ်းညွှန်မှုအတွက်သာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအက်ပ်မဟုတ်ပါဘူး။ နာတာရှည်နာကျင်မှု၊ ဒဏ်ရာတွေ ဒါမှမဟုတ် ကျော၊ လည်ပင်း ဒါမှမဟုတ် အဆစ်ပြဿနာတွေ ရှိရင် ဒီအက်ပ်ကို အသုံးမပြုခင် အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများသို့ လင့်ခ်-
https://postureworkout.com/terms-of-use/

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒသို့ လင့်ခ်-
https://postureworkout.com/privacy-policy/