Quit smoking - easy!

"ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ - လွယ်ကူသည်" သည် အေးဆေးတည်ငြိမ်ပြီး စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသော ဆေးလိပ်ဖြတ်ခရီးအတွက် သင့်ဖော်ရွေသောအဖော်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်ကင်းစင်သည့် မိနစ်တိုင်းကို ခြေရာခံပါ၊ သင်ငွေမည်မျှ ချွေတာသည်ကို ကြည့်ပါ၊ သင်၏ ကျန်းမာရေး တိုးတက်မှုကို အဆင့်ဆင့် ကြည့်ရှုပါ - အားလုံးကို သန့်ရှင်းသော ဒက်ရှ်ဘုတ်တစ်ခုတွင် ကြည့်ပါ။

သင်ဘယ်အရာကိုခြေရာခံနိုင်မလဲ။

- ဆေးလိပ်မသောက်သည့်အချိန် - သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်နေ့မှစ၍ ရက်များ၊ နာရီများနှင့် မိနစ်များ။
- သိမ်းဆည်းထားသောငွေ - သင့်အိတ်ကပ်ထဲတွင် ငွေမည်မျှရှိနေသည်ကိုကြည့်ရန် တစ်နေ့လျှင် စီးကရက်တစ်ဘူးနှင့် တစ်ထုပ်လျှင် ဈေးနှုန်းကိုထည့်ပါ။
- စီးကရက်မသောက်ရ - သင်ရောက်ပြီးသောအကွာအဝေးကိုပြသသော ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနံပါတ်။
- ကျန်းမာရေး တိုးတက်မှု - ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ထားသော ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်အဆင့်၊ အဆုတ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ ပိုမိုကောင်းမွန်လာခြင်း၊ သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင် ပိုကောင်းလာပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော မှတ်တိုင်များ။
- Relapses - မှတ်တမ်းဖြတ်ထားသော ရိုးရိုးသားသားနှင့် သုညမှစတင်မည့်အစား သင်၏ပြန်လည်ဖြစ်ပွားမှုအရေအတွက်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။

၎င်းကို သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ နှာစေးနှင့် မီးခိုးငွေ့ခြေရာခံကိရိယာအဖြစ် အသုံးပြုပါ- အက်ပ်ကိုဖွင့်ပါ၊ သင်၏လမ်းကြောင်းကို စစ်ဆေးပြီး အဘယ်ကြောင့် မီးထွန်းခြင်းမှာ ရွေးချယ်စရာမရှိတော့ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

ရည်မှန်းချက်များ၊ အောင်မြင်မှုများနှင့် လှုံ့ဆော်မှု-
- စိတ်ကြိုက်ပန်းတိုင်များ (7၊ 30၊ 90 ရက်နှင့် ထို့ထက်ပို၍) သတ်မှတ်ပြီး ၎င်းတို့ကို အက်ပ်အတွင်းတွင် ကြည့်ရှုပါ။
- သင်၏ပထမနေ့နှင့် အနာဂတ်မှတ်တိုင်များကဲ့သို့သော အောင်မြင်မှုများကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။
- စီးကရက်မသောက်ဘဲ နေ့ရက်တိုင်းကို ဂုဏ်ပြုသောစာများကို ဖတ်ပါ။

ဆေးပြင်းလိပ်စကင်နာအစား ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ - သင့်အချိန်၊ ငွေကြေးနှင့် ကျန်းမာရေးတို့ကို လွယ်ကူစွာ အာရုံစိုက်ပါ။ ရိုးရှင်းသောကိန်းဂဏန်းများနှင့် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းကတ်များသည် သင်၏စစ်မှန်သောတိုးတက်မှုကို တစ်ချက်ကြည့်ရန် လွယ်ကူစေသည်။

-- လက်တွေ့ဘဝအတွက် ရိုးရှင်းသောဆက်တင်များ
-- ဘာသာစကား- ရုရှား သို့မဟုတ် အင်္ဂလိပ်ကို ရွေးပါ။
-- ငွေကြေးကို ရွေးပါ- ရူဘယ် သို့မဟုတ် ဒေါ်လာ။

သင့်ဆေးလိပ်ဖြတ်မည့်ရက်ကို သတ်မှတ်ပြီး သင့်ဆေးလိပ်သောက်သည့်အချက်အလက်ကို အချိန်မရွေး ချိန်ညှိပါ။

ဒီနေ့ပဲ ဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်ပါ - လွယ်ကူပြီး သင့်ဖုန်းကို ပိုကောင်းတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ ဆေးလိပ်မသောက်ရဆိုတဲ့ နေ့စဉ်သတိပေးချက်လေးတစ်ခုအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။