Loóna: Bedtime Relax & Sleep

LOÓNA - အိပ်ချိန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များ - ဆိုတာဘာလဲ။
Loona ဆိုတာ အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အရောင်ခြယ်ခြင်းအစည်းအဝေးများ၊ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အပန်းဖြေသံစဉ်များ၊ အပြုသဘောဆောင်သော အတည်ပြုချက်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အပန်းဖြေအိပ်စက်ခြင်းဂိမ်းများ၊ အိပ်စက်ခြင်းတေးဂီတနှင့် အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များအပါအဝင် သဘာဝအသံများ၊ အဖြူရောင်ဆူညံသံ၊ ပန်းရောင်ဆူညံသံနှင့် အညိုရောင်ဆူညံသံများအပါအဝင် အပန်းဖြေတေးဂီတများဖြင့် သင့်အား အပန်းဖြေအိပ်ပျော်စေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကျော်လွှားရန် မှန်ကန်သောစိတ်ခံစားချက်ရှိစေရန် ကူညီပေးသည့် ပထမဆုံးအက်ပ်ဖြစ်သည်။

Loona ၏ အင်္ဂါရပ်များ-
- အိပ်စက်ခြင်းဂိမ်းများ
- အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များ
- အိပ်ချိန်ပုံပြင်များ
- အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ
- တေးဂီတနှင့် သဘာဝအသံများ၊ သီချင်းစာရင်းများ

ဒါကြောင့် မြန်မြန်အိပ်ပျော်စေဖို့ ကူညီပေးမယ့် နောက်ထပ်အက်ပ်တစ်ခုပဲ မဟုတ်လား။
တိတိကျကျတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ Loóna ဟာ အိပ်မပျော်ခြင်းကို အနိုင်ယူတဲ့ တိုက်ရိုက် "အိပ်ပျော်သွားခြင်း" နည်းစနစ်စာရင်းမဟုတ်ဘဲ သက်သာစေတဲ့ pod၊ အိပ်စက်ခြင်းအကူအညီ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲစေတဲ့ အက်ပ်တစ်ခုပါ။ ပင်လယ်လှိုင်းသံများ၊ လေတိုက်သံများနှင့် အခြားအပန်းဖြေတေးသွားများကို နားထောင်ခြင်းဖြင့် နေ့ခင်းဘက်တွင် စိတ်ငြိမ်ငြိမ်ထားပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေပြီး ညဘက်တွင် အိပ်စက်ခြင်း၊ အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များ၊ အိပ်စက်ခြင်းတေးဂီတနှင့် အရောင်ခြယ်ခြင်း၊ ငြိမ်သက်စေသော အသံများနှင့် ငြိမ်သက်စေသော အိပ်စက်ခြင်းဂိမ်းများ၏ အကူအညီဖြင့် အလွယ်တကူ အိပ်ပျော်ရန် ပြင်ဆင်ပါ။

အိပ်ရာဝင်ချိန် စိတ်ခံစားချက်သည် အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း။

နေ့ခင်းဘက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ စုပုံလာသော အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားချက်များကို အိပ်စက်နေစဉ် ဦးနှောက်မှ စီမံဆောင်ရွက်ပြီး စုစည်းထားသောကြောင့် အနာဂတ်တွင် ထပ်မံကြုံတွေ့ရသည့်အခါ ခွဲခြားရန် ပိုမိုခက်ခဲပြီး အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲစေသည်။ ထို့အပြင်၊ ဒေါသထွက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် ပျော်ရွှင်ခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းစတင်ခြင်းနှင့် REM-sleep တို့၏ နှောင့်နှေးမှုများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ လူများသည် ၎င်းကို အိပ်စက်ခြင်းရောဂါ၏ လက္ခဏာများအဖြစ် မှားယွင်းစွာ ထင်မှတ်ကြသော်လည်း အမှန်တကယ်တွင် ၎င်းတို့သည် ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ရန် မှားယွင်းသော စိတ်ခံစားချက်တွင် ရှိနေနိုင်သည်။

LOONA သည် အခြားအက်ပ်များနှင့် ဘာကွာခြားသနည်း။
နိုးထချိန်မှစ၍ အလုပ်များသောနေ့တွင် Loóna သည် သီချင်းစာရင်းများနှင့် ငြိမ်သက်စေသော စွဲမက်ဖွယ်ဇာတ်လမ်းများဖြင့် သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်သည်။ ညတိုင်းတွင် သင်သည် အကြံပြုထားသော လွတ်မြောက်ရာနေရာတစ်ခု ရရှိမည်ဖြစ်သည်။ Escape ဆိုတာ CBT၊ လှုပ်ရှားမှုအခြေပြု အပန်းဖြေမှု၊ ဇာတ်လမ်းပြောပြခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအသံများ၊ အိပ်စက်ခြင်းတေးဂီတနှင့် အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များကို ထူးခြားစွာပေါင်းစပ်ထားသော လမ်းညွှန်သင်တန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသောကမ္ဘာကိုပိတ်ရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုသက်သာစေရန်၊ သင့်စိတ်ကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်နှင့် ပြီးပြည့်စုံသောစိတ်ခံစားချက်ကိုဖန်တီးရန် ငြိမ်သက်သော pod ထဲသို့ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်ပါ။ စိတ်ရှုပ်ထွေးနေသောကမ္ဘာကိုပိတ်ရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုသက်သာစေရန်၊ သင့်စိတ်ကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ရန်နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသောစိတ်ခံစားချက်ကိုဖန်တီးရန် ငြိမ်သက်သော pod ထဲသို့ဝင်ရောက်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကိုပြီးမြောက်အောင်လုပ်ပါ။ တွေးတောခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်နှင့် သင်၏ အလျင်အမြန်ပြေးနေသောအတွေးများကိုငြိမ်သက်စေရန် စိတ်ငြိမ်စေသောလှုပ်ရှားမှုများကို အာရုံစိုက်ပါ။

အိပ်မပျော်ခြင်းကို အနိုင်ယူနိုင်ပါသလား။
Loóna အသုံးပြုသူ ၈၇% သည် ၁၄ ရက်ကြာအသုံးပြုပြီးနောက် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်လာကြောင်း ဖော်ပြခဲ့သည်။ Escape သင်တန်းများသည် အသုံးပြုသူများအား အိပ်မပျော်ခြင်းကိုအနိုင်ယူရန်နှင့် မြန်မြန်အိပ်ပျော်ရန်ကူညီပေးသည်။

အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းအက်ပ်နှင့်ကွာခြားပါသလား။
အိပ်စက်ခြင်းတရားထိုင်ခြင်းနည်းစနစ်များကိုကျွမ်းကျင်ရန် စိတ်ရှည်မှုနှင့်အချိန်များစွာလိုအပ်သည်။ သင်၏ Loóna ခရီးစဉ်ကိုစတင်ခြင်းသည် တစ်နေ့လျှင် မိနစ် ၁၅ သာ စိတ်အေးလက်အေးအိပ်စက်ခြင်းဂိမ်းကစားခြင်းကဲ့သို့ လွယ်ကူပါသည်။

အိပ်ရာမဝင်မီ ဖုန်းသုံးလို့ရပါသလား။
Loóna သည် မယ်လတိုနင်ကို နှိမ်နင်းရန် အလားအလာနည်းသော မှိန်ဖျော့ပြီး နွေးထွေးသောအရောင်များကို အသုံးပြုသည်။ ရောင်စုံခြယ်ခြင်းအစီအစဉ်သည် စိတ်ငြိမ်သက်စေသော အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုလည်း တိုးတက်စေပြီး နောက်ဆုံးတွင် အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကျော်လွှားနိုင်သည်။

အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် Loóna ကို ထည့်သွင်းခြင်းသည် လူမှုကွန်ရက်များကို scroll လုပ်ရာတွင် အချိန်ကုန်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။ အိပ်ရာမဝင်မီ လူမှုကွန်ရက်များကို scroll လုပ်ခြင်းသည် သင့်အား တောက်ပသော မျက်နှာပြင်များနှင့် အပြာရောင်အလင်းများနှင့် ထိတွေ့စေပြီး မယ်လတိုနင်ထုတ်လုပ်မှုကို နှိမ်နင်းနိုင်ပြီး သင့်အိပ်စက်ခြင်းနှင့် နိုးထခြင်းစက်ဝန်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဘာတွေရနိုင်မလဲ။
- အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အိပ်စက်ခြင်းခရီးစဉ် ၇၀+ နဲ့ အိပ်စက်ခြင်းအတွက် အပန်းဖြေမှုနဲ့ အိပ်ရာဝင်ချိန်ဂိမ်းများ
- လူကြီးများအတွက် စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော အိပ်ရာဝင်ချိန် အိပ်စက်ခြင်းပုံပြင်များ
- အပန်းဖြေသံစဉ်များနှင့် အိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံပြင်များဖြင့် စိတ်ငြိမ်အောင်ထားပါ သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်ပါ
- မိုးသံနှင့် ပင်လယ်လှိုင်းသံများ၊ လေ၊ အညိုရောင်ဆူညံသံ သို့မဟုတ် အဖြူရောင်ဆူညံသံ အပါအဝင် သဘာဝအသံများကဲ့သို့ အိပ်ပျော်စေသော အသံများနှင့် နားအူခြင်းကို သက်သာစေရန်
- သင့်ကလေးများကို အိပ်ရာဝင်စေရန် ကူညီပေးမည့် ကလေးချော့တေးများ
- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများ
- ညင်သာသော နှိုးစက်နာရီ
- အတည်ပြုချက်များ၊ လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ ကိုးကားချက်များနှင့် အိပ်စက်ခြင်း တရားထိုင်ခြင်း
- အိပ်ရာဝင်ချိန်ဂိမ်းများ

ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- http://loona.app/terms
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- http://loona.app/privacy