The Calm Gut: IBS Hypnotherapy

IBS ကို အူလမ်းကြောင်းနှင့် ဦးနှောက်ချိတ်ဆက်မှုမှတစ်ဆင့် သက်သာစေသည်။ Calm Gut သည် အူလမ်းကြောင်းမှ ညွှန်ကြားသော hypnotherapy၊ self-hypnosis နှင့် CBT တို့ကို အသုံးပြု၍ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အရေးပေါ်အခြေအနေကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို သက်သာစေသည်။ လုပ်ဆောင်နိုင်သော dyspepsia၊ reflux၊ GERD ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အခြားအူလမ်းကြောင်းနှင့် ဦးနှောက်ရောဂါများရှိသူများအတွက်လည်း သင့်လျော်ပြီး IBD စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ ပံ့ပိုးမှုအဖြစ်လည်း သင့်လျော်ပါသည်။

၂၀၁၇ ခုနှစ်မှစ၍ IBS ရှိသူထောင်ပေါင်းများစွာကို ကူညီပေးခဲ့သော စိတ်ကုထုံးပညာရှင်နှင့် အူလမ်းကြောင်းမှ ညွှန်ကြားသော hypnotherapist Jayne Corner မှ ဖန်တီးထားသော အက်ပ်သည် သင့်အား အသံအစည်းအဝေး ၂၅၀+ နှင့် ၂၈ ရက် Mind-Gut Reset အပါအဝင် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော အစီအစဉ်များကို ပေးပါသည်။

အူလမ်းကြောင်းနှင့် ဦးနှောက်ချိတ်ဆက်မှု အဘယ်ကြောင့် အရေးကြီးသနည်း
IBS သည် အူလမ်းကြောင်းနှင့် ဦးနှောက် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု၏ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အာရုံခံနိုင်သော အာရုံကြောစနစ်သည် အူလမ်းကြောင်းအချက်ပြမှုများကို အသံကျယ်စေနိုင်သောကြောင့် ပုံမှန်အစာခြေခြင်းသည် နာကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုများ ပြန်လည်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ အူလမ်းကြောင်းမှ ညွှန်ကြားသော hypnotherapy နှင့် CBT တို့သည် အူလမ်းကြောင်း-ဦးနှောက်ဝင်ရိုးပေါ်တွင် အလုပ်လုပ်ပြီး လှုံ့ဆော်မှုများကို ရှောင်ရှားရုံသာမက အူလမ်းကြောင်း အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို ငြိမ်သက်စေရန် ကူညီပေးသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ အူလမ်းကြောင်းမှ ညွှန်ကြားသော hypnotherapy သည် IBS* အတွက် FODMAP နည်းသော အစားအစာနှင့် အလားတူ ထိရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

The Calm Gut ဖြင့် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်များ-
- နာကျင်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အရေးပေါ်အခြေအနေများ အပါအဝင် အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်
- အူလမ်းကြောင်း စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုများကို လျှော့ချသည်
- အစားအစာစိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကျော်လွှားပြီး ပြန်လည်စားသောက်ခြင်းကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းပါ
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ယုံကြည်မှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ
- ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ပြီး နေ့စဉ် ပိုမိုတည်ငြိမ်အေးချမ်းစွာ ခံစားရပါ

IBS အမျိုးအစားတိုင်းအတွက် ပံ့ပိုးမှု
သင်သည် IBS-C၊ IBS-D သို့မဟုတ် IBS-M ရှိသည်ဖြစ်စေ၊ သင်သည် IBS ကို မကြာသေးမီက ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်ဖြစ်စေ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာ နေထိုင်ခဲ့ဖူးသည်ဖြစ်စေ၊ သင့်လက္ခဏာများအတွက် အစည်းအဝေးများကို သင်တွေ့ရှိလိမ့်မည်။

အထဲတွင် ဘာတွေပါဝင်သနည်း
အူလမ်းကြောင်းမှ ညွှန်ကြားသော hypnotherapy: IBS ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်၊ အိပ်စက်ခြင်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် အလုပ်များသောစိတ်ကို ငြိမ်သက်စေရန် hypnosis အစည်းအဝေးများ။ CBT နှင့် သတိပဋ္ဌာန်- အထောက်အကူမဖြစ်သော အတွေးများကို ပြောင်းလဲရန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ပြန်လည်ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် အထောက်အထားအခြေပြု လေ့ကျင့်ခန်းများ။

အသက်ရှူကိရိယာများ- သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး အူလမ်းကြောင်းလက္ခဏာများကို ခဏတာအတွင်း ပြေလည်စေရန် ရိုးရှင်းသော နည်းစနစ်များ။

အတည်ပြုချက်များ- သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ယုံကြည်မှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပြီး သင့်အစာခြေစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေပါ။

လမ်းညွှန်ထားသော အပန်းဖြေမှု- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တင်းမာမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ကျန်းမာသော အစာခြေစနစ်ကို ပံ့ပိုးပေးရန် ခန္ဓာကိုယ်အခြေပြု လေ့ကျင့်ခန်းများ။

အသံဘလော့ဂ်- အူလမ်းကြောင်း-ဦးနှောက် ဆက်သွယ်မှု၊ အစားအစာစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် IBS စိတ်ဖိစီးမှု-လက္ခဏာ စက်ဝန်းအကြောင်း လေ့လာပါ။

အစီအစဉ်များ- ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ထားသော IBS အစီအစဉ်များသည် နေ့စဉ်နားထောင်ခြင်း၊ လမ်းညွှန်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လုပ်ငန်းစာအုပ်များဖြင့် ရှင်းလင်းသော၊ အဆင့်ဆင့် လမ်းကြောင်းတစ်ခုကို ပေးပါသည်။

အဖွဲ့ဝင်များ ပြောသည်များ
""ကျွန်မ IBS-C နဲ့ နှစ်ပေါင်း ၃၀ ကျော် ရုန်းကန်ခဲ့ရပါတယ်… ကျွန်မရဲ့ဘဝက ထာဝရပြောင်းလဲသွားပြီး ပုံမှန်ကျန်းမာတဲ့ လူသားတစ်ယောက်လို ခံစားရပါတယ်!"" – Denise
""ဒီအက်ပ်က ကျွန်မရဲ့ အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်မှုနဲ့ အလွန်အမင်း သတိကြီးကြီးထားမှုကို လျှော့ချဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ကိရိယာတစ်ခုပါ။"" – Jill
""ကျွန်မရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေမှာ တိုးတက်မှုကို သတိပြုမိပြီးပါပြီ။ "ဘယ်အချိန်မှာ ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိနိုင်တဲ့ ပရိုဂရမ်အင်္ဂါရပ်ကို ကျွန်တော် သဘောကျပါတယ်။" - Hana

ပါဝင်သည်များ
- အော့ဖ်လိုင်း နားထောင်ခြင်း
- အကြိုက်ဆုံးများနှင့် စိတ်ကြိုက် သီချင်းစာရင်းများ
- အလေ့အကျင့် ခြေရာခံကိရိယာနှင့် အောင်မြင်မှုများ
- သင့်တော်သော အစည်းအဝေးကို မြန်မြန်ရှာဖွေရန် စမတ်ရှာဖွေမှု
- ပြက္ခဒိန် အချိန်ဇယားဆွဲခြင်း
- သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ဂျာနယ်ရေးသားခြင်း
- အက်ပ်အတွင်း အသိုင်းအဝိုင်း
- အစည်းအဝေးအသစ်များကို ပုံမှန်ထည့်သွင်းထားသည်

The Calm Gut ကို ၇ ရက် အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်ပါ။

ကိုးကားချက်များ-
*Peters, S.L. et al. (၂၀၁၆) “ကျပန်း လက်တွေ့စမ်းသပ်မှု- အူလမ်းကြောင်းမှ ညွှန်ကြားသော hypnotherapy ၏ ထိရောက်မှုသည် အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစုကို ကုသရာတွင် low FODMAP အစားအစာနှင့် ဆင်တူသည်” Aliment Pharmacol Ther, 44(5), pp. 447–459. https://doi.org/10.1111/apt.13706.

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ငြင်းဆိုချက်- The Calm Gut သည် အူလမ်းကြောင်း-ဦးနှောက် အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်မှုဆိုင်ရာ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသူများအတွက် ကျန်းမာရေး ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် စောင့်ရှောက်မှု သို့မဟုတ် ဆေးဝါးကို အစားမထိုးပါ။ ကျွမ်းကျင်သော အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ညွှန်ကြားထားသော ဆေးဝါး သို့မဟုတ် ကုသမှုကို မပြောင်းလဲပါနှင့်။ မှတ်တမ်းများသည် ၀က်ရူးပြန်ရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါ အပါအဝင် ပြင်းထန်သော စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေရှိသူများအတွက် မသင့်တော်ပါ။ ပေးအပ်ထားသော အချက်အလက်များသည် မည်သည့်ရောဂါကိုမျှ ရောဂါရှာဖွေရန်၊ ကုသရန် သို့မဟုတ် ပျောက်ကင်းစေရန် ရည်ရွယ်ခြင်း မဟုတ်ပါ။ သင့်လျော်မှုရှိမရှိ မသေချာပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://app.breakthroughapps.io/privacy_policy.html
စည်းကမ်းသတ်မှတ်ချက်များ- https://app.breakthroughapps.io/terms_and_conditions.html