Meditopia Yoga: Stretching

Meditopia Yoga သည် ယောဂသင်တန်းများကို လက်လှမ်းမီနိုင်စေရန်နှင့် သတိချပ်စေရန် ပြတ်သားသောရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် မွေးဖွားလာပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နံပါတ် ၁ စိတ်ကျန်းမာရေးအက်ပ်ဖြစ်သည့် Meditopia ကို ဖန်တီးသူများဖြစ်သောကြောင့် သတိပဋ္ဌာန်နှင့် ယောဂစွမ်းအားများကို ပျံသန်းနေသောအရောင်များဖြင့် ပေါင်းစပ်ထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျော်ကြားသော “ငါ့အချိန်” ကို ထောက်ခံသူများဖြစ်သည်။ ပြီးတော့ ဒီအနှစ်တစ်ထောင်အလေ့အကျင့်ကနေ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင်နဲ့ ဟန်ချက်ညီအောင် ပေးဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့က ဒီမှာရှိပါတယ်။

အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး စတင်သူများအတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ယောဂစာကြည့်တိုက်ကို စူးစမ်းလေ့လာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့တွင် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန်၊ သင်၏ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးလာစေရန်နှင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချရန် လေ့ကျင့်ခန်းများရှိသည်၊ သင့်အတွက် အလေ့အကျင့်များရှိသည်။

မင်းမှာ ၁၀ မိနစ်ပဲရှိလား။ အဲဒါနဲ့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အကျင့်များသည် အခြားနည်းလမ်းမဟုတ်ဘဲ သင့်အချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီရန် 10-30 မိနစ်ကြာပါသည်။

လေ့ကျင့်သူများအတွက် အမျိုးအစားအားလုံးအတွက် အရည်အသွေးမြင့် ဗီဒီယိုများ
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို အာရုံစိုက်လိုပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် တစ်ကိုယ်လုံး ပုံမှန်လုပ်နေတာလား။ သင်၏ အဆင့်အတန်း သို့မဟုတ် တစ်နေ့တာ၏ စိတ်ခံစားချက်အရ သင့်အလေ့အကျင့်၏ ပြင်းထန်မှုကို ရွေးချယ်ပါ။

သင်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါအတွက် ပိုမိုအားကောင်းသောစီးဆင်းမှုများ
စတင်သူများအတွက် ယောဂကျင့်စဉ်ကို မြှင့်တင်ရန် အချိန်ရောက်ပြီဟု ခံစားရသည့်အခါတိုင်း၊ ရှည်လျားပြီး ပိုမိုအားကောင်းသည့် ဗီဒီယိုအလေ့အကျင့်များကြားတွင် သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်စည်းချက်ဖြင့် သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို တိုးတက်စေပါ။

မင်းရဲ့အလေ့အကျင့်၊ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်
သင်၏ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ပါ၊ ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ပါ၊ သင်၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပါ၊ သင်၏ နံနက်ခင်း စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပါ၊ အမြန်အနားယူပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်ပါ... သင့်အပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

သင့်ဘာသာစကားဖြင့် ယောဂ
ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား နားလည်ရန်ကြိုးစားခြင်းမဟုတ်ဘဲ သင်၏အလေ့အကျင့်ကို ခံစားရန် အာရုံစိုက်စေလိုပါသည်။ ဘာသာစကား နှစ်ဘာသာဖြင့် ရနိုင်သည် (နောက်ထပ် မကြာမီ ကြေညာမည်)

ယောဂနှင့် တရားထိုင်သည့် ကျွမ်းကျင်သူများက လုပ်ဆောင်သည်။
၎င်းကို 360° အသိအမြင် အတွေ့အကြုံဟု ဆိုကြပါစို့။ မြင့်မားသောကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရလဒ်များရရှိရန် အလေ့အကျင့်နှစ်ခုလုံးကို ပေါင်းစပ်ရန် ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ ကျွမ်းကျင်မှုအပေါ် သင်အားကိုးပါသည်။

၎င်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အရည်အသွေးမြင့် ယောဂဗီဒီယိုများ၊ သတိပဋ္ဌာန်အကြောင်းအရာများ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခြားအရာများကို အကန့်အသတ်မရှိ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။

နာမာဆယ်။

https://medopiayoga.com/terms