Ozam Wellness

Latihan berfungsi dengan lebih baik apabila anda mempunyai rancangan.
OZM Wellness menggabungkan program senaman berstruktur, panduan senaman dan penjejakan kemajuan di satu tempat, supaya anda sentiasa tahu apa yang perlu dilakukan apabila anda masuk ke gim.
Pilih pelan senaman yang sesuai dengan matlamat dan pengalaman anda, kemudian ikuti program anda satu sesi pada satu masa. OZM membimbing anda melalui setiap senaman dengan demonstrasi senaman, set dan ulangan, tempoh rehat, panduan teknik dan petua jurulatih praktikal yang direkodkan secara profesional.
Program senaman berstruktur
Cari rutin latihan yang sesuai untuk anda, daripada program mesra pemula kepada pecahan latihan yang lebih berstruktur. Lihat jadual senaman anda, ikuti setiap hari latihan dan jejaki kedudukan anda dalam program anda.
Ikuti senaman anda, set demi set
Buka sesi hari ini dan OZM akan membimbing anda melalui senaman demi senaman. Lihat set dan ulangan sasaran anda, rekodkan berat yang anda gunakan, lengkapkan setiap set dan gunakan pemasa rehat terbina dalam sebelum meneruskan.
Ketahui cara melakukan setiap senaman
Tonton demonstrasi senaman profesional dan pelajari teknik yang betul sebelum anda mula. OZM juga merangkumi petua jurulatih dan panduan tentang kesilapan biasa, membantu anda memahami pergerakan dan bukannya hanya menirunya.

Kemas kini dengan peralatan gim
Tidak pasti cara melaraskan atau menyediakan mesin? OZM merangkumi panduan peralatan praktikal yang menerangkan cara menyediakan mesin gim terpilih sebelum senaman anda. Ini amat berguna terutamanya apabila anda masih membiasakan diri dengan gim.
Lihat kemajuan anda
Jejaki senaman yang telah selesai, kemajuan program, konsistensi latihan dan prestasi senaman. Sejarah latihan anda kekal bersama, menjadikannya lebih mudah untuk melihat sejauh mana anda telah sampai dan apa yang seterusnya.
Pelan senaman termasuk:
• Pelan Senaman Seluruh Badan 5 Hari
• Pelan Senaman Atas / Bawah 4 Hari
• Tolak / Tarik / Kaki 3 Hari
• Senaman Dumbbell Sahaja untuk Pemula
Sama ada anda baru bermula atau hanya mahukan lebih banyak struktur dalam latihan anda, OZM Wellness membantu anda meluangkan lebih sedikit masa untuk tertanya-tanya apa yang perlu dilakukan dan lebih banyak masa untuk benar-benar berlatih.
OZM Wellness
Berlatih dengan tujuan.