stoic. journal & mental health

Stoik ialah teman kesihatan mental & jurnal harian anda – ia membantu anda memahami emosi anda dan memberikan pandangan tentang cara untuk menjadi lebih bahagia, lebih produktif & mengatasi halangan.

Pada dasarnya, Stoik membantu anda membuat persediaan untuk hari anda pada waktu pagi dan merenungkan hari anda pada waktu petang. Dalam proses ini, kami juga membimbing anda untuk menulis jurnal dengan gesaan yang merangsang pemikiran, membina tabiat yang lebih baik, menjejaki mood anda dan banyak lagi.

* Sertai lebih 3 juta Stoik yang memperbaiki kehidupan mereka *

“Saya tidak pernah menggunakan aplikasi jurnal yang telah memberi impak yang begitu besar kepada hidup saya. Ia adalah sahabat baik saya.” – Michael

PERSEDIAAN PAGI & REFLEKSI PETANG:

• Mulakan hari yang sempurna dengan perancang harian peribadi kami. Sediakan nota dan senarai tugasan anda supaya tiada apa yang boleh mengejutkan anda pada siang hari.
• Jejaki mood anda sepanjang hari dan lakukan senaman kesihatan mental yang ringkas jika anda memerlukannya.
• Renungkan tindakan anda dengan penjejak tabiat dan jurnal berpandu kami pada waktu petang untuk berkembang sebagai manusia dan menjadi lebih baik setiap hari.

JURNAL BERPANDU:

Sama ada anda seorang profesional jurnal atau baru dalam amalan ini, stoic menawarkan ruang yang mesra dengan jurnal berpandu, cadangan dan gesaan untuk memberi inspirasi kepada refleksi dan memupuk tabiat jurnal. Jika menulis bukan kegemaran anda, anda juga boleh menulis jurnal dengan nota suara dan gambar/video tentang hari anda.

Pilih daripada topik dalam produktiviti, kebahagiaan, rasa syukur, tekanan & kebimbangan, hubungan, terapi, penemuan diri & banyak lagi. Stoic juga mempunyai templat jurnal untuk membantu anda dengan pelbagai situasi seperti persediaan untuk sesi terapi, luahan pemikiran berasaskan CBT, jurnal impian & mimpi ngeri, dsb.

Jurnal ialah alat terapeutik untuk membersihkan minda, meluahkan fikiran, menetapkan matlamat, mengamalkan rasa syukur, kesejahteraan emosi dan menggalakkan refleksi diri.

ALAT KESIHATAN MENTAL:

stoic menyediakan anda alat yang anda perlukan untuk berasa lebih baik, mengurangkan tekanan & kebimbangan, mengurus ADHD, berwaspada & banyak lagi.

• Meditasi – sesi tanpa panduan untuk membantu anda bermeditasi dengan bunyi latar belakang dan loceng masa.
• Pernafasan – senaman yang disokong sains untuk membantu anda berehat, fokus, berasa tenang, tidur lebih lena dan banyak lagi.
• Mentor AI – Gesaan dan panduan peribadi daripada 10 mentor
• Tidur Lebih Nyenyak - catatkan impian, mimpi buruk anda dan atasi insomnia dengan pelajaran oleh Huberman dan Yayasan Tidur.
• Petikan & Penegasan – baca tentang falsafah stoik dan perbaiki mood anda.
• Nota Terapi – bersedia untuk sesi terapi anda, jejaki kemajuan anda dan renungkannya.
• Jurnal yang Digesa - gesaan yang merangsang pemikiran harian untuk membantu anda menulis jurnal dengan lebih baik. Tingkatkan pengalaman menulis jurnal anda dengan soalan bernas yang direka untuk memperdalam refleksi diri dan pertumbuhan peribadi.

DAN BANYAK LAGI:

• Privasi – lindungi jurnal anda dengan kunci kata laluan.
• Garisan & Lencana – kekal bermotivasi dalam perjalanan anda dengan penjejak tabiat kami.
• Perjalanan – renungkan sejarah anda, tabiat menulis jurnal, cari berdasarkan gesaan, lihat bagaimana respons anda berubah dari semasa ke semasa & lihat pertumbuhan anda.
• Trend – visualisasikan metrik yang penting bagi anda termasuk mood, emosi, tidur, kesihatan, penulisan & banyak lagi. [Dalam Pembangunan]
• Eksport – kongsikan diari jurnal anda.

Manfaatkan kuasa stoik untuk meningkatkan kesihatan mental dan jurnal anda dengan lebih baik. Dengan stoik, anda boleh memanfaatkan teknik yang terbukti untuk meningkatkan kesihatan mental anda, menjadikannya lebih mudah untuk menguruskan tekanan, membina daya tahan & memupuk pemikiran positif. Alatan jurnal Stoik membantu anda mendokumentasikan pemikiran & emosi anda, memberikan pandangan berharga tentang perjalanan kesihatan mental anda.

Kami sentiasa menambah lebih banyak alat kesihatan mental untuk membantu anda mengatasi lebih banyak halangan dan situasi. Anda juga boleh menyertai komuniti sokongan kami di Discord dan meninggalkan cadangan anda di papan maklum balas kami.