Gym Log: Latihan & Bina Otot

Anda sudah berlatih. Anda tahu split anda. Yang melambatkan anda ialah telefon: membuka kuncinya antara set, skrol ke belakang untuk cari apa yang anda angkat minggu lepas, meneka sama ada hari ini masa untuk tambah berat.

Gym Log: Latihan & Bina Otot dibina di sekitar satu soalan: berapa sedikit anda perlu fikir tentang app semasa anda mengangkat?

CATAT SETIAP SET. TAHU APA SETERUSNYA.
Setiap senaman menunjukkan latihan terakhir anda di sebelah sasaran hari ini, dan nombor terakhir anda sudah ada dalam medan. Angkat, ketik "Selesaikan Set", dan pemasa rehat bermula sendiri. Apabila rehat tamat, set seterusnya sudah sedia.

TAHU APA YANG PERLU DIATASI
Set Seterusnya melihat sesi terakhir anda dan menetapkan sasaran: berat sama dan satu ulangan lagi, atau berat seterusnya apabila setiap set mencapai had atas julat ulangan anda. Ketik "Kenapa sasaran ini?" dan app menunjukkan peraturan di sebalik nombor itu. Tiada kotak hitam, tiada watak jurulatih. Hanya progressive overload yang boleh anda ikuti.

PELAN YANG SESUAI DENGAN CARA ANDA BERLATIH
Jawab beberapa soalan (pengalaman, matlamat, hari latihan, peralatan, tempoh sesi) dan anda dapat rutin permulaan: Full Body, Upper / Lower atau Push Pull Legs, dengan julat ulangan untuk matlamat anda. Bina rutin anda sendiri di sebelahnya, atau ketik "Mula Pantas" dan terus angkat.

PENCATAT
• Berat, ulangan dan satu ketikan setiap set
• Set memanaskan badan yang tidak dikira dalam rekod anda
• Pemasa rehat untuk setiap senaman, boleh diubah di tengah latihan
• Amaran apabila rehat anda tamat
• Nota untuk setiap senaman yang muncul semula pada kali seterusnya
• Ulangan sahaja untuk senaman berat badan, masa untuk kardio
• 150+ senaman dengan carian dan penapis otot, serta senaman tersuai anda sendiri
• Latihan yang sedang berjalan kekal walaupun anda menutup app

LIHAT KEKUATAN BERTAMBAH
• Carta untuk setiap senaman: set paling berat, anggaran 1RM, volum set
• PR ditanda sebaik sahaja anda mencapainya
• Kalendar dan sejarah latihan penuh; ulang latihan lepas atau simpan sebagai rutin
• Badan: berat badan dan ukuran dengan carta, serta foto kemajuan yang kekal pada peranti anda

TIADA AKAUN. DATA ANDA.
• Tiada pendaftaran, tiada suapan sosial, tiada iklan
• Latihan anda disimpan pada telefon anda
• Bawa sejarah anda: import eksport CSV daripada Hevy atau Strong
• Eksport semua latihan anda sebagai fail CSV bila-bila masa
• kg atau lb, cm atau in

MAKLUMAT LANGGANAN
Gym Log: Latihan & Bina Otot memerlukan langganan atau pembelian sekali.
• Tahunan: bayaran setahun sekali
• Bulanan: bayaran sebulan sekali
• Seumur hidup: pembelian sekali, bukan langganan
Harga dipaparkan dalam apl sebelum anda membeli dan mungkin berbeza mengikut negara.
Bayaran akan dicaj ke akaun Google Play anda semasa pengesahan pembelian. Langganan diperbaharui secara automatik melainkan dibatalkan sekurang-kurangnya 24 jam sebelum tamat tempoh semasa. Anda boleh mengurus atau membatalkan langganan dalam Google Play di bawah Pembayaran & langganan. Pembelian seumur hidup ialah bayaran sekali sahaja dan tidak diperbaharui.

Dasar Privasi: https://gym-log.expo.app/privacy/
Sokongan: https://gym-log.expo.app/support/