Saiyan Workout - Entrenamiento

Mencari aplikasi kecergasan lengkap untuk bersenam di rumah atau di gim?

Di Saiyan Workout, anda akan menemui pelan latihan, aplikasi kecergasan dalam talian dan program larian yang direka oleh profesional untuk membantu anda meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda, kecergasan anda, menambah kekuatan, mengurangkan lemak, bersedia untuk perlumbaan atau sekadar berasa lebih baik.

Aplikasi yang dicipta oleh Lucía Aguado (The Saiyan Kiwi), seorang komunikator sains yang pakar dalam pemakanan, latihan dan kesihatan wanita berdasarkan bukti saintifik.

Cari rutin, panduan dan cabaran yang disesuaikan dengan tahap dan matlamat anda:

✅ Senaman di rumah atau latihan gim
✅ Latihan kekuatan
✅ Berlari untuk 5K, 10K, separuh maraton dan maraton
✅ HIIT dan kardio
✅ Pilates, mobiliti, fleksibiliti dan regangan
✅ Rutin khusus: kalistenik, Hyrox, latihan hibrid, pliometrik…
✅ Kehilangan lemak
✅ Persediaan fizikal untuk peperiksaan kompetitif
✅ Kehamilan dan selepas bersalin

Sama ada anda seorang pemula atau sudah mempunyai pengalaman latihan, anda akan menemui program yang disesuaikan dengan keperluan anda.

Tapis senaman mengikut:

• Gim, rumah atau di luar
• Masa yang ada
• Peralatan yang anda ada (dumbbell, resistance band, kettlebell, dll.)
• Tahap pengalaman
• Matlamat kecergasan atau sukan
• Otot untuk digunakan (kaki, teras, seluruh badan, gluteus, dll.)

Jika matlamat anda adalah untuk berlari lebih pantas dan lebih baik, anda akan menemui pelan progresif untuk:

🏃‍♀️‍➡️ 5 kilometer
🏃‍♀️‍➡️ 10 kilometer
🏃‍♀️‍➡️ Separuh maraton
🏃‍♀️‍➡️ Maraton

Tingkatkan daya tahan, rentak larian dan keadaan fizikal anda dengan senaman yang direka oleh pakar.

🗓 Kalendar kami yang boleh disesuaikan membolehkan anda:

• Menggabungkan senaman yang berbeza
• Memindahkan latihan dan hari rehat
• Jeda dan mulakan semula bila-bila masa anda mahu
• Menyesuaikan pelan dengan rutin mingguan anda

Anda yang memutuskan cara untuk menyesuaikan latihan ke dalam hidup anda.

Setiap sesi latihan merangkumi:

• Latihan langkah demi langkah
• Set, ulangan dan tempoh rehat
• Video demonstrasi

Semuanya direka bentuk untuk menjadikan setiap senaman mudah diikuti, supaya anda berlatih dengan selamat dan maju dengan berkesan.

Jejaki kemajuan anda dan semak perkembangan anda untuk kekal bermotivasi dan terus meningkatkan sesi demi sesi.

Akses ebook dan panduan PDF tentang:

🥗 Pemakanan dan Diet
💪 Latihan dan Prestasi
❤️ Kesihatan Wanita
🧠 Tabiat dan Kesejahteraan

Di samping itu, setiap senaman yang anda akan temui dalam aplikasi telah direka bentuk oleh pasukan profesional yang pakar dalam setiap bidang atau disiplin. Sentiasa berdasarkan bukti saintifik terkini.

Fokus pada Kesihatan Wanita:

Anda akan menemui kandungan dan program yang direka untuk menyokong anda melalui pelbagai peringkat kehidupan wanita, termasuk kehamilan, selepas bersalin, menopaus dan banyak lagi. Anda juga akan menemui sumber pendidikan berdasarkan bukti saintifik tentang latihan, pemakanan dan kesihatan wanita.

Pengguna pelan enam bulan mempunyai akses kepada komuniti eksklusif di mana mereka boleh:

• Berkongsi pengalaman dan kemajuan
• Mendapatkan jawapan kepada soalan latihan dan pemakanan
• Berkongsi resipi dan petua
• Menerima sokongan daripada jurulatih profesional dan pakar pemakanan

Saiyan Workout beroperasi pada model langganan. Anda akan menemui:

• Pelan bulanan
• Pelan enam bulan

🎁 Pengguna baharu boleh menikmati percubaan PERCUMA 7 hari apabila memilih pelan enam bulan.

Langganan diperbaharui secara automatik pada akhir tempoh kontrak, melainkan dibatalkan terlebih dahulu daripada profil anda. Anda boleh mengurus atau membatalkan langganan anda pada bila-bila masa.

Terma dan syarat: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
Dasar privasi: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

Jika anda mempunyai sebarang soalan atau memerlukan sokongan, anda boleh menghubungi kami di ayuda@thesaiyankiwi.com

Anda lebih daripada sekadar badan, kami lebih daripada sekadar aplikasi 🪽