VDOT Running Calculator

Kalkulator Larian VDOT rasmi, direka oleh Dr. Jack Daniels - dinamakan Jurulatih Larian Terbaik Dunia oleh Majalah Runner's World - dan pasukan di V.O2.

Berkat lebih 50 tahun penyelidikan saintifik yang dijalankan oleh jurulatih legenda Dr. Jack Daniels, pelari dan jurulatih boleh menentukan rentak latihan yang sesuai dengan cepat, menyamakan prestasi perlumbaan dan melaraskan untuk haba dan altitud.

Ciri-ciri:
• Kira masa, jarak dan rentak perlumbaan
• Kira rentak latihan semasa anda
• Kira dan bandingkan prestasi setara keputusan perlumbaan pada jarak lain
• Kira kesan suhu atau altitud pada rentak latihan dan perlumbaan

Apakah VDOT Anda?

VDOT ialah ukuran keupayaan larian semasa anda. Ia memberikan skor kepada semua prestasi larian, membolehkan anda menentukan rentak latihan semasa anda dan menyamakan masa perlumbaan dalam satu jarak dengan jarak yang lain. Contohnya, anda boleh membandingkan skor VDOT anda daripada keputusan 5k baru-baru ini dengan skor rakan yang baru sahaja berlari separuh maraton. Siapakah yang menang?

Apakah Tahap VDOT yang Telah Anda Capai?

Masukkan keputusan perlumbaan atau anggaran prestasi dan ketahui skor yang dicapainya pada skala VDOT. Masukkan semua prestasi anda yang lalu untuk melihat keputusan perlumbaan yang mendapat skor tertinggi. Terdapat 10 tahap bermula dari Permulaan - Putih (Wanita: 34.3, Lelaki: 36.8) sehingga Profesional - Emas (Wanita: 71, Lelaki: 80).