Dry Days: Sober Day Tracker

Hari Kering: Penjejak Hari Sober membantu anda mengikuti masa yang anda habiskan tanpa alkohol. Tetapkan tarikh mula anda, tentukan matlamat dan pastikan hari bebas alkohol anda kelihatan dengan penjejak sober yang mudah.

PENGIRA DAN MATLAMAT KESOBER
• Kira hari, jam dan minit tanpa minum.
• Tetapkan matlamat bebas alkohol dan pantau kemajuan anda.
• Lihat peristiwa penting untuk 1, 3, 7, 30, 180 dan 365 hari.
• Anggarkan wang dan kalori yang disimpan berdasarkan butiran yang anda masukkan.
• Pilih motivasi anda: kesihatan, keluarga, kewangan, produktiviti atau pertumbuhan peribadi.

DIARI SUASANA DAN KEINGINAN
Rekodkan mood anda dan betapa kuatnya rasa keinginan pada skala 1 hingga 10. Tambahkan nota tentang apa yang berlaku dan catatkan sama ada anda kekal sober. Semak entri terdahulu untuk memahami corak dalam rutin harian anda.

BERHENTI MINUM ATAU BEREHAT
Sama ada matlamat anda adalah untuk berhenti minum, mengurangkan penggunaan alkohol atau berehat, jejaki hari anda tanpa alkohol pada kadar anda sendiri. Penjejak hari kering boleh membantu menjadikan matlamat konkrit, manakala kaunter hari bebas alkohol menunjukkan setiap hari yang dicapai.

Mencari aplikasi berhenti minum, penjejak ketenangan, kaunter bebas alkohol atau kaunter hari bebas alkohol? Simpan masa, matlamat peribadi dan diari anda bersama-sama.

Mulakan dengan hari bebas alkohol seterusnya. Gunakan log harian untuk memastikan kemajuan anda tercatat.