SkillMax: Calisthenics

Berlatih untuk satu kemahiran, bukan sekadar satu lagi senaman.

Kebanyakan aplikasi senaman di rumah memberi anda litar berat badan secara rawak. SkillMax memberi anda laluan ke satu kemahiran calisthenics tertentu — dan menunjukkan dengan tepat anak tangga mana yang anda pijak hari ini.

Pilih pergerakan yang anda mahu: muscle-up, planche, front lever, back lever, handstand, one-arm pull-up, pistol squat. SkillMax memecahkannya menjadi tangga progresi dan meletakkan anda pada anak tangga yang sepadan dengan kemampuan anda sekarang. Tiada lagi teka-teki sama ada anda sudah bersedia untuk langkah seterusnya.


DIBINA SEKITAR KEMAHIRAN, BUKAN SENAMAN RAWAK

• 15 pokok kemahiran calisthenics: First Pull-up, First Push-up, Dip, L-Sit, Pistol Squat, Archer Pull-up, Dragon Flag, Handstand, Handstand Push-up, Muscle-up, Front Lever, Back Lever, Planche, One-Arm Pull-up, One-Arm Push-up
• 84 langkah progresi, setiap satu dengan piawaian jelas yang perlu dicapai
• 140+ senaman berat badan dengan demonstrasi video dan panduan teknik
• Setiap langkah memberitahu apa yang perlu dicapai sebelum yang seterusnya dibuka


PELAN YANG BERTINDAK BALAS KEPADA ANDA

Minggu anda dijana daripada kemahiran sasaran, hari-hari anda benar-benar boleh berlatih, dan berapa lama satu sesi boleh berjalan. Rekod apa yang anda selesaikan dan pelan akan menyesuaikan diri: volum mengikut kemajuan anda, dan langkah yang anda asyik tersasar akan menerima lebih banyak kerja sokongan, bukan lebih banyak percubaan.

• Pelan mingguan dibina sekitar kemahiran pilihan anda
• Sesi sebesar masa yang anda benar-benar ada
• Piawaian yang anda tanda sendiri: input jujur, pelan jujur
• Terlepas sehari? Minggu itu beralih, bukan memadam senaman


SENAMAN DI RUMAH, TANPA GIM

Sebatang palang tarik dan lantai sudah merangkumi sebahagian besar katalog. Parallettes dan get getah membuka selebihnya. Tiada mesin, tiada yuran keahlian, tiada perjalanan — calisthenics di rumah, di taman, atau di mana sahaja anda boleh bergayut pada palang.


BERLATIH DENGAN STRUKTUR

• 12 rutin memanaskan badan dan mobiliti yang sepadan dengan sesi berikutnya
• Pemasa rehat antara set
• Persediaan mengambil kira kecederaan jika anda menandakan kawasan bermasalah lama
• Sejarah sesi, rentetan hari dan rekod peribadi


UNTUK SIAPA

Pemula yang mahukan pull-up pertama atau push-up pertama tetapi tidak tahu di mana hendak bermula. Atlet street workout pertengahan yang tersekat pada jumlah ulangan sama selama berbulan-bulan. Sesiapa yang mengikut pelan berat badan generik selama setahun dan masih tidak mampu melakukan kemahiran yang sebenarnya diingini.


TERSEDIA DALAM 36 BAHASA

Disetempatkan sepenuhnya: Inggeris, Sepanyol, Portugis, Perancis, Jerman, Itali, Belanda, Poland, Rusia, Ukraine, Turki, Arab, Ibrani, Hindi, Bengali, Thai, Vietnam, Indonesia, Melayu, Filipina, Jepun, Korea, Cina Ringkas dan Tradisional, serta bahasa-bahasa Nordik dan Eropah Tengah.


LANGGANAN

SkillMax memerlukan langganan aktif, bulanan atau tahunan. Google Play memaparkan harga tepat bagi wilayah anda dan terma pembaharuan sebelum anda mengesahkan.

Terma Penggunaan: https://kfitness.app/terms/
Dasar Privasi: https://kfitness.app/privacy-policy/


Latih kemahiran itu. Bukan sekadar senaman.