Mindware Stress Coach

Bina rutin pengurusan tekanan yang praktikal, satu latihan kecil pada satu masa.

Mindware Stress Coach menggabungkan program 28 hari berstruktur dengan pustaka fleksibel kemahiran relaksasi dan mengatasi tekanan berdasarkan bukti. Pilih apa yang sesuai dengan masa ini: pernafasan pantas, pembumian deria, relaksasi otot progresif, jeda sedar, nilai, penyelesaian masalah, pergerakan, hubungan dan banyak lagi.

APA YANG ANDA BOLEH LAKUKAN

• Ikuti laluan empat minggu yang lembut dengan satu senaman yang dicadangkan setiap hari
• Gunakan 17 latihan berpandu bila-bila masa anda memerlukannya
• Dengar luar talian tiga sesi relaksasi bersuara, termasuk teknik Kontras
• Buka bacaan pilihan untuk setiap hari program dan latihan, dengan contoh dan pautan sumber
• Daftar masuk dengan tekanan, tenaga, tidur, isyarat dan sokongan
• Lihat trend tujuh hari, masa latihan, coretan dan campuran kemahiran anda
• Amalan kegemaran dan carian untuk akses pantas
• Tetapkan peringatan harian pilihan menggunakan pemberitahuan setempat
• Pilih penampilan Sistem, Terang atau Gelap dalam aplikasi
• Eksport salinan data anda yang boleh dibaca atau padamkannya pada bila-bila masa
• Alih keluar iklan secara kekal dengan satu pembelian; Ahli Play Pass bebas iklan jika aplikasi disertakan dalam Play Pass

REKA BENTUK PERSENDIRIAN

Tiada akaun, perkhidmatan awan yang dikendalikan oleh aplikasi atau analitik aplikasi berasingan. Entri peribadi kekal dalam storan setempat aplikasi pada peranti anda melainkan anda mengeksportnya secara eksplisit. Versi percuma mungkin memaparkan iklan sepanduk kontekstual yang terhad, tetapi penilaian tekanan, teks jurnal dan sejarah latihan tidak pernah dihantar ke perkhidmatan pengiklanan. Iklan tidak pernah mengganggu latihan, sesi audio, daftar masuk, entri jurnal, onboarding atau skrin keselamatan.

FLEKSIBEL, BUKAN HUKUMAN

Terlepas sehari? Teruskan apabila anda bersedia. Lebih suka pergerakan daripada diam, atau membumi untuk fokus pernafasan? Program ini menawarkan pelbagai laluan dan tidak pernah mengunci anda atau menetapkan semula kemajuan anda.

SOKONGAN KESEJAHTERAAN JUJUR

Mindware Stress Coach ialah alat kesejahteraan dan pengurusan kendiri umum. Ia bukan rawatan perubatan dan tidak mendiagnosis, memantau, mencegah atau merawat sebarang keadaan. Ia tidak memantau entri untuk kecemasan. Jika anda berada dalam bahaya segera, hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan. Di Amerika Syarikat, hubungi atau hantarkan mesej ke 988 untuk sokongan krisis.