Freeletics: Fitness Workouts

Aplikasi kecergasan #1 Eropah membolehkan anda bersenam pada bila-bila masa, di mana sahaja dengan jurulatih peribadi digital terbaik – tiada gim diperlukan. Jurulatih maya kami mencipta senaman yang diperibadikan sepenuhnya, termasuk pemanasan badan, penyejukan badan, sesi mobiliti dan sesi pemulihan, semuanya direka untuk membantu anda pulih lebih cepat dan mencapai matlamat anda dengan lebih pantas.

Tambahkan berat atau peralatan gim, campurkan selang larian atau kekalkan ia mudah dengan kalistenik dan senaman HIIT berat badan di rumah – sesuai untuk latihan sebagai atlet hibrid. Sama ada matlamat anda adalah untuk menurunkan berat badan, menambah otot, membina six-pack atau sekadar menjadi cergas, ia tidak pernah semudah ini – dan terdapat senaman untuk semua orang.

KENAPA FREELETICS?
- Tingkatkan kecergasan anda mengikut cara anda – bersenam di rumah, di gim atau semasa dalam perjalanan hanya dengan berat badan anda atau apa sahaja peralatan yang anda miliki.
- Sertai komuniti global yang terdiri daripada 60 juta atlet yang telah menemui manfaat kecergasan Freeletics.
- Jurulatih peribadi AI anda menyesuaikan setiap senaman mengikut tahap kecergasan anda, menyesuaikan diri dalam masa nyata berdasarkan maklum balas anda untuk mencipta senaman yang sempurna setiap masa. Tiada dua orang mendapat pelan senaman yang sama – ia adalah kecergasan yang diperibadikan sepenuhnya.
- Laraskan senaman anda dengan mudah untuk memenuhi keperluan anda pada saat itu, membantu anda kekal konsisten, cergas dan melihat hasil lebih cepat berbanding sebelum ini.
- Bangunkan kekuatan, daya tahan dan fleksibiliti dengan pendekatan holistik sepenuhnya terhadap kecergasan, menggabungkan senaman seperti kalistenik, latihan berat badan, litar HIIT, senaman kardio dan senaman mobiliti dan pemulihan khusus untuk membantu anda menjadi atlet yang serba boleh, kekal bermotivasi dan membina tabiat yang sihat.
- Jurulatih AI kami dilengkapi dengan penyelidikan terkini dalam kecergasan, memastikan anda mendapat senaman di rumah & gim yang paling berkesan.

Versi percuma termasuk 34 senaman berat badan HIIT, 34 senaman peralatan, 100+ senaman dan komuniti berjuta-juta. Jika anda ingin cergas dari rumah dan menyediakan diri anda untuk kejayaan kecergasan jangka panjang dengan bimbingan jurulatih peribadi pakar, daftar untuk Freeletics Coach dengan jaminan wang dikembalikan selama 14 hari.

Apa yang anda dapat dengan menaik taraf kepada Freeletics Coach:

LATIHAN
- Jurulatih peribadi berkuasa AI anda di dalam poket anda mencipta setiap senaman berdasarkan matlamat, tahap kecergasan, pilihan latihan dan banyak lagi.
- Kesuntukan masa? Tiada akses kepada peralatan gim? Jurulatih peribadi digital anda akan serta-merta melaraskan senaman anda agar sesuai dengan keperluan anda.
- Aplikasi ini merangkumi 30 pelan kecergasan peribadi, setiap satu dengan fokus kecergasan yang berbeza dan senaman fleksibel yang boleh dilakukan dengan atau tanpa peralatan, di rumah atau di gim.
- Pilih gaya senaman anda. Sama ada kardio seperti berlari, berbasikal dan mendayung, senaman HIIT berat badan Freeletics klasik, kalistenik, senaman berwajaran atau mesin gim – terdapat pelan latihan untuk setiap matlamat.
- Dengan 1 trilion kombinasi senaman, 700+ senaman, beratus-ratus senaman atas permintaan, dan juga alat untuk mencipta rutin senaman anda sendiri, anda akan sentiasa menemui senaman yang sesuai untuk anda.
- Jejaki kemajuan, prestasi dan pencapaian kecergasan anda menggunakan lencana, coretan dan perkembangan kemahiran yang direka untuk membantu anda meningkatkan diri.
- Jurulatih digital membina pelan latihan yang diperibadikan, tersedia dengan setiap langganan.

LANGGANAN DAN SYARAT
Kami menawarkan 6 pilihan langganan pembaharuan automatik:

- Latihan (3 / 6 / 12 bulan)
- Pemakanan & Latihan (3 / 6 / 12 bulan)

Jurulatih Pemakanan adalah sebahagian daripada aplikasi Pemakanan Freeletics yang berasingan, yang boleh anda akses untuk melengkapi senaman dan mencapai matlamat kecergasan.

Dengan membeli, anda menerima Syarat Penggunaan (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) dan Dasar Privasi (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/) kami.

Hubungi kami di https://help.freeletics.com/hc/en-us atau ikuti @Freeletics di media sosial untuk inspirasi senaman harian. Mulakan hari ini dan alami kecergasan peribadi, sama ada anda berminat dengan kardio, angkat berat, kalistenik, HIIT atau sebarang jenis senaman lain. Selamat berlatih.