Sommeil avec Petit BamBou

Tidur dengan Petit BamBou menawarkan ritual audio dari pagi hingga malam untuk membantu anda menemui semula keseronokan tidur malam yang lena, berehat, tertidur, atau kembali tidur jika anda terjaga pada waktu malam.

Bagaimana untuk berehat sebelum tidur?
Temui sesi meditasi, relaksasi, koheren jantung, hipnosis dan yoga berpandu kami untuk melepaskan ketegangan dan bersedia untuk tidur. Muzik yang menenangkan dan bunyi alam semula jadi juga mengiringi beberapa sesi anda.

Apa yang perlu dilakukan apabila anda terjaga di tengah malam?
Dengan sesi Kebangkitan Malam SOS, biarkan Christophe André membimbing anda melalui sesi yang membawa ketenangan kepada minda dan badan anda, membantu anda mencapai tidur yang lebih nyenyak.

Apakah ritual yang perlu anda amalkan pada waktu pagi dan siang hari?
Pada waktu pagi, bangunkan badan anda dengan lembut dengan beberapa pergerakan lembut yang serupa dengan postur yoga dan senaman pernafasan. Pada siang hari, biarkan diri anda dibimbing oleh apa yang memanggil anda: sesi meditasi, berjalan berpandu, atau beberapa minit pergerakan. Aplikasi ini mencadangkan ritual berdasarkan bila anda membukanya.

Bagaimana untuk lebih memahami tidur anda?

Temui program pendidikan yang dicipta oleh Dr. Pierre Alexis Geoffroy, pakar tidur. Penjelasan yang mudah diakses dan nasihat praktikal untuk lebih memahami waktu malam anda dan mungkin menyesuaikan tabiat harian anda.

Apa yang boleh anda temui secara percuma?
Program pengenalan menawarkan 7 sesi untuk meneroka ritual petang, pagi dan siang hari, yang boleh anda dengar dan dengar semula secara bebas, tanpa sebarang kekangan masa.

Langganan memberikan akses kepada semua program Tidur dan kandungan daripada aplikasi Petit BamBou yang lain.