MacroLog: Penjejak Kalori

MacroLog ialah pengira kalori fokus makro untuk Android dan iOS: log hidangan empat cara, lihat protein, karbohidrat dan lemak di sebelah setiap kalori, dan mulakan tanpa daftar.

EMPAT CARA LOG HIDANGAN
• Foto: arahkan kamera ke pinggan; AI kenal pasti hidangan dan anggar bahagian, anda sahkan atau laras gram sebelum disimpan
• Barcode: imbas makanan berpakej dan tarik label nutrisinya
• Suara atau teks: sebut atau taip apa yang anda makan dan ia dihurai menjadi entri
• Carian: 10,000+ makanan dalam pangkalan data, tambah hidangan dan resipi tersimpan anda

MAKRO, BUKAN HANYA KALORI
• Protein, karbohidrat dan lemak dengan sasaran harian dan bar kemajuan
• 12 mikronutrien, air dan berat dalam satu diari
• Sasaran kalori dari persamaan Mifflin-St Jeor, diselaras dengan tahap aktiviti dan sama ada anda mahu kurang, kekal atau tambah berat
• Langkah dan tenaga aktif dibaca dari Health untuk paparan sahaja — berjalan lebih tidak naikkan bajet kalori secara senyap
• Streak, garis masa hari demi hari, widget skrin utama dan Live Activity

DICIPTA UNTUK
• Orang yang jejak protein, bukan hanya kalori
• Atlet angkat berat dan pengunjung gim yang bekerja pada sasaran protein harian
• Sesiapa yang mahu log hidangan hari ini tanpa buat akaun
• Hidangan kecil kerap yang mudah terlupa — log foto satu tap
• Penutur Inggeris dan Poland (aplikasi dan macrolog.co sepenuhnya dwibahasa)

MILIK ANDA, DAN BOLEH DIPINDAH
• Tanpa akaun, tanpa daftar: penjejakan bermula pada lancar pertama
• Diari anda dalam pangkalan data tempatan di peranti; sandaran awan dan segerak berbilang peranti ada bila anda perlukan
• Diari, sejarah dan senarai makanan tempatan berfungsi tanpa sambungan; foto, suara dan barcode perlukan satu
• Segerak dua hala dengan Health Connect (Apple Health di iOS) dan eksport CSV/JSON — data keluar semudah ia masuk

Terma Penggunaan: https://www.macrolog.co/terms.html

SOALAN LAZIM

Sejauh mana tepat pengiktirafan foto AI?
Anggap ia anggaran berinformasi, bukan pengukuran. AI baca apa di pinggan dan teka saiz bahagian dari imej; anda boleh edit gram, tukar makanan dipadankan atau pecahkan pinggan kepada item berasingan. Untuk makanan berpakej, pengimbas barcode baca label bercetak bukannya menganggar.

Perlukah saya akaun untuk guna MacroLog?
Tidak. Tiada skrin daftar. Anda tetap sasaran dan mula log; diari disimpan di peranti, dan sandaran awan guna identiti peranti tanpa nama jika anda hidupkan.

Adakah MacroLog berfungsi luar talian?
Diari, sejarah dan senarai makanan di peranti berfungsi tanpa sambungan. Log foto AI, log suara dan carian barcode panggil pelayan, jadi itu perlukan satu.

Adakah MacroLog percuma?
Ya, dengan peringkat percuma: carian makanan manual, imbasan barcode tanpa had, penjejakan makro, streak dan bilangan terhad percubaan AI. Pro tambah log foto, suara dan teks AI tanpa had, cadangan resipi, penjejakan mikronutrien dan eksport data.

Bagaimana sasaran kalori dan makro saya dikira?
Dari persamaan Mifflin-St Jeor untuk kadar metabolik basal, didarab dengan tahap aktiviti dan diselaras untuk sasaran kurang, kekal atau tambah. Ia anggaran permulaan boleh diganti bila-bila masa, dan bukan nasihat perubatan.

Adakah ia segerak dengan Health Connect atau Apple Health?
Ya. MacroLog tulis kalori, makro, mikronutrien, air dan berat ke Health Connect, dan baca balik berat, langkah dan tenaga aktif. Langkah ditunjukkan untuk konteks sahaja dan tidak pernah ubah sasaran kalori. Di iOS segerak sama berjalan melalui Apple Health.

Adakah ia berfungsi untuk keto, vegan atau puasa berselang?
Anda boleh tetap pecahan makro sendiri dan log bila anda makan, jadi mana-mana sesuai. MacroLog tidak beri anda pelan diet atau jurulatih — ia jejak apa yang anda benar-benar makan.

Dari mana data nutrisi barcode datang?
Data makanan berpakej dari OpenFoodFacts, pangkalan data produk yang diselenggara komuniti. Jika produk hilang atau salah, anda boleh masuk atau betulkan sendiri.