Boostcamp: Workout Programs

Dipercayai oleh lebih 1,300,000 atlet angkat berat. Lebih 300 juta latihan direkodkan. 4.8 bintang.

Boostcamp ialah penjejak senaman dan pencatat gim percuma dengan lebih 11,000 program dan jurulatih AI yang membina pelan tersuai daripada matlamat, jadual dan peralatan anda. Catat setiap set. Jalankan nSuns, GZCLP, 5/3/1, Reddit PPL, PHUL, PHAT atau lebih 130 program jurulatih. Tiada hamparan.

Ulasan Gim Garage menamakan Boostcamp sebagai Aplikasi Senaman Terbaik Keseluruhan pada tahun 2026.

"Saya terutamanya berlatih untuk kekuatan dan hipertrofi, dan Boostcamp ialah aplikasi terbaik yang pernah saya gunakan. Saya suka semua data yang disediakannya, dan terdapat begitu banyak program hebat untuk dipilih dalam pustaka senaman." – Matt Dustin, CSCS, PN1-NC, Ulasan Gim Garage

Dipaparkan dalam ulasan Boostcamp yang diluluskan oleh jurulatih Fortune pada tahun 2026.

"Boostcamp mempunyai semua ciri Strong dan Hevy, tetapi apa yang meletakkan Boostcamp sebagai #1 ialah ia menampilkan perpustakaan program daripada beberapa tokoh kecergasan yang paling dikenali." – Alex Bromley, Profesional Strongman

"Boostcamp meletakkan semua senaman percuma terbaik Reddit dalam satu aplikasi yang lancar...cubalah Boostcamp." – Lifehacker

APA YANG ANDA DAPAT

• Penjejak Senaman – Set log, ulangan dan berat dengan RPE, RIR dan e1RM. Perkembangan automatik menetapkan berat anda yang seterusnya. Pemasa rehat, kalkulator plat, superset, set jatuh, templat pemanasan badan, video borang dan pertukaran senaman pertengahan set yang mengekalkan nombor anda. PR menandakan dalam sesi. Laporan Ahad mingguan dan akhir tahun dibungkus. Luar talian. Aktiviti Langsung meletakkan pemasa set dan rehat anda pada Skrin Kunci dan Pulau Dinamik. Menyegerakkan berat badan dengan Apple Health.

• Jurulatih AI – Soal selidik pendek, kemudian program berbilang minggu tersuai yang anda log masuk penjejak yang sama. Atau pilih program jurulatih bernama dan mulakan hari ini. Buat program fork atau bina program anda sendiri tanpa had.

• 11,000+ Program – 130+ pelan yang direka oleh jurulatih dengan perkembangan, periodisasi dan pengurangan beban, serta perpustakaan komuniti yang besar. Tapis mengikut matlamat, tahap dan hari seminggu. Perpustakaan ini percuma. Tiada iklan.

• Analisis – Isipadu, penglibatan kumpulan otot, PR dan sejarah latihan. Pro menambah Skor Kekuatan (0–100 merentasi angkatan besar) dan peta haba isipadu setiap otot.

PR POPULAR

nSuns 5/3/1, GZCLP, 5/3/1 BBB, 5/3/1 untuk Pemula, Membina Monolith, Candito 6 Minggu, TSA, Bullmastiff, Greyskull LP, PHUL, PHAT, Reddit PPL, KONG, MASS IMPACT, Jacked and Tan 2.0, Strong Curves, Alberto Nuñez Upper Lower, Eric Helms Intermediate Bodybuilding, Greg Nuckols Beginner, Reddit Bodyweight Fitness RR dan beribu-ribu lagi.

JURULATIH

Dr. Eric Helms, Alex Bromley, Cody Lefever (GZCL), Geoffrey Verity Schofield, Alberto Nuñez, Bryce Lewis, Greg Nuckols, Jonnie Candito, Bald Omni-Man, Natural Hypertrophy, Basement Bodybuilding, Brandon Campbell (PHUL), Dr. Swole, Matt Vena, Menno Henselmans, Justina Ercole, Tiffany Ma, Rebecca Rouse dan 50+ lagi. Atlet dan penyelidik yang kompetitif, bukan influencer rawak.

UNTUK SIAPA

Pemula yang mahukan pelan dan pencatat gim. Pengangkat pertengahan dilakukan dengan hamparan. Sesiapa sahaja yang mahukan jurulatih AI serta penjejak sebenar. Lelaki dan wanita. Gim penuh, gim garaj atau dumbbell di rumah. 2–6 hari seminggu.

TENTANG

Boostcamp bermula dengan meletakkan program terbaik Reddit ke dalam penjejak senaman yang berfungsi. Lebih 1.3 juta atlet angkat berat kini mencatat latihan, mengikuti lebih 11,000 program dan membina pelan tersuai dengan jurulatih AI. Percuma untuk bermula. Tiada iklan.

Ada soalan? support@boostcamp.app