Unhooked: Quit Porn, Recovery

Hari pertama bermula di langit gelap dengan satu cahaya rendah di kaki langit. Tahan satu malam dan langit terangkat sedikit. Capai satu peristiwa penting dan cahaya lain muncul di sepanjang garisan itu, dan ia kekal menyala.

Unhooked mengira hari-hari anda tanpa pornografi dan menyimpan rekod apabila anda tergelincir. Tiada akaun, tiada apa-apa untuk log masuk.

SEMBILAN MARKAH, DAN APA YANG DIKETAHUI PADA SETIAP MALAM
Malam pertama, ketiga, kemudian seminggu, dua minggu, sebulan, dua bulan, tiga, enam, setahun — dan satu lagi cahaya untuk setiap tahun selepasnya. Buka mana-mana daripadanya dan baca apa yang sebenarnya diketahui pada ketika itu, dengan kertas yang dinamakan, atau ayat biasa yang tiada siapa yang mengukurnya. Satu percubaan rawak mengenai penarikan diri semasa pantang pornografi mendapati keinginan pada minggu pertama di kalangan pengguna harian, dan tiada siapa yang lain (Fernandez et al. 2023). Distres di sini menjejaki penghakiman diri lebih keras daripada tabiat itu sendiri (Grubbs et al. 2019). Sembilan puluh hari adalah satu tempoh yang pernah dipilih oleh seseorang, bukan garisan penamat: tiada kajian yang menyokong penetapan semula sembilan puluh hari, dan aplikasi mengatakannya.

MALAM INI, DARIPADA WAKTU ANDA SENDIRI
Catat beberapa desakan dan Rumah menarik kembali dua puluh empat jam anda kepada anda: tempoh yang biasanya dilalui oleh tarikan, tingkap keras malam ini yang teduh sebelum ia dibuka, dan apa yang telah anda tulis hari ini. Log anda, bukan purata orang yang tidak dikenali. Bacaan, tidak pernah ramalan, dan tiada peringatan yang pernah ditetapkan masanya.

LIMA BAHAGIAN HIDUP ANDA
Fokus, tidur, mood, tenaga, dorongan. Setiap satu membawa perkataan pentas yang biasa, bukan nombor, kerana tiada siapa yang menerbitkan lengkung untuk mana-mana ini. Setiap peringkat juga membawa labelnya: SUMBER di mana kajian menyokongnya, DILAPORKAN di mana ia adalah apa yang digambarkan oleh orang ramai dan tidak lebih, STRUKTUR di mana ia hanya bentuk perjalanan.

APABILA TARIKAN TIBA
Ketik sekali untuk larian berpandu, atau pilih sendiri alat: tarik nafas pada kiraan, tetapkan jam dan biarkan ombak melalui di bawah anda (meluncur air desak, Marlatt & Gordon 1985), air sejuk di muka (refleks menyelam, daripada kemahiran TIPP DBT), kad realiti pendek, halaman untuk menulisnya, dan bacaan mudah tentang apa yang telah anda bina. Bilik itu kosong dan kekal kosong.

GELARAN MEMBUAT TANAH TERUS TERUS
Rekodkannya dalam tiga ketikan. Katakan apa yang berlaku, atau jangan berkata apa-apa. Kiraan hari menjadi sifar dan bermula semula; peristiwa penting yang anda capai, keinginan yang anda tunggangi dan jam yang anda kembali tidak bergerak. Langit tidak menjadi gelap. Tiada merah, tiada kuliah, tiada keputusan.

REKOD ANDA SENDIRI
· Sejarah: hari demi hari bulan anda, dan mana-mana hari dibuka
· Garis masa dari malam pertama anda hingga tahun-tahun akan datang
· Indeks daripada 100, dipindahkan empat kiraan daripada log anda sendiri
· Larian terpanjang anda dan yang masih ada hari ini
· Daftar masuk petang: bagaimana hari itu berlalu, betapa sukarnya tarikannya
· Renungan mingguan dalam satu baris
· Jurnal, percuma, pada mana-mana hari
· Widget skrin utama dengan malam yang sama dan nombor hari anda, percuma
· Peringatan senyap yang anda tetapkan, yang tidak pernah menyebut tentang aplikasi ini
· Satu fail eksport yang memindahkan rekod anda ke telefon baharu
· Aplikasi dalam bahasa Inggeris, Jerman, Sepanyol, Portugis dan Perancis

TIADA APA-APA YANG MENINGGALKAN TELEFON
Tiada akaun, tiada log masuk, tiada tempat untuk log masuk. Apa yang anda tulis berada dalam satu fail pada telefon ini. Laporan ranap tanpa nama dan kiraan skrin yang dibuka adalah satu-satunya trafik, dan kedua-duanya tidak membawa sepatah perkataan pun mengenainya. Padam aplikasi dan semuanya hilang — itulah tujuan eksport.

UNHOOKED PRO
Pro membuka bacaan yang lebih mendalam dalam Wawasan: keinginan anda minggu demi minggu, jam-jam saat-saat sukar anda tiba, mood anda di sebelah baris yang anda tulis, lima bahagian satu demi satu, aritmetik di bawah indeks, dan rekod anda yang lalu tiga puluh hari. Bayar mengikut bulan, mengikut tahun, atau sekali dan selesai. Langit malam, setiap peristiwa penting, kalendar, alat keinginan dan widget adalah percuma, dan ia kekal percuma.

APA YANG TIDAK DILAKUKAN APLIKASI INI
Ia tidak menyekat apa-apa dan tidak menapis apa-apa pada telefon anda. Tiada forum, tiada sembang, tiada pasangan yang memerhatikan anda, tiada chatbot, tiada kedudukan. Ia bukan terapi dan ia bukan peranti perubatan: ia tidak mendiagnosis apa-apa dan ia tidak merawat apa-apa. Jika ini merumitkan hidup anda, berjumpalah dengan doktor yang mengendalikan tingkah laku seksual kompulsif.

Cetakan kecil dan sokongan: unhookedyou.com