RepCount Gym Workout Tracker

रेपकाउंट (RepCount) हे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग आणि वेट लिफ्टिंगसाठी एक जिम वर्कआउट ट्रॅकर आहे. काही टॅप्समध्ये प्रत्येक सेट, रेप आणि वजन नोंदवा, तुमच्या स्वतःच्या रुटीनचे पालन करा आणि तुम्ही अधिक मजबूत होत आहात की नाही ते पहा. हे वर्कआउट ट्रॅकर विनामूल्य आहे, यात कोणत्याही जाहिराती नाहीत आणि वर्कआउट्स, रुटीन किंवा व्यायामांवर कोणतीही मर्यादा नाही.

प्रत्येक वर्कआउटची सुरुवात मागील वेळेच्या वजनाने आणि रेप्सने होते, त्यामुळे तुम्हाला नेहमी कळते की कशावर मात करायची आहे. यामुळे प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड सोपे होते, मग तुम्ही पॉवरलिफ्टिंग, बॉडीबिल्डिंग किंवा सामान्य ताकदीसाठी व्यायाम करत असाल किंवा तुम्ही तुमची पहिली ट्रेनिंग योजना सुरू करत असाल.

तुमचा स्वतःचा प्रोग्राम किंवा क्लासिक स्प्लिट चालवण्यासाठी वर्कआउट प्लॅनरचा वापर करा: पुश/पुल/लेग्ज, अप्पर/लोअर, फुल बॉडी किंवा 5x5. पॉवरलिफ्टर्स स्क्वॉट, बेंच प्रेस आणि डेडलिफ्टसाठी वेट लिफ्टिंग ट्रॅकर म्हणून याचा वापर करतात, बॉडीबिल्डर्स प्रत्येक सेट आणि रेपची वर्कआउट नोंद ठेवतात, आणि बॉडीवेट, असिस्टेड आणि वेटेड बॉडीवेट व्यायामांसह कॅलिस्थेनिक्स आणि होम-जिम ट्रेनिंगसाठी देखील हे उपयुक्त आहे.

व्यायाम नोंदवा
• वर्कआउट ट्रॅकर तुमच्या शेवटच्या सत्रातील वजन आणि रेप्सची नोंद ठेवतो.
• वजन आणि रेप्सपासून ते बॉडीवेट, असिस्टेड, टाइम्ड होल्ड्स, फार्मर्स वॉक्स आणि कार्डिओपर्यंत १२ प्रकारचे व्यायाम, त्यामुळे कार्डिओच्या दिवशीही हे व्यायाम ट्रॅकर म्हणून काम करते.
• वॉर्म-अप सेट्स, तसेच प्रत्येक सेट, व्यायाम आणि वर्कआउटवरील नोंदी.
• एक विश्रांती टायमर जो तुम्ही एक सेट पूर्ण केल्यावर सुरू होऊ शकतो आणि तुमच्या लॉक स्क्रीनवर चालू राहतो.

रूटीन: तुमचा वर्कआउट प्लॅनर
• तुमचे स्वतःचे रूटीन तयार करा, किंवा पुश, पुल, लेग्ज आणि फुल बॉडीपासून सुरुवात करा.
• कोणताही वर्कआउट रूटीन म्हणून सेव्ह करा, किंवा मागील वर्कआउट पुन्हा करा.
• व्यायाम ट्रॅकरमध्ये तुमचे स्वतःचे व्यायाम जोडा. अंगभूत व्यायाम प्रात्यक्षिक आणि ते कोणत्या स्नायूंवर काम करतात हे दाखवतात.

तुमचा जिम लॉग, बॅकअपसह
• तुमच्या जिम लॉगचा बॅकअप घेण्यासाठी आणि तो अँड्रॉइड व आयफोनमध्ये सिंक करण्यासाठी गूगल, ॲपल किंवा ईमेलने साइन इन करा.
• हा वर्कआउट ट्रॅकर ऑफलाइन काम करतो, अगदी तळघरातील जिममध्येही.
• तुमचे वर्कआउट्स आणि शरीराचे वजन हेल्थ कनेक्टमध्ये सेव्ह करतो.

रेपकाउंट प्रीमियम
प्रीमियम मोफत जिम ट्रॅकर व्यतिरिक्त अतिरिक्त विश्लेषण देते:
• प्रत्येक व्यायामासाठी अंदाजित वन-रेप मॅक्स, सर्वाधिक वजन, व्हॉल्यूम, सेट्स आणि रेप्स यांचे चार्ट्स, तसेच वर्कआउटची वारंवारता, कालावधी आणि शरीराचे वजन.
• प्रत्येक रेप रेंजसाठी, सर्वकालीन आणि प्रत्येक वर्षासाठी वैयक्तिक रेकॉर्ड.
• वर्कआउट स्क्रीनवरूनच व्यायामाचा इतिहास आणि चार्ट्स.
• सुपरसेट्स आणि ड्रॉप सेट्स.

• तुमचे वर्कआउट्स एक्सेल (CSV) मध्ये एक्सपोर्ट करा.
• रुटीनची डुप्लिकेट प्रत तयार करणे, एकाच वेळी अनेक सेट्स कॉपी करणे आणि अधिक रेस्ट टायमर साउंड्स.

प्रीमियम ही मासिक किंवा वार्षिक सदस्यता आहे. वर्कआउट ट्रॅकरमधील बाकी सर्व काही मोफत राहते.

लिफ्टर्स विचारतात ते प्रश्न
रेपकाउंट ॲप मोफत आहे का? होय. लॉगिंग, रुटीन, रेस्ट टायमर, बॅकअप, सिंक आणि हेल्थ कनेक्ट हे सर्व मोफत आणि जाहिरातमुक्त आहे. प्रीमियममध्ये चार्ट्स, रेकॉर्ड्स, सुपरसेट्स, ड्रॉप सेट्स आणि एक्सपोर्टची सोय आहे.

हे नवशिक्यांसाठी वर्कआउट ट्रॅकर आहे की अनुभवी लिफ्टर्ससाठी? दोघांसाठीही. नवशिक्यांना तयार पुश, पुल, लेग्ज आणि फुल बॉडी रुटीनसह एक साधा जिम ट्रॅकर मिळतो, आणि अनुभवी लिफ्टर्स स्वतःचा प्रोग्राम तयार करतात.

मी याचा वापर वर्कआउट जर्नल म्हणून करू शकतो का? होय. प्रत्येक सेट, व्यायाम आणि वर्कआउटमध्ये नोट्स जोडा आणि दर महिन्याला तुमच्या वर्कआउट लॉगमध्ये मागे वळून पाहा.

मला अकाउंटची गरज आहे का? नाही. ॲप इन्स्टॉल करा आणि लगेच लॉगिंग सुरू करा. तुमचा लॉग बॅकअप घेण्यासाठी आणि नवीन फोनवर परत मिळवण्यासाठी Google, Apple किंवा ईमेलने साइन इन करा.

मी माझा वन-रेप मॅक्स ट्रॅक करू शकतो का? होय. प्रीमियमसह, रेपकाउंट प्रत्येक सेटमधून तुमच्या वन-रेप मॅक्सचा अंदाज लावतो आणि कालांतराने त्याचा चार्ट तयार करतो, जेणेकरून तुम्ही खरा मॅक्स न तपासता तुमची ताकद वाढताना पाहू शकता.

रेपकाउंट वर्कआउट ट्रॅकर अँड्रॉइड आणि आयफोनवर २० लाखांपेक्षा जास्त वेळा डाउनलोड केला गेला आहे. काही प्रश्न किंवा सूचना आहेत का? feedback@repcountapp.com वर ईमेल करा. आम्ही प्रत्येक संदेश वाचतो आणि त्याला उत्तर देतो.