Tammy Fit

व्यायामाचे नियोजन. जेवणाची सोय. तुमच्यासोबत व्यायाम करणारा एक समुदाय.

टॅमी फिट हे टॅमी हेम्ब्रो यांनी अशा महिलांसाठी तयार केलेले फिटनेस ॲप आहे, ज्यांना कोणताही अंदाज न लावता ठोस परिणाम हवे आहेत. तुमच्यासाठी सर्व काही आधीच तयार आहे. तुम्हाला फक्त हजर राहायचे आहे.

व्यायाम
प्रत्येक प्रशिक्षण शैलीसाठी टप्प्याटप्प्याने जिम आणि घरगुती व्यायाम: नितंब, संपूर्ण शरीर, HIIT, बॉक्सिंग, शरीराचा वरचा भाग, पोटाचे स्नायू, योग, पिलेट्स आणि बरेच काही. प्रत्येक सत्राचे नियोजन केलेले असते, प्रत्येक वजनाचा मागोवा घेतला जातो आणि प्रत्येक व्यायाम मागील व्यायामावर आधारित असतो. कोणताही गोंधळ नाही, कोणताही अंदाज नाही.

८-आठवड्यांचे कार्यक्रम
जिम आणि घरगुती अशा संरचित ८-आठवड्यांच्या कार्यक्रमांमधून निवडा, ज्यात गर्भधारणा, प्रसूतीनंतरचे व्यायाम, पॉवरबिल्डिंग, योग आणि पिलेट्ससाठी पर्याय समाविष्ट आहेत. तुमच्या जीवनशैलीला जे योग्य आहे ते निवडा आणि त्याचे पालन करा.

आव्हाने
अधिक जबाबदारी हवी आहे का? मर्यादित वेळेच्या आव्हानात सामील व्हा आणि एकाच वेळी समान ध्येयासाठी काम करणाऱ्या हजारो महिलांसोबत प्रशिक्षण घ्या. ॲपमधील एक सामुदायिक क्षण, जो वर्षभर उपलब्ध आहे.

पोषण
अग्रणी पोषणतज्ञांनी तयार केलेल्या आणि तुमच्या ध्येयानुसार बनवलेल्या आहार योजना, ज्यात आरोग्यदायी पदार्थ आणि कुटुंबासाठी योग्य जेवणाचा समावेश आहे. तुम्हाला टप्प्याटप्प्याने पाककृती, साप्ताहिक किराणा सामानाची यादी आणि दैनंदिन मॅक्रो ट्रॅकिंग मिळते. अन्नपदार्थ त्वरित नोंदवण्यासाठी बारकोड स्कॅन करा, किंवा जेवणावर तुमचा कॅमेरा धरा आणि आम्ही तुमच्यासाठी मॅक्रोजची गणना करू.

सोशल
ॲपमधील टॅमी फिट समुदायाशी कनेक्ट व्हा. तुमची प्रगती शेअर करा, इतर सदस्य काय करत आहेत ते पहा आणि ज्या महिलांना हे समजते त्यांच्यासोबत प्रशिक्षण घ्या. यामुळेच लोक पुन्हा पुन्हा येतात.

माइंडफुलनेस
तणाव, चिंता आणि गोंधळ कमी करण्यासाठी तयार केलेली, ५ ते २० मिनिटांची मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास आणि माइंडफुलनेस सत्रे. कारण परिणाम केवळ शारीरिक नसतात.

प्रगती ट्रॅकिंग
वजन, पावले, पाणी, व्यायाम आणि अन्न, या सर्वांचा मागोवा एकाच ठिकाणी ठेवला जातो. तुमची डायरी प्रत्येक दिवसाचे नियोजन करते, जेणेकरून तुम्ही कुठे आहात आणि किती प्रगती केली आहे हे तुम्हाला नेहमी कळते.

तुमच्या पावलांची संख्या पाहण्यासाठी आणि व्यायाम, पोषण व हायड्रेशनसह तुमच्या प्रगतीचा अहवाल मिळवण्यासाठी गूगल हेल्थशी कनेक्ट करा.

सध्याचा कालावधी संपण्याच्या किमान २४ तास आधी बंद न केल्यास, सदस्यत्व आपोआप नूतनीकरण होते. खाते सेटिंग्जमध्ये तुमचे सदस्यत्व व्यवस्थापित करा. संपूर्ण अटी: tammyfit.com/terms