BreathFlow Panic Breathing SOS

ब्रेथफ्लो — घाबरण्याच्या आणि चिंतेच्या खऱ्या क्षणांसाठी बनवलेले श्वासोच्छवासाचे ॲप.

पॅनिक अटॅक आलाय? चिंता वाढत आहे? झोप लागत नाहीये? एका टॅपमध्ये आम्ही तुमचा श्वास मंद करतो. हे एकमेव श्वासोच्छवासाचे ॲप आहे जे तुम्ही विचार करू शकत नाही त्या क्षणासाठी बनवले आहे — तुम्ही शांत असताना नाही. चिंतेपासून मुक्ती, शांत होणे आणि श्वास घेणे — हे सर्व एकाच टॅपमध्ये.

पॅनिक एसओएस — त्वरित शांतता
पॅनिक अटॅक आलाय? फक्त एक टॅप. ब्रेथफ्लो लगेच सुरू होते — कोणतेही मेन्यू नाहीत, कोणतेही पर्याय नाहीत. ते तुमच्या जलद श्वासोच्छवासाशी जुळवून घेते आणि ५ मिनिटांत तुम्हाला पॅनिकच्या वेगापासून (२ सेकंद/२ सेकंद) हळूहळू शांततेपर्यंत (४ सेकंद/७ सेकंद) आणते. तुम्ही ॲपचे अनुसरण करत नाही. ॲप तुमचे अनुसरण करते.

फक्त हॅप्टिक मोड: स्क्रीन बंद करण्यासाठी दाबून ठेवा. फक्त कंपनाद्वारे मार्गदर्शन. अंधाऱ्या खोल्यांसाठी, संवेदनात्मक अतिभारासाठी किंवा जेव्हा तुम्ही स्क्रीनकडे पाहू शकत नाही तेव्हा उत्तम.

७-दिवसांचा शांततेचा कोर्स — सवय लावा
बहुतेक श्वासोच्छवासाची ॲप्स तुम्हाला एकदाच मदत करतात. ७-दिवसीय शांतता कोर्स घाबरण्यापासून मुक्ती मिळवण्याची रोजची शांततेची सवय बनवतो — दररोज एक छोटे मार्गदर्शित सत्र, जे तात्काळ दिलासापासून हळूहळू चिरस्थायी शांततेकडे घेऊन जाते. एक दैनंदिन स्मरणपत्र तुम्हाला योग्य मार्गावर ठेवते आणि तुम्ही ७ दिवसांपर्यंत तुमच्या प्रगतीवर लक्ष ठेवू शकता.

श्वास कला — प्रत्येक सत्र अद्वितीय आहे
तुमचा श्वास सुंदर जनरेटिव्ह कला निर्माण करतो. अरोरा बँड्स, तेजस्वी कण आणि स्पंदनशील कड्या तुमच्या श्वासाला रिअल-टाइममध्ये प्रतिसाद देतात. एक गडद, ​​तल्लीन करणारा कॅनव्हास जो श्वासाला ध्यान आणि कलेचा संगम असल्यासारखे भासवतो.

१२ विज्ञान-आधारित तंत्रे
तणावमुक्ती:
• बॉक्स ब्रीदिंग (४-४-४-४) — दबावाखाली शांत राहण्यासाठी नेव्ही सील्सचे तंत्र
• फिजिओलॉजिकल साय — शांत होण्याचा स्टॅनफोर्डचा सर्वात जलद मार्ग
• डीप काम — पॅरासिम्पॅथेटिक नर्व्हस सिस्टीमचे सक्रियकरण
• एक्सटेंडेड एक्सहेल — व्हेगस नर्व्हला उत्तेजित करणे

उत्तम झोप:

• ४-७-८ रिलॅक्सिंग — डॉ. अँड्र्यू वेल यांचे नैसर्गिक शामक
• २:१ रिलॅक्सिंग — गाढ विश्रांतीसाठी दुहेरी श्वास सोडणे
• स्लीप वेव्ह — झोपण्याच्या वेळेसाठी हळूहळू मंदावणारी पद्धत

अधिक तीक्ष्ण एकाग्रता:

• कोहेरेंट ब्रीदिंग — हृदयाच्या गतीतील इष्टतम बदल
• ट्रँगल ब्रीदिंग — तीन-टप्प्यांचे संतुलन

फोकस ब्रेथ — एकाग्रता वाढवणारे

ऊर्जा वाढ:

• एनर्जायझिंग ब्रेथ — सतर्कता त्वरित वाढवणारे
• पॉवर ब्रेथ — वेगाने ऑक्सिजन वाढवणारे

स्मार्ट दैनिक स्मरणपत्रे
तुमच्या दिवसानुसार ३ दैनिक श्वासोच्छवासाची स्मरणपत्रे:

• सकाळ — दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी ऊर्जा देणारा श्वास
• दुपार — दुपारच्या वेळी ताजेतवाने होण्यासाठी एकाग्रतेने श्वास घेणे
• संध्याकाळ — शांत होण्यासाठी झोपेसारखा श्वास

योग्य वेळी योग्य तंत्र. दिवसाच्या वेळेनुसार आपोआप शिफारस केली जाते.

तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या प्रवासाचा मागोवा घ्या
• तुमची अलीकडील सत्रे आणि दिवसांची मालिका
• एकूण श्वासोच्छवासाची मिनिटे

प्रमुख वैशिष्ट्ये
✅ एसओएस पॅनिक मोड — एका टॅपमध्ये त्वरित शांत व्हा
✅ ब्रेथ आर्ट — प्रत्येक सत्रासाठी खास तयार केलेली व्हिज्युअल्स
✅ १२ श्वासोच्छवासाची तंत्रे (सर्व विनामूल्य, कोणतेही शुल्क नाही)
✅ श्वासाच्या प्रत्येक टप्प्यावर हॅप्टिक फीडबॅक
✅ स्मार्ट दैनिक स्मरणपत्रे (दिवसातून ३ वेळा)
✅ वेळेवर आधारित तंत्रांच्या शिफारसी
✅ ऑफलाइन कार्य करते — खाते नाही, नोंदणी नाही
✅ सुंदर गडद सेशन स्क्रीन

यासाठी उत्तम
• पॅनिक अटॅक आणि चिंतेपासून आराम
• तणावग्रस्त असताना पटकन शांत व्हा
• रात्रीचे चिंतेचे झटके — चिंताग्रस्त असताना झोपा
• कामाच्या विश्रांतीच्या वेळी तणावमुक्ती
• झोपण्यापूर्वीची विश्रांतीची दिनचर्या
• महत्त्वाच्या कामांपूर्वी एकाग्रतेची सत्रे
• नवशिक्यांसाठी दैनंदिन माइंडफुलनेसचा सराव
• एडीएचडी (ADHD) एकाग्रतेसाठी श्वासोच्छवासाचे व्यायाम
• पीटीएसडी (PTSD) ग्राउंडिंग व्यायाम
• व्हेगस नर्व्ह स्टिम्युलेशन

ब्रेथफ्लो का? बहुतेक ब्रीदिंग ॲप्स आधीच शांत असलेल्या लोकांसाठी बनवलेले आहेत. ब्रेथफ्लो (BreathFlow) मात्र तुम्ही शांत नसलेल्या क्षणासाठी बनवले आहे. एका टॅपमध्ये हळूहळू गती कमी करत जाणारा एसओएस (SOS) — कोणतेही सबस्क्रिप्शन किंवा अनावश्यक गोष्टींशिवाय मोफत श्वासोच्छवासाचे व्यायाम. Calm किंवा Headspace च्या सबस्क्रिप्शनच्या विपरीत, ब्रेथफ्लो कायमस्वरूपी मोफत आहे. फक्त श्वास घ्या.

कायमस्वरूपी मोफत. श्वासोच्छवासाच्या सत्रांदरम्यान कोणत्याही जाहिराती नाहीत.

प्रश्न किंवा अभिप्राय? आम्हाला idiotlabs@gmail.com वर ईमेल करा.