EMOM Timer - Coach Me App

ईएमओएम हे "एव्हरी मिनिट ऑन मिनिट" चे परिवर्णी शब्द आहे.

ईएमओएम स्वरुपाचे प्रशिक्षण हा एक अंतरावरील व्यायाम आहे ज्यामध्ये दिलेल्या कालावधीत विशिष्ट व्यायामाची अनेक पुनरावृत्ती करणे या तत्त्वात असते. या कालावधीच्या शेवटी, आपण रीहर्सल सुरू करणे आवश्यक आहे.

ईएमओएम प्रशिक्षणांचे अनेक प्रकार आहेत. प्रत्येक निर्णयासाठी आपल्याला 2 अतिरिक्त पुनरावृत्ती कराव्या लागतील हे आपण ठरवू शकता.

थोडक्यात, एक EMOM वर्कआउट 1 मिनिटांवर सेट केली जाते.
तर, उदाहरणार्थ, आपल्याकडे 7 बुर्पी करण्यासाठी 60 सेकंद आहेत.
आपण हे 30 सेकंदात केल्यास, पुढील फेरीपर्यंत पोहोचण्यापूर्वी आपल्याकडे 30 सेकंद पुनर्प्राप्ती असेल.
आपण दोन पुनरावृत्ती वाढवून 10 फे perform्या करण्याचे ठरविले असल्यास. पुढील फेरीसाठी आपल्याला 1 मिनिटात 9 बुर्पे करावे लागेल. शिल्लक वेळ बरा आहे!

आपण समजून घ्याल, आपण आपल्या हालचालींची साखळी करण्यास धीमे असाल तर काही पुनर्प्राप्ती असल्यास आपल्याकडे फारच कमी वसुली होईल.