Fitzenia Calorie Tracker& TDEE

फिटझेनिया हे एक कॅलरी काउंटर आणि मॅक्रो ट्रॅकर आहे, जे बॉडी रिकम्पोझिशनसाठी (उदा. कटिंग, बल्किंग, मेंटेनिंग, रिव्हर्स डायटिंग) बनवले आहे. यात कॅलरीची लक्ष्ये तुमच्या खऱ्या वजनाच्या ट्रेंडनुसार जुळवून घेतली जातात आणि एक एआय कोच आहे जो तुम्ही प्रत्यक्षात काय नोंदवता यावर आधारित असतो.

बहुतेक कॅलरी ट्रॅकिंग ॲप्स तुम्हाला एक स्थिर आकडा देतात आणि तुम्हाला त्यासोबत एकटे सोडून देतात. फिटझेनिया तुमच्या फूड लॉगला पुरावा मानते: ते तुमच्या डेटामधून तुमच्या खऱ्या ऊर्जेच्या गरजा शिकते, तुमच्या शरीरात होणाऱ्या बदलांनुसार तुमच्या योजनेत बदल करते आणि आता त्यावर एक कोचही आहे जो नक्की काय चालले आहे हे समजावून सांगू शकतो.

भेटा फिट्झीला — एक एआय कोच जो तुमचा डेटा वाचतो. फिट्झी हा एक सामान्य चॅटबॉट नाही. उत्तर देण्यापूर्वी, ते तुमचे प्रोफाइल, ध्येये, कॅलरी लक्ष्ये, आजचे जेवण आणि तुमच्या वजनाचा ट्रेंड तपासते — तुम्ही त्याला तुमची डायरी रिअल-टाइममध्ये तपासताना पाहू शकता. या आठवड्यात तुमचे वजन का थांबले, तुमचे प्रोटीन योग्य प्रमाणात आहे का, किंवा कटिंगच्या मध्यात रेस्टॉरंटमध्ये जाऊन वीकेंड कसा घालवावा, असे प्रश्न विचारा, आणि त्याचे उत्तर तुमच्याबद्दल असेल, एखाद्या सामान्य व्यक्तीबद्दल नाही.

- तुमच्या नोंदवलेल्या आहाराच्या, वजनाच्या नोंदी, लक्ष्य आणि ध्येयांवर आधारित

- कोच नोट्सद्वारे संभाषणांदरम्यान तुमच्या पसंती लक्षात ठेवते

- ते कधी सुरू करायचे हे तुम्ही ठरवता, आणि ते जे काही सेव्ह करते त्याचे तुम्ही पुनरावलोकन करू शकता व ते हटवू शकता

- पोषण आणि प्रशिक्षणासंबंधी प्रश्नांसाठी प्रामाणिक मार्गदर्शन

तुमच्याकडून शिकणारा अनुकूलनशील TDEE
तुमचा खरा दैनंदिन ऊर्जा खर्च (TDEE) तुम्ही काय खाता आणि तुमचे वजन प्रत्यक्षात कसे बदलते यावरून पुन्हा मोजला जातो — जणू काही तुमचा न्यूट्रिशन कोच दररोज तुमच्या मेंटेनन्स कॅलरीज पुन्हा तपासत आहे. दर दोन आठवड्यांनी तुमचा प्लॅन रीसेट करण्याची गरज नाही.

तुमच्या ध्येयाशी जुळणारे टप्पे
कट, बल्क, मेंटेन, रिव्हर्स डाएट किंवा रिकॉम्प. जेव्हा तुमचे ध्येय बदलते, तेव्हा टप्पे बदला आणि तुमचे कॅलरी लक्ष्य, मॅक्रो स्प्लिट आणि गती तुमच्यासोबत जुळवून घेतात.

कोणत्याही अडथळ्याशिवाय जेवणाची नोंद करा

- बारकोड स्कॅनर — नेहमी मोफत
- एआयद्वारे जेवणाच्या फोटोची नोंदणी: प्लेटचा फोटो काढा, अंदाजाचे पुनरावलोकन करा, बदल करा, नोंद करा

- आवडीनुसार तयार केलेले पदार्थ, सेव्ह केलेली जेवणं, आणि एका टॅपमध्ये पुन्हा नोंदणी

- तुमच्या नेहमीच्या जेवणाची वेळ झाल्यावर स्मार्ट सूचना

- नोटिफिकेशनमधून थेट झटपट जोडता येणारे जेवणाचे रिमाइंडर्स

तुमचे ध्येय साकार होताना पहा
एआय बॉडी प्रोजेक्शन तुमची सुरुवातीची स्थिती, ध्येय वजन आणि अंदाजित बॉडी फॅट यांना तुमच्या परिवर्तनाच्या प्रवासातील व्हिज्युअल प्रीव्ह्यूमध्ये रूपांतरित करते. हे प्रीव्ह्यूज अंदाज आहेत आणि तसे स्पष्टपणे नमूद केलेले आहेत — ही प्रेरणा आहे, वचन नाही.

वजनाच्या पलीकडची प्रगती
- साप्ताहिक सरासरीसह वजन, शरीरातील चरबीची टक्केवारी आणि बीएमआयमधील ट्रेंड्स
- तुलनात्मक स्लायडरसह चार पोझमधील प्रगतीचे फोटो (समोरून, बाजूने, मागून)
- समर्थित डिव्हाइसेसवर, तुमच्या आठवड्याचे वर्णन शब्दांत मांडणारी ऑन-डिव्हाइस एआय इनसाइट्स

कनेक्टेड आणि विश्वासार्ह
- हेल्थ कनेक्टसोबत वजन, पावले आणि ॲक्टिव्हिटी सिंक करते

ऑफलाइन-फर्स्ट: तुमची फूड डायरी कनेक्शनशिवाय काम करते आणि नंतर सिंक होते

- तुमचा डेटा सर्व डिव्हाइसेसवर तुमच्यासोबत असतो

पुराव्यावर आधारित
कॅलरी आणि मॅक्रो मार्गदर्शन प्रकाशित स्रोतांवर आधारित आहे — विश्राम चयापचय दरासाठी (resting metabolic rate) मिफ्लिन-सेंट जिओर, बीएमआयसाठी सीडीसी संदर्भ, प्रथिनांसाठी आयएसएसएन शिफारसी — आणि ॲप तुम्हाला ते स्रोत दाखवते. फूड डेटा ओपन फूड फॅक्ट्स आणि एका निवडक फूड डेटाबेसवर आधारित आहे.

मोफत आणि प्रीमियम
मोफत: कॅलरी मोजणे, मॅक्रो ट्रॅकिंग, बारकोड स्कॅनिंग, कस्टम फूड्स, सेव्ह केलेले जेवण, वजन आणि बीएमआय ट्रॅकिंग, आणि प्रगतीचे फोटो. प्रीमियममध्ये एआय कोच, अ‍ॅडॅप्टिव्ह टीडीईई अपडेट्स, एआयद्वारे जेवणाच्या फोटोंची नोंदणी, एआयद्वारे शरीराच्या स्थितीचे अंदाज आणि एआय इनसाइट्स यांचा समावेश आहे. कोच मासिक वापराच्या बजेटवर चालतो, आणि गरज भासल्यास तुम्ही ऐच्छिक टॉप-अप करू शकता.

फिटझेनिया प्रौढांसाठी आहे आणि वैद्यकीय सल्ला देत नाही. एआयचे अंदाज आणि कोचिंग केवळ माहितीसाठी आहेत — वैद्यकीय निर्णयांसाठी नेहमी पात्र व्यावसायिकाचा सल्ला घ्या.

प्रश्न किंवा कल्पना आहेत? support@fitzenia.com वर ईमेल करा — आम्ही प्रत्येक संदेश वाचतो.