ब्रीद इझी तुम्हाला तणाव कमी करणाऱ्या आणि आराम वाढवणाऱ्या श्वासोच्छ्वास तंत्रांचा सराव करण्यास मदत करते. ४-७-८, बॉक्स ब्रीदिंग आणि ट्रँगल ब्रीदिंग यांसारख्या अनेक प्रकारांमधून निवडा.
तुमच्या सराव सत्रांचा मागोवा घ्या आणि दररोज सलग सराव करण्याची सवय लावा. कालांतराने तुमचा दिनक्रम कसा विकसित होतो हे पाहण्यासाठी तुमची आकडेवारी पहा. तुमच्या पसंतीच्या सत्राची लांबी १ ते १५ मिनिटांपर्यंत सेट करा आणि तुमच्या स्वतःच्या गतीने सराव करा.
तुमचा सर्व डेटा तुमच्या डिव्हाइसवरच राहतो. कोणत्याही खात्याची आवश्यकता नाही.
रोजच्या शांततेसाठी मार्गदर्शित श्वासोच्छ्वास व्यायाम
या रोजी अपडेट केले
५ ऑक्टो, २०२६