IronMind – Gym Log & Wear OS

आयर्नमाइंड हे एक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग लॉग आहे, जे खरोखर वजन उचलणाऱ्या लोकांसाठी बनवले आहे. तुमच्या आठवड्याचे नियोजन करा, तुमच्या फोनवरून किंवा मनगटावरून काही टॅप्समध्ये प्रत्येक सेटची नोंद करा आणि पुढच्या वेळी किती वजन उचलायचे हे ॲपला ठरवू द्या.

तुमच्या फोनवरून किंवा घड्याळावरून जलद नोंद करा
• तुमचे वजन आणि रेप्स तुमच्या योजनेनुसार आणि तुमच्या शेवटच्या सेशननुसार आधीच भरलेले असतात. 'सेट पूर्ण करा' (Complete Set) वर क्लिक करा आणि तुमचे काम झाले.

• वेअर ओएस (Wear OS) ॲप आपोआप सेटची नोंद करते: वजन बदलण्यासाठी क्राउन फिरवा, नोंद करण्यासाठी एकदा टॅप करा आणि तुमच्या मनगटावर विश्रांतीचा टायमर सुरू होतो.

• जिमच्या तळघरात फोनला सिग्नल नाही? घड्याळ प्रत्येक सेट नोंदवून ठेवते आणि तुमचा फोन पुन्हा रेंजमध्ये आल्यावर तो सिंक करते. काहीही गमावले जात नाही आणि काहीही दोनदा मोजले जात नाही.

• टायपिंगमध्ये चूक झाली? वजन किंवा रेप्स दुरुस्त करण्यासाठी किंवा तो सेट हटवण्यासाठी कोणत्याही सेटवर टॅप करा.

तुमच्या प्रशिक्षणानुसार विश्रांतीचा टायमर
• प्रत्येक सेटनंतर आपोआप सुरू होतो: स्ट्रेंथसाठी ३ मिनिटे, हायपरट्रॉफीसाठी ९० सेकंद, एंड्युरन्ससाठी ६० सेकंद किंवा तुमच्या सोयीनुसार.

• एका टॅपने ३० सेकंद वाढवा किंवा वगळा. वजन उचलण्याची वेळ झाल्यावर तुमचा फोन आणि घड्याळ व्हायब्रेट होतात.

स्वयंचलित प्रगती
• तुमचे सर्व नियोजित सेट्स आणि रेप्स पूर्ण केल्यास, पुढच्या सेशनचे वजन वाढते. जर तुम्ही खूप कमी पडलात, तर वजन कमी होते जेणेकरून तुम्ही पुन्हा तयारी करू शकाल.

• वजनातील वाढ उपकरणांनुसार असते: बार्बेल स्क्वॅट्स आणि डेडलिफ्ट्सवर ५ किलो, इतर बार्बेल आणि मशीन वर्कवर २.५ किलो, डंबेल्सवर २ किलो.

वैयक्तिक रेकॉर्ड्स आणि प्रगती
• प्रत्येक व्यायामासाठी सर्वात जास्त उचललेले वजन (हेवी लिफ्ट) आणि अंदाजित १RM ट्रॅक केले जाते, आणि तुम्ही ते पूर्ण करताच तुम्हाला सूचना मिळते.

• प्रगती चार्ट प्रत्येक सेशनमध्ये तुमचे सर्वाधिक प्रभावी वजन दाखवतात.

• तुमच्या शरीराच्या वजनानुसार समायोजित केलेले, तुमचे मोठे लिफ्ट्स नवशिक्यापासून प्रगत स्तरापर्यंत कुठे आहेत ते पहा.

• कालावधी, सेट्स आणि व्हॉल्यूमसह संपूर्ण वर्कआउट इतिहास.

प्लेट मॅथ, तुमच्यासाठी तयार
• प्लेट कॅल्क्युलेटर २०, १५ किंवा १० किलोच्या बारसाठी, १.२५ किलोच्या प्लेट्ससह, प्रत्येक बाजूला नेमके किती वजन लावायचे आहे ते अचूकपणे दाखवतो.

• जर एखादे वजन अचूकपणे लावता येत नसेल, तर तुम्ही लावू शकाल असे सर्वात जवळचे वजन ते तुम्हाला सांगते.

प्रोग्राम्स
• तयार टेम्पलेटपासून सुरुवात करा (५×५ स्ट्रेंथ, पुश/पुल/लेग्ज, अप्पर/लोअर, फुल बॉडी आणि बरेच काही), तुमच्या ध्येयासाठी आणि वेळापत्रकानुसार एक संतुलित योजना तयार करा, किंवा तुमची स्वतःची योजना तयार करा.

• त्याच स्नायूंना प्रशिक्षित करणाऱ्या पर्यायी व्यायामासाठी व्यायाम बदला, आणि कोणत्याही लिफ्टसाठी फॉर्म व्हिडिओ शोधा.

• बारबेल, डंबेल, केबल, मशीन, केटलबेल आणि बॉडीवेटमध्ये ८०+ व्यायाम.

डिझाइननुसार खाजगी
• कोणतेही खाते नाही, साइन-अप नाही, जाहिराती नाहीत.

• तुमचा प्रशिक्षणाचा डेटा तुमच्या डिव्हाइसवर राहतो आणि फक्त तुमच्या स्वतःच्या फोन आणि घड्याळामध्ये सिंक होतो.

आयर्नमाइंड प्रो
मोफत आवृत्ती तुम्हाला एका प्रशिक्षण प्रोग्रामसाठी वरील सर्व काही देते. आयर्नमाइंड प्रो (IronMind Pro) अमर्यादित प्रोग्राम्स आणि सेव्ह केलेले प्लॅन्स अनलॉक करते. सबस्क्रिप्शन रद्द करेपर्यंत आपोआप रिन्यू होते आणि गूगल प्ले (Google Play) मध्ये कधीही व्यवस्थापित केले जाऊ शकते.

वजन किलोग्राममध्ये आहे.