Six Pack in 30 Days

सिक्स-पॅक ॲब्स कसे मिळवायचे?

घरीच पोटाची चरबी वेगाने कमी करून स्नायू कसे तयार करायचे?

'सिक्स पॅक इन ३० डेज' तुम्हाला एक वैयक्तिकृत ३०-दिवसांचा ॲब्स प्लॅन देतो, जो तुम्ही घरी किंवा कुठेही, कधीही करू शकता. व्हिडिओचे अनुसरण करा, आजचा व्यायाम पूर्ण करा आणि तुमची सलगता वाढताना पाहा. जिम नाही, उपकरणे नाहीत, दिवसातून ३० मिनिटांपेक्षा कमी वेळ.

विविध स्तरांसह व्यायाम योजना
नवशिक्या, मध्यम आणि कठीण प्रोग्राम्स तुम्हाला पोटाची चरबी कमी करण्यास आणि टप्प्याटप्प्याने सिक्स-पॅक स्नायू तयार करण्यास मदत करतात. तुम्ही नवशिके असाल किंवा व्यावसायिक, तुमचा प्लॅन तुमच्या ध्येयानुसार, वेळापत्रकानुसार आणि स्तरानुसार जुळवून घेतला जातो.

सोबत करता येणारे व्हिडिओ वर्कआउट्स
प्रत्येक व्यायामासोबत एक स्पष्ट व्हिडिओ डेमो, एक टायमर आणि विश्रांतीचे ब्रेक दिलेले असतात, त्यामुळे पुढे काय करायचे आहे हे तुम्हाला नेहमी कळते. लँडस्केप मोडमध्येही हात मोकळे ठेवून व्यायाम करा.

घरी व्यायाम - उपकरणांशिवाय
तुम्हाला महागड्या वैयक्तिक प्रशिक्षकाची किंवा जिम सदस्यत्वाची गरज नाही. फक्त ॲप उघडा आणि सुरुवात करा. आणखी हवे आहे? बॉडीवेट, डंबेल, केटलबेल आणि रेझिस्टन्स बँडसाठी अतिरिक्त प्लॅन्स पाहा.

पोटाच्या स्नायूंसाठी योग्य आहार
चरबी कमी करण्यासाठी तयार केलेल्या दैनंदिन ध्येयानुसार तुमच्या जेवणाची नोंद करा आणि कॅलरीज व मॅक्रोज (प्रथिने, कर्बोदके, चरबी) यांचा मागोवा घ्या.

तुमच्या वजनाचा मागोवा घ्या
तुमच्या वजनाची नोंद करा, चार्टवर तुमचा ट्रेंड पहा आणि तुम्ही तुमच्या ध्येय वजनाच्या किती जवळ आहात ते पहा.

एक दैनंदिन सवय लावा
प्रगती अहवाल, व्यायामाचे वेळापत्रक आणि सलग यश तुम्हाला दिवसेंदिवस सातत्य राखण्यास मदत करतात.

फिटनेस प्रशिक्षक
पोटाच्या स्नायूंचे व्यायाम स्नायू गट आणि काठिण्य पातळीनुसार (सोपे, मध्यम, कठीण) नवशिक्यांपासून ते प्रगत स्तरापर्यंत गटबद्ध केलेले आहेत.

वैशिष्ट्ये
* वैयक्तिकृत ३०-दिवसांची पोटाच्या स्नायूंची व्यायाम योजना
* सोबत करण्यासाठी व्हिडिओंसह शेकडो व्यायाम
* जिम नाही, उपकरणांची आवश्यकता नाही
* तुमच्या स्वतःच्या योजना तयार करण्यासाठी वर्कआउट जनरेटर
* जेवण, कॅलरी आणि मॅक्रो ट्रॅकिंग
* प्रगती चार्टसह वजन ट्रॅकिंग
* व्यायामाचा इतिहास, प्रगती अहवाल आणि सलग यश
* प्रत्येकासाठी योग्य: नवशिक्या, पुरुष, महिला, सर्व स्तरांसाठी