stoic. journal & mental health

स्टोइक हा तुमचा मानसिक आरोग्य साथीदार आणि दैनिक जर्नल आहे - ते तुम्हाला तुमच्या भावना समजून घेण्यास मदत करते आणि आनंदी, अधिक उत्पादक आणि अडथळ्यांवर मात कशी करावी याबद्दल अंतर्दृष्टी प्रदान करते.

त्याच्या मुळाशी, स्टोइक तुम्हाला सकाळी तुमच्या दिवसाची तयारी करण्यास आणि संध्याकाळी तुमच्या दिवसावर चिंतन करण्यास मदत करते. या प्रक्रियेत, आम्ही तुम्हाला विचार करायला लावणाऱ्या सूचनांसह जर्नल करण्यासाठी, चांगल्या सवयी तयार करण्यासाठी, तुमच्या मूडचा मागोवा घेण्यासाठी आणि बरेच काही करण्यासाठी मार्गदर्शन करतो.

* ३ दशलक्षाहून अधिक स्टोइक लोकांमध्ये सामील व्हा जे त्यांचे जीवन सुधारतील *

"मी कधीही असे जर्नल अॅप वापरलेले नाही ज्याने माझ्या जीवनावर इतका परिणाम केला असेल. तो माझा सर्वात चांगला मित्र आहे." - मायकेल

सकाळची तयारी आणि संध्याकाळचे प्रतिबिंब:

• आमच्या वैयक्तिकृत दैनिक नियोजकासह परिपूर्ण दिवसाची सुरुवात करा. तुमच्या नोट्स आणि करावयाच्या कामांची यादी तयार करा जेणेकरून दिवसभरात काहीही तुम्हाला आश्चर्यचकित करू शकणार नाही.

• दिवसभर तुमचा मूड ट्रॅक करा आणि जर तुम्हाला त्यांची आवश्यकता असेल तर लहान आकाराचे मानसिक आरोग्य व्यायाम करा.

• एक माणूस म्हणून वाढण्यासाठी आणि दररोज चांगले होण्यासाठी संध्याकाळी आमच्या सवय ट्रॅकर आणि मार्गदर्शित जर्नलिंगसह तुमच्या कृतींवर चिंतन करा.

मार्गदर्शित जर्नल्स:

तुम्ही जर्नलिंगचे चाहते असाल किंवा या प्रॅक्टिसमध्ये नवीन असाल, स्टोइक मार्गदर्शक जर्नल्स, सूचना आणि सूचनांसह एक स्वागतार्ह जागा देते जे चिंतनाला प्रेरणा देण्यासाठी आणि जर्नलिंगची सवय जोपासण्यासाठी आहेत. जर लेखन हा तुमचा आवडता कप नसेल, तर तुम्ही तुमच्या दिवसातील व्हॉइस नोट्स आणि चित्रे/व्हिडिओसह जर्नल देखील करू शकता.

उत्पादकता, आनंद, कृतज्ञता, ताण आणि चिंता, नातेसंबंध, थेरपी, स्व-शोध आणि बरेच काही या विषयांमधून निवडा. थेरपी सत्राची तयारी, CBT-आधारित विचारांचे डंप, स्वप्न आणि दुःस्वप्न जर्नल इत्यादी विविध परिस्थितींमध्ये मदत करण्यासाठी स्टोइककडे जर्नलिंग टेम्पलेट्स देखील आहेत.

जर्नलिंग हे मन स्वच्छ करण्यासाठी, विचार व्यक्त करण्यासाठी, ध्येये निश्चित करण्यासाठी, कृतज्ञतेचा सराव करण्यासाठी, भावनिक कल्याणासाठी आणि आत्म-चिंतनाला प्रोत्साहन देण्यासाठी एक उपचारात्मक साधन आहे.

मानसिक आरोग्य साधने:

स्टोइक तुम्हाला बरे वाटण्यासाठी, ताण आणि चिंता कमी करण्यासाठी, ADHD व्यवस्थापित करण्यासाठी, जागरूक राहण्यासाठी आणि बरेच काही करण्यासाठी आवश्यक असलेली साधने प्रदान करते.

• ध्यान - पार्श्वभूमीतील आवाज आणि वेळेवर केलेल्या घंटागाड्यांसह ध्यान करण्यास मदत करण्यासाठी मार्गदर्शन न केलेले सत्र.

• श्वास घेणे - आराम करण्यास, लक्ष केंद्रित करण्यास, शांत होण्यास, चांगली झोप घेण्यास आणि बरेच काही करण्यास मदत करण्यासाठी विज्ञान-समर्थित व्यायाम.

• एआय मेंटर्स - १० मार्गदर्शकांकडून वैयक्तिकृत सूचना आणि मार्गदर्शन
• चांगली झोप - ह्युबरमन आणि स्लीप फाउंडेशनच्या धड्यांसह तुमची स्वप्ने, दुःस्वप्न आणि निद्रानाशावर मात करा.

• कोट्स आणि पुष्टीकरण - स्टोइक तत्वज्ञानावर वाचा आणि तुमचा मूड सुधारा.

• थेरपी नोट्स - तुमच्या थेरपी सत्रांची तयारी करा, तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि त्यावर चिंतन करा.

• प्रॉम्प्टेड जर्नल - तुम्हाला चांगले जर्नल करण्यास मदत करण्यासाठी दररोज विचार करायला लावणारे सूचना. आत्म-चिंतन आणि वैयक्तिक वाढ गहन करण्यासाठी डिझाइन केलेल्या अंतर्दृष्टीपूर्ण प्रश्नांसह तुमचा जर्नलिंग अनुभव वाढवा.

आणि बरेच काही:

• गोपनीयता - पासवर्ड लॉकसह तुमच्या जर्नलचे संरक्षण करा.

स्ट्रीक्स आणि बॅज - आमच्या सवय ट्रॅकरसह तुमच्या प्रवासात प्रेरित रहा.

• प्रवास - तुमच्या इतिहासावर, जर्नलिंग सवयींवर, सूचनांवर आधारित शोधांवर विचार करा, कालांतराने तुमचे प्रतिसाद कसे बदलले ते पहा आणि तुमची वाढ पहा.

• ट्रेंड - मूड, भावना, झोप, आरोग्य, लेखन आणि बरेच काही यासह तुमच्यासाठी महत्त्वाचे असलेले मेट्रिक्स व्हिज्युअलायझ करा. [विकासाधीन]

• निर्यात करा - तुमची जर्नल डायरी शेअर करा.

तुमचे मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी आणि जर्नल अधिक चांगले करण्यासाठी स्टोइकच्या शक्तीचा फायदा घ्या. स्टोइकसह, तुम्ही तुमचे मानसिक आरोग्य वाढविण्यासाठी सिद्ध तंत्रांचा वापर करू शकता, ज्यामुळे ताण व्यवस्थापित करणे, लवचिकता निर्माण करणे आणि सकारात्मक मानसिकता जोपासणे सोपे होते. स्टोइकची जर्नलिंग साधने तुम्हाला तुमचे विचार आणि भावना दस्तऐवजीकरण करण्यास मदत करतात, तुमच्या मानसिक आरोग्य प्रवासात मौल्यवान अंतर्दृष्टी प्रदान करतात.

अधिक अडथळे आणि परिस्थितींवर मात करण्यास मदत करण्यासाठी आम्ही सतत अधिक मानसिक आरोग्य साधने जोडत आहोत. तुम्ही डिस्कॉर्डवरील आमच्या सहाय्यक समुदायात देखील सामील होऊ शकता आणि आमच्या फीडबॅक बोर्डमध्ये तुमच्या सूचना देऊ शकता.