Gym Workout Planner & Tracker

तुम्ही आधीपासूनच व्यायाम करता. तुम्हाला तुमची स्प्लिट (split) माहीत आहे. तुमचा वेग कमी करणारी गोष्ट म्हणजे फोन: सेट्सच्या मध्ये तो अनलॉक करणे, मागच्या आठवड्यात किती वजन उचलले होते हे पाहण्यासाठी मागे स्क्रोल करणे, आणि आज वजन वाढवायचे की नाही याचा अंदाज लावणे.

'जिम वर्कआउट प्लॅनर अँड ट्रॅकर' हे एकाच प्रश्नाभोवती तयार केले आहे: व्यायाम करताना तुम्हाला ॲपबद्दल किती कमी विचार करण्याची गरज आहे?

प्रत्येक सेटची नोंद करा. पुढे काय आहे ते जाणून घ्या.

प्रत्येक व्यायामामध्ये आजच्या लक्ष्याच्या पुढे तुमचा शेवटचा वर्कआउट दिसतो आणि तुमचे मागील आकडे आधीच रकान्यांमध्ये (fields) असतात. वजन उचला, 'सेट पूर्ण करा' (Complete Set) वर टॅप करा आणि विश्रांतीचा टायमर आपोआप सुरू होतो. विश्रांती संपल्यावर, तुमचा पुढचा सेट तयार असतो.

काय मागे टाकायचे आहे ते जाणून घ्या.

'नेक्स्ट सेट' (Next Set) तुमच्या मागील सेशनकडे पाहून लक्ष्य निश्चित करते: तेच वजन आणि एक अधिक रेप, किंवा प्रत्येक सेटमध्ये तुमच्या रेप रेंजच्या सर्वोच्च मर्यादेपर्यंत पोहोचल्यावर पुढचे वजन. "हेच लक्ष्य का?" (Why this target?) वर टॅप करा आणि ॲप त्या आकड्यामागील नियम दाखवते. कोणताही ब्लॅक बॉक्स नाही, प्रशिक्षकाची कोणतीही ओळख नाही. फक्त प्रोग्रेसिव्ह ओव्हरलोड, ज्याचे तुम्ही पालन करू शकता.

तुमच्या प्रशिक्षणाला अनुरूप योजना
काही प्रश्नांची उत्तरे द्या (अनुभव, ध्येय, प्रशिक्षणाचे दिवस, उपकरणे, सत्राचा कालावधी) आणि तुम्हाला एक सुरुवातीचा दिनक्रम मिळेल: संपूर्ण शरीर, वरचा/खालचा भाग किंवा पुश पुल लेग्ज, तुमच्या ध्येयानुसार रेप रेंजसह. त्याच्या शेजारी तुमचे स्वतःचे दिनक्रम तयार करा, किंवा क्विक स्टार्टवर टॅप करून थेट वजन उचला.

द लॉगर
• वजन, रेप्स आणि प्रत्येक सेटसाठी एक टॅप
• वॉर्म-अप सेट्स जे तुमच्या रेकॉर्डमध्ये मोजले जात नाहीत
• प्रत्येक व्यायामासाठी विश्रांतीचा टायमर, जो व्यायामाच्या मध्ये समायोजित करता येतो, आणि विश्रांती संपल्यावर अलर्ट मिळतो
• प्रत्येक व्यायामासाठी एक टीप जी पुढच्या वेळी परत येते
• बॉडीवेट मूव्ह्ससाठी फक्त रेप्स, कार्डिओसाठी वेळ
• सर्च आणि मसल फिल्टरसह १५०+ व्यायाम, तसेच तुमचे स्वतःचे कस्टम व्यायाम
• ॲप बंद केल्यावरही तुमचा चालू असलेला वर्कआउट कायम राहतो

ताकद वाढताना पहा
• प्रत्येक व्यायामासाठी एक चार्ट: सर्वात जड सेट, अंदाजित 1RM, सेट व्हॉल्यूम
• तुम्ही PRs (पर्सनल रेकॉर्ड) गाठल्याबरोबर ते चिन्हांकित केले जातात
• कॅलेंडर आणि संपूर्ण वर्कआउट इतिहास; मागील वर्कआउट पुन्हा करा किंवा रूटीन म्हणून सेव्ह करा
• शरीर: चार्टसह शरीराचे वजन आणि मापे, तसेच प्रगतीचे फोटो जे तुमच्या डिव्हाइसवर राहतात

खाते नाही. तुमचा डेटा.

• साइन-अप नाही, सोशल फीड नाही, जाहिराती नाहीत
• तुमचे वर्कआउट्स तुमच्या फोनवर साठवले जातात
• तुमचा इतिहास आणा: हेवी (Hevy) किंवा स्ट्रॉंग (Strong) मधून CSV एक्सपोर्ट इम्पोर्ट करा
• तुमचे सर्व वर्कआउट्स कधीही CSV फाइल म्हणून एक्सपोर्ट करा
• किलो किंवा पाउंड, सेमी किंवा इंच

सबस्क्रिप्शन माहिती
जिम वर्कआउट प्लॅनर आणि ट्रॅकरसाठी सबस्क्रिप्शन किंवा एक-वेळ खरेदी आवश्यक आहे.

• वार्षिक: वर्षातून एकदा बिल आकारले जाते
• मासिक: महिन्यातून एकदा बिल आकारले जाते
• आजीवन: एक-वेळ खरेदी, सबस्क्रिप्शन नाही
तुम्ही खरेदी करण्यापूर्वी किंमती अॅपमध्ये दाखवल्या जातात आणि त्या देशानुसार बदलू शकतात.

खरेदीची पुष्टी झाल्यावर तुमच्या Google Play खात्यावर पेमेंट आकारले जाईल. सध्याचा कालावधी संपण्याच्या किमान २४ तास आधी रद्द न केल्यास सबस्क्रिप्शन आपोआप नूतनीकरण होते. तुम्ही Google Play मध्ये 'पेमेंट्स आणि सबस्क्रिप्शन्स' अंतर्गत तुमचे सबस्क्रिप्शन व्यवस्थापित किंवा रद्द करू शकता. आजीवन खरेदी ही एक-वेळची देय रक्कम आहे आणि तिचे नूतनीकरण होत नाही.

गोपनीयता धोरण: https://gym-log.expo.app/privacy/
सहाय्यता: https://gym-log.expo.app/support/