Saiyan Workout - Entrenamiento

घरी किंवा जिममध्ये व्यायाम करण्यासाठी एका परिपूर्ण फिटनेस ॲपच्या शोधात आहात का?

'साययन वर्कआउट'वर तुम्हाला व्यावसायिकांनी तयार केलेले प्रशिक्षण आराखडे, ऑनलाइन फिटनेस ॲप्स आणि धावण्याचे कार्यक्रम मिळतील, जे तुम्हाला तुमचे आरोग्य आणि स्वास्थ्य सुधारण्यास, फिटनेस मिळवण्यास, ताकद वाढवण्यास, चरबी कमी करण्यास, शर्यतीची तयारी करण्यास किंवा केवळ अधिक चांगले वाटण्यास मदत करतील.

हे ॲप लुसिया अगाडो (द साययन किवी) यांनी तयार केले आहे, ज्या वैज्ञानिक पुराव्यांवर आधारित पोषण, प्रशिक्षण आणि महिलांच्या आरोग्यामध्ये विशेषज्ञ असलेल्या एक विज्ञान संवादक आहेत.

तुमच्या पातळीनुसार आणि ध्येयांनुसार तयार केलेले व्यायाम प्रकार, मार्गदर्शक आणि आव्हाने शोधा:

✅ घरगुती व्यायाम किंवा जिममधील प्रशिक्षण
✅ स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (स्नायू बळकट करण्याचे प्रशिक्षण)
✅ ५ किमी, १० किमी, हाफ मॅरेथॉन आणि मॅरेथॉनसाठी धावणे
✅ HIIT आणि कार्डिओ
✅ पिलेट्स, मोबिलिटी, फ्लेक्झिबिलिटी आणि स्ट्रेचिंग
✅ विशिष्ट व्यायाम प्रकार: कॅलिस्थेनिक्स, हायरॉक्स, हायब्रीड ट्रेनिंग, प्लायोमेट्रिक्स…
✅ चरबी कमी करणे
✅ स्पर्धा परीक्षांसाठी शारीरिक तयारी
✅ गर्भधारणा आणि प्रसूतीनंतरचा काळ

तुम्ही नवशिके असाल किंवा तुम्हाला प्रशिक्षणाचा अनुभव असो, तुमच्या गरजेनुसार तयार केलेले कार्यक्रम तुम्हाला मिळतील.

वर्कआउट्स खालीलप्रमाणे फिल्टर करा:

• जिम, घर किंवा घराबाहेर
• उपलब्ध वेळ
• तुमच्याकडे असलेली उपकरणे (डंबेल, रेझिस्टन्स बँड, केटलबेल, इत्यादी)
• अनुभवाची पातळी
• फिटनेस किंवा खेळाचे ध्येय
• व्यायाम करायचे स्नायू (पाय, कोर, संपूर्ण शरीर, ग्लूट्स, इत्यादी)

जर तुमचे ध्येय अधिक वेगाने आणि चांगल्या प्रकारे धावणे असेल, तर तुम्हाला खालील अंतरांसाठी प्रगतीशील योजना मिळतील:

🏃‍♀️‍➡️ ५ किलोमीटर
🏃‍♀️‍➡️ १० किलोमीटर
🏃‍♀️‍➡️ हाफ मॅरेथॉन
🏃‍♀️‍➡️ मॅरेथॉन

तज्ञांनी तयार केलेल्या वर्कआउट्सद्वारे तुमची सहनशक्ती, धावण्याचा वेग आणि शारीरिक क्षमता सुधारा.

🗓 आमचे सानुकूल करण्यायोग्य कॅलेंडर तुम्हाला खालील गोष्टी करू देते:

• विविध वर्कआउट्स एकत्र करा
• प्रशिक्षण आणि विश्रांतीचे दिवस बदला
• तुम्हाला पाहिजे तेव्हा थांबवा आणि पुन्हा सुरू करा
• तुमच्या साप्ताहिक दिनचर्येनुसार योजनेत बदल करा

प्रशिक्षणाला तुमच्या जीवनात कसे समाविष्ट करायचे हे तुम्ही ठरवता.

प्रत्येक प्रशिक्षण सत्रात समाविष्ट आहे:

• टप्प्याटप्प्याने व्यायाम
• सेट्स, रेप्स आणि विश्रांतीचा कालावधी
• प्रात्यक्षिक व्हिडिओ

प्रत्येक व्यायामाचे अनुसरण करणे सोपे व्हावे, जेणेकरून तुम्ही सुरक्षितपणे प्रशिक्षण घ्याल आणि प्रभावीपणे प्रगती कराल, यासाठी सर्वकाही तयार केले आहे.

प्रेरित राहण्यासाठी आणि प्रत्येक सत्रानंतर सुधारणा करत राहण्यासाठी तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या आणि तुमच्या विकासाचे पुनरावलोकन करा.

यावर ई-बुक्स आणि पीडीएफ मार्गदर्शिका मिळवा:

🥗 पोषण आणि आहार
💪 प्रशिक्षण आणि कामगिरी
❤️ महिलांचे आरोग्य
🧠 सवयी आणि स्वास्थ्य

याव्यतिरिक्त, ॲपमध्ये तुम्हाला मिळणारा प्रत्येक वर्कआउट त्या-त्या क्षेत्रातील किंवा विषयातील तज्ञ असलेल्या व्यावसायिक टीमने तयार केला आहे. नेहमी नवीनतम वैज्ञानिक पुराव्यांवर आधारित.

महिलांच्या आरोग्यावर लक्ष केंद्रित:

तुम्हाला येथे महिलांच्या आयुष्यातील गर्भधारणा, प्रसूतीनंतरचा काळ, रजोनिवृत्ती आणि इतर अनेक टप्प्यांवर तुम्हाला आधार देण्यासाठी तयार केलेली सामग्री आणि कार्यक्रम मिळतील. तुम्हाला प्रशिक्षण, पोषण आणि महिलांच्या आरोग्याविषयी वैज्ञानिक पुराव्यांवर आधारित शैक्षणिक संसाधने देखील मिळतील.

सहा महिन्यांच्या योजनेच्या वापरकर्त्यांना एका विशेष समुदायात प्रवेश मिळतो, जिथे ते:

• अनुभव आणि प्रगती शेअर करू शकतात

• प्रशिक्षण आणि पोषणासंबंधी प्रश्नांची उत्तरे मिळवू शकतात

• पाककृती आणि टिप्स शेअर करू शकतात

• व्यावसायिक प्रशिक्षक आणि पोषणतज्ञांकडून मदत मिळवू शकतात

सायन वर्कआउट सबस्क्रिप्शन मॉडेलवर चालते. तुम्हाला मिळेल:

• मासिक योजना
• सहा महिन्यांची योजना

🎁 नवीन वापरकर्ते सहा महिन्यांची योजना निवडल्यावर ७-दिवसांच्या मोफत चाचणीचा आनंद घेऊ शकतात.

तुमच्या प्रोफाइलवरून वेळेपूर्वी रद्द न केल्यास, करार कालावधीच्या शेवटी सबस्क्रिप्शन आपोआप नूतनीकरण होते. तुम्ही तुमचे सबस्क्रिप्शन कधीही व्यवस्थापित किंवा रद्द करू शकता.

अटी आणि नियम: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
गोपनीयता धोरण: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

तुम्हाला काही प्रश्न असल्यास किंवा मदतीची आवश्यकता असल्यास, तुम्ही आमच्याशी ayuda@thesaiyankiwi.com वर संपर्क साधू शकता

तुम्ही केवळ एक शरीर नाही, आम्ही केवळ एक ॲप नाही 🪽