VDOT Running Calculator

अधिकृत VDOT रनिंग कॅल्क्युलेटर, जे 'रनर वर्ल्ड' मासिकाने 'जगातील सर्वोत्तम रनिंग कोच' म्हणून गौरवलेले डॉ. जॅक डॅनियल्स आणि V.O2 टीमने डिझाइन केले आहे.

प्रसिद्ध प्रशिक्षक डॉ. जॅक डॅनियल्स यांनी ५० वर्षांहून अधिक काळ केलेल्या वैज्ञानिक संशोधनामुळे, धावपटू आणि प्रशिक्षक योग्य सरावाचा वेग पटकन ठरवू शकतात, शर्यतीतील कामगिरीची तुलना करू शकतात आणि उष्णता व उंचीनुसार बदल करू शकतात.

वैशिष्ट्ये:
• वेळ, अंतर आणि शर्यतीचा वेग मोजा
• तुमच्या सध्याच्या सरावाचा वेग मोजा
• इतर अंतरांवरील शर्यतीच्या निकालाच्या समतुल्य कामगिरीची गणना करा आणि तुलना करा
• सराव आणि शर्यतीच्या वेगावर तापमान किंवा उंचीचा होणारा परिणाम मोजा

तुमचा VDOT काय आहे?

VDOT हे तुमच्या सध्याच्या धावण्याच्या क्षमतेचे एक मोजमाप आहे. ते सर्व धावण्याच्या कामगिरीला एक गुण देते, तुम्हाला तुमच्या सध्याच्या सरावाचा वेग ठरवू देते आणि एका अंतरातील शर्यतीच्या वेळेची दुसऱ्या अंतरातील शर्यतीच्या वेळेसोबत तुलना करते. उदाहरणार्थ, तुम्ही तुमच्या नुकत्याच झालेल्या ५ किलोमीटरच्या शर्यतीतील VDOT गुणांची तुलना, नुकतीच अर्ध-मॅरेथॉन धावलेल्या तुमच्या मित्राच्या गुणांशी करू शकता. कोण जिंकले?

तुम्ही VDOT ची कोणती पातळी गाठली आहे?

शर्यतीचा निकाल किंवा अंदाजित कामगिरी नोंदवा आणि VDOT स्केलवर त्याला कोणता स्कोअर मिळतो ते जाणून घ्या. कोणत्या शर्यतीच्या निकालाला सर्वाधिक स्कोअर मिळाला आहे हे पाहण्यासाठी तुमच्या मागील सर्व कामगिरी नोंदवा. बिगिनर - व्हाइट (महिला: ३४.३, पुरुष: ३६.८) पासून प्रोफेशनल - गोल्ड (महिला: ७१, पुरुष: ८०) पर्यंत १० पातळ्या आहेत.