V.O2: Running Coach and Plans

धावपटूंना पुढील स्तरावर नेण्याचा विचार करत असलेल्या खेळाडूंसाठी प्रशिक्षण अॅप.

हे कसे कार्य करते

खेळाडू: प्रशिक्षकाकडून आमंत्रण मिळवा किंवा एक कोचिंग पर्याय निवडा.

• अनुकूली प्रशिक्षक (१४-दिवस विनामूल्य चाचणी)
• ध्येय रेस योजना
• खाजगी प्रशिक्षकाशी जुळवा

प्रशिक्षक: तुमची 30-दिवसांची विनामूल्य चाचणी सुरू करा आणि https://vdoto2.com/vdotcoach येथे तुमचे खेळाडू कसे व्यवस्थापित करायचे ते शिका

लोकप्रिय वैशिष्ट्ये

• तुमच्या सध्याच्या धावण्याच्या फिटनेसचे (VDOT) मूल्यांकन करा
• अंगभूत वैयक्तिकृत प्रशिक्षण गती
• Coros, Garmin किंवा Strava कडील GPS डेटासह प्रशिक्षण दिनदर्शिका समक्रमित करा
• रिअल-टाइम मार्गदर्शनासाठी गार्मिनशी वर्कआउट्स/वेस टार्गेट्स सिंक करा
• तुमच्या सुधारणेवर आधारित तुमचे प्रशिक्षण जुळवून घ्या
• तुमच्या प्रशिक्षकासोबत काम करा, संवाद साधा आणि प्रशिक्षण समायोजित करा

खरोखर वैयक्तिकृत

बहुतेक चालू असलेल्या अॅप्सच्या विपरीत, VDOT तुम्हाला ओळखतो. तुम्ही कोणत्या प्रकारचे धावपटू आहात, तुम्ही कशासाठी प्रशिक्षण घेत आहात आणि तुमचे प्रयत्न कसे वाढवायचे हे ते समजते. हे तुम्हाला तुमच्या प्रशिक्षणावर अधिक नियंत्रण देखील देते, रिअल-टाइम डेटा वितरीत करण्यासाठी तुमच्या फीडबॅकचा फायदा घेऊन जे तुमच्या प्रशिक्षणाला चांगले ट्यून करते आणि सतत प्रगती करते. पूर्णपणे स्वयंचलित, खरोखर वैयक्तिकृत आणि उच्च-अनुकूलित प्रशिक्षणासह, VDOT तुम्हाला मोजता येण्याजोग्या सुधारणा साध्य करण्यात मदत करते — हे सर्व तुम्हाला सर्वोत्तम धावपटू बनवण्याच्या प्रयत्नात आहे.

बुद्धिमान प्रशिक्षण

ट्रॅकिंगवर प्रशिक्षण आणि धावण्यावर प्रशिक्षण देण्यावर लक्ष केंद्रित करून, VDOT सर्व स्तरांच्या धावपटूंसाठी उच्च दर्जाचे, ऑलिम्पिक-शैलीतील प्रशिक्षणात प्रवेश प्रदान करते- थेट कोणत्याही मोबाइल डिव्हाइसवरून. धावपटूंना योग्य आणि अधिक हुशारीने प्रशिक्षित करण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले, VDOT आवश्यक प्रयत्न कमी करून जास्तीत जास्त फायदा मिळवते. हे उच्च-गुणवत्तेचे वर्कआउट एकाच वेळी अतिप्रशिक्षण प्रतिबंधित करताना निरोगी, जबाबदार आणि फायदेशीर सत्रांना प्रोत्साहन देतात.

ऑलिम्पिक वंशावळ

V.O2 हे वैज्ञानिकदृष्ट्या प्रमाणित प्रशिक्षण पद्धतीच्या पायापासून तयार केले गेले. माजी ऑलिम्पियन, लेखक आणि प्रख्यात धावण्याचे प्रशिक्षक जॅक डॅनियल यांच्या व्यायामाच्या विज्ञान तत्त्वांवर आधारित, ही पद्धत केवळ सर्व वयोगटातील आणि क्षमतांच्या धावपटूंना त्यांच्या धावण्याची तंदुरुस्ती सुधारण्यासाठी फायदेशीर ठरते असे नाही तर ती सर्वोत्कृष्ट अर्थव्यवस्था चालवण्याचे उपाय म्हणूनही काम करते. विविध प्रकारचे धावपटू आणि इव्हेंट, ज्यामुळे कामगिरीची तुलना करण्याचा हा एक आदर्श मार्ग आहे. हायस्कूल, कॉलेज, ऑलिम्पिक आणि उच्चभ्रू नसलेल्या धावपटूंनी VDOT पद्धतीसह प्रशिक्षित केले, धावले आणि यशस्वी झाले.

-"डॉ. जॅक डॅनियलचा धावण्याच्या प्रशिक्षणावर कोणाहीपेक्षा मोठा प्रभाव आहे. त्याला खेळातील अल्बर्ट आइन्स्टाईन मानले जाऊ शकते." - रनर वर्ल्ड मॅगझिन