Sonoa

सोनोआ मेडिकल ॲप तुम्हाला शांत झोप आणि निरोगी जीवनशैलीसाठी मदत करते. सोनोआसोबत, तुमच्यासोबत एक 'डिजिटल कोच' असतो जो तुम्हाला डिजिटल स्लीप डायरी ठेवण्यास मदत करतो आणि तुमच्या झोपेच्या पद्धती व प्रगतीबद्दल वैयक्तिक शिफारसी देतो.

हे ॲप झोपेच्या आरोग्यासाठीच्या वैद्यकीय मार्गदर्शक तत्त्वांवर आधारित आहे आणि डॉक्टर व मानसशास्त्रज्ञांच्या सहकार्याने सतत विकसित केले जात आहे.

सोनोआ वापरण्यापूर्वी कृपया वापरासाठीच्या सूचना काळजीपूर्वक वाचा:

www.sonoa.app/ifu

ॲपमध्ये प्रवेश करणे:

जर्मनी: खाजगी विमाधारक वापरकर्ते त्यांचा ॲक्सेस कोड टाकतात. वैधानिक आरोग्य विमा असलेले वापरकर्ते ॲपमध्ये त्यांच्या आरोग्य विमा प्रदात्याची निवड करतात आणि त्यांच्या सहभागाची पुष्टी करतात. सोनोआला आधीपासूनच समर्थन देणाऱ्या आरोग्य विमा कंपन्या आणि प्रदात्यांचा आढावा येथे मिळू शकतो: www.sonoa.app.

स्वित्झर्लंड: सोनोआ वापरण्यासाठी, तुम्हाला ॲक्सेस कोडची आवश्यकता आहे. सोनोआला आधीपासूनच समर्थन देणाऱ्या आरोग्य विमा कंपन्यांचा आढावा येथे मिळू शकतो: www.sonoa.app.

सोनोआ तुम्हाला कशी मदत करते:

संवादात्मक मार्गदर्शन आणि अभिप्राय
सोनोआ तुम्हाला मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार आणि संरचित पद्धतीने डिजिटल स्लीप डायरीमध्ये तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेची नोंद करण्यास मदत करते, तुम्हाला झोपेचे प्रशिक्षण आणि विश्रांतीच्या व्यायामांची आठवण करून देते, आणि शांत झोपेसाठी शिफारस केलेल्या उपायांबद्दल विशिष्ट शिफारसी देते.

तुमच्या डॉक्टरांसोबत सहकार्य
एका मान्यताप्राप्त प्रोटोकॉलनुसार तुमच्या झोपेच्या पद्धतींबद्दल विश्वसनीय डेटा डिजिटल स्लीप डायरीमध्ये नोंदवून, तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या झोपेचे उत्तम विश्लेषण करण्यासाठी आणि तुम्हाला सल्ला देण्यासाठी तुमच्याकडे एक महत्त्वाचा डेटा आधार असतो. तुम्ही अॅपमधून कधीही एक अहवाल तयार करू शकता आणि तो तुमच्या डॉक्टरांसोबत शेअर करू शकता.

पोषण, व्यायाम आणि विश्रांतीसाठी ध्येये
तुम्हाला वैयक्तिक ध्येयांसह एक आरोग्य योजना मिळते आणि तुम्ही Google Fit द्वारे आपोआप तुमच्या पावलांचा मागोवा घेऊ शकता.

आकर्षक आणि विश्वसनीय माहिती:
प्रश्नोत्तरांची उत्तरे द्या आणि आकर्षक ज्ञान धडे व स्व-चाचण्या पूर्ण करा.

अॅपमध्ये काय आहे:

तुमची संवादात्मक मार्गदर्शक
सोनोआ एक चॅटबॉट आहे जी तुमच्या दैनंदिन जीवनात तुम्हाला साथ देते. ती तुम्हाला संवादात्मक चॅटमध्ये प्रश्न विचारते आणि तुमच्या गरजेनुसार तुमचे झोपेचे मार्गदर्शन तयार करण्याचा प्रयत्न करते. ती तुम्हाला ध्येय गाठण्यासाठी प्रेरित करते, मार्गदर्शन करते आणि तुमच्या झोपेच्या आरोग्याविषयी मौल्यवान माहिती पुरवते.

झोपेची डायरी
सोनोआ तुम्हाला तुमच्या झोपेची नोंद ठेवण्यास मदत करते आणि तुमच्या झोपण्याच्या वेळेची आठवण करून देते. तुमच्या झोपेच्या पद्धतींवर आधारित, सोनोआ तुमच्यासाठी शिफारसी तयार करते. तुम्ही डायरी आणि चार्ट कधीही PDF स्वरूपात निर्यात (export) आणि शेअर (share) करू शकता.

वैज्ञानिक दृष्ट्या आधारित झोपेचे प्रशिक्षण
सोनोआ तुमच्या झोपेच्या गुणवत्तेवर साप्ताहिक अभिप्राय (feedback) देते आणि त्यात सतत सुधारणा करण्यासाठी तुमच्यासोबत मिळून रणनीती विकसित करते.

औषधोपचार
सोनोआ औषधोपचाराच्या नियमित पालनावर साप्ताहिक अभिप्राय देते आणि तुमची औषधे अधिक नियमितपणे घेण्यासाठी तुमच्यासोबत मिळून रणनीती विकसित करते.

निरोगी जीवनशैलीसाठी वैयक्तिक योजना
तुम्हाला पोषण, व्यायाम आणि विश्रांतीसाठी वैयक्तिक ध्येयांसह तुमची वैयक्तिक आरोग्य योजना मिळते.

आकर्षक आणि विश्वसनीय माहिती

झोपेची स्वच्छता, विश्रांतीची तंत्रे, झोप सुधारण्याच्या प्रभावी पद्धती आणि तणाव व्यवस्थापन यावरील टिप्स आणि मजेदार प्रश्नमंजुषा उपयुक्त माहिती देतात आणि तुम्हाला तुमच्या झोपेच्या सवयी आत्मविश्वासाने व्यवस्थापित करण्यासाठी सक्षम करतात.

सोनोआच्या मागे कोण आहे

पाथमेट टेक्नॉलॉजीज (Pathmate Technologies) हे या ॲपचे उत्पादक, संचालक आणि वितरक आहेत. सोनोआ हे पाथमेट कोच या वर्ग IIa वैद्यकीय उपकरणाचे नाव आहे.