Alti: Sleep Sounds & Relax

काही रात्री झोप लागतच नाही. अल्टी तुम्हाला लवकर झोपायला मदत करते — शांत करणारे झोपेचे आवाज, व्हाईट नॉईज, मंद नाईट लाईट आणि तुमच्या स्वतःच्या आवाजात रेकॉर्ड केलेल्या अंगाई गीतांच्या मदतीने.

झोपेचे आवाज आणि व्हाईट नॉईज

आरामदायक निसर्गाच्या आवाजांमधून निवडा — पावसाचे आवाज, समुद्राच्या लाटा, मेघगर्जना, जंगल, वारा, जळणाऱ्या लाकडांचा आवाज — किंवा स्थिर व्हाईट नॉईज, पिंक नॉईज आणि पंख्याच्या आवाजांमधून निवडा, जे लक्ष विचलित करणाऱ्या गोष्टींना रोखतात आणि घोरणे किंवा रस्त्यावरील आवाज झाकतात. अनेक आवाज एकत्र करून तुमचा स्वतःचा स्लीप साउंडट्रॅक तयार करा, तुमचे आवडते मिश्रण सेव्ह करा आणि तुम्ही गाढ झोपेत जाताना स्लीप टायमरला हळूहळू सर्व आवाज कमी करू द्या.

तुमचे स्वतःचे झोपेचे आवाज रेकॉर्ड करा

हेच अल्टीला वेगळे बनवते: एक वैयक्तिक स्लीप रेकॉर्डर. झोपण्यापूर्वीच्या गोष्टी रेकॉर्ड करा, तुमच्या स्वतःच्या आवाजात अंगाई गीत गा, किंवा घरासारखा वाटणारा कोणताही आवाज रेकॉर्ड करा — आणि तुम्ही किंवा तुमचे बाळ झोपेत जाईपर्यंत तो पुन्हा पुन्हा ऐका. कोणताही सुरावट किंवा संगीतापेक्षा एक ओळखीचा आवाज अस्वस्थ मनाला अधिक चांगल्या प्रकारे शांत करू शकतो. मुलांसाठी, प्रवासासाठी किंवा कुठेही झोपण्याची आरामदायक दिनचर्या ठेवण्यासाठी उत्तम.

मंद रात्रीचा दिवा

तुमच्या फोनला तुमच्या बेडरूम किंवा लहान मुलांच्या खोलीसाठी एका मंद रात्रीच्या दिव्यामध्ये रूपांतरित करा. एक शांत करणारा रंग निवडा, तुमच्या सोयीनुसार त्याची तीव्रता कमी-जास्त करा आणि तुम्ही झोपी गेल्यावर टायमरला तो आपोआप बंद करू द्या. प्रौढ, मुले आणि बाळे या सर्वांसाठी एक साधा रात्रीचा दिवा.

झोपण्यापूर्वी श्वासोच्छ्वास

दिवसाचा ताण कमी करणाऱ्या आणि धावणारे विचार शांत करणाऱ्या साध्या श्वासोच्छ्वासाच्या व्यायामांनी शांत व्हा. झोपण्यापूर्वी काही संथ श्वास घेतल्याने तुम्हाला आराम मिळतो, चिंता कमी होते आणि तुमचे शरीर विश्रांतीसाठी तयार होते.

चांगल्या झोपेसाठी हे का उपयुक्त आहे

- झोपेसाठी आरामदायी आवाज आणि शांत संगीतामुळे लवकर झोप लागते

- व्हाईट नॉईज आणि निसर्गाचे आवाज निद्रानाश, हलकी झोप आणि गोंगाटाच्या रात्रींमध्ये मदत करतात

- बाळाच्या झोपेचे आवाज, अंगाईगीते आणि गर्भाशयासारखा आवाज लहान मुलांना शांत होण्यास मदत करतात

- स्लीप टायमर, साउंड मिक्सर आणि नाईट लाईट — तुमच्या झोपेच्या वेळेच्या नित्यक्रमासाठी आवश्यक सर्वकाही एकाच स्लीप ॲपमध्ये

तुम्हाला निद्रानाशाचा त्रास असो, रात्री जाग येत असो, तुम्ही छोटी डुलकी घेत असाल किंवा तुम्हाला फक्त पावसाच्या आवाजात झोपायला आवडत असेल — शांत, गाढ आणि आरामदायी रात्रींसाठी अल्टी (Alti) हा तुमचा शांत सोबती आहे.

अल्टी (Alti) डाउनलोड करा आणि आजची रात्र अशी असू द्या, जेव्हा तुम्हाला अखेर शांत झोप लागेल.