StepFit: Walk & Habit Builder

एका वेळी एका साध्या चालण्याने चालण्याची सवय लावा.

स्टेपफिट डेली वॉक तुमच्या दिवसात सहज बसतील अशा सोप्या, वैयक्तिकृत चालण्याच्या योजनांद्वारे सक्रिय राहणे सोपे करते. तुम्ही नुकतीच सुरुवात करत असाल, तुमच्याकडे वेळ कमी असेल किंवा तुम्ही अधिक सातत्याने चालण्याचा प्रयत्न करत असाल, स्टेपफिट तुम्हाला दररोज एक स्पष्ट चालण्याची योजना देते—जेणेकरून पुढे काय करायचे आहे हे तुम्हाला नेहमी कळेल.

साध्या ७-२० मिनिटांच्या दैनंदिन चाली
कोणतेही गुंतागुंतीचे व्यायाम कार्यक्रम नाहीत. स्टेपफिट तुम्हाला एक छोटी दैनंदिन चालण्याची योजना देते, ज्यासाठी साधारणपणे फक्त ७-२० मिनिटे लागतात. घरी किंवा घराबाहेर, तुमच्या स्वतःच्या गतीने चाला, यासाठी कोणत्याही फिटनेस उपकरणांची आवश्यकता नाही.

वैयक्तिकृत चालण्याच्या योजना
तुम्ही किती सक्रिय आहात आणि सहसा तुमच्या मार्गात काय अडथळे येतात हे स्टेपफिटला सांगा. तुमची पहिली चाल तुमच्या सध्याच्या सक्रियतेच्या पातळीनुसार तयार केली जाते आणि तुमच्या पूर्ण केलेल्या चाली व अभिप्रायानुसार भविष्यातील योजनांमध्ये बदल केले जातात.

प्रत्येक चालीनंतर, तुम्हाला कसे वाटले हे आम्हाला सांगा:
• खूप सोपे
• अगदी योग्य
• खूप कठीण मार्गदर्शित चालणे
खालीलप्रमाणे सोप्या तीन-टप्प्यांच्या चालण्याचा सराव करा:

• वॉर्म-अप (शरीर गरम करणे)
• चालणे
• कूल-डाउन (शरीर थंड करणे)
चालताना तुमचा उरलेला वेळ आणि प्रगती पहा. लवकर थांबायचे आहे का? तुमची प्रगती जतन करा आणि नंतर सुरू ठेवा.

घरी किंवा घराबाहेर चाला
त्या दिवशी तुमच्यासाठी सोयीस्कर असलेली सेटिंग निवडा. स्टेपफिट घरातील आणि घराबाहेरील दोन्ही ठिकाणी चालण्यास मदत करते, त्यामुळे हवामान, वेळापत्रक किंवा ठिकाण बदलले तरीही तुम्ही व्यायाम सुरू ठेवू शकता.

सातत्य निर्माण करा, दबाव नाही
एखादा दिवस चुकला? तुम्हाला एकाच वेळी सर्व काही पूर्ण करण्याची गरज नाही. स्टेपफिट तुम्हाला एका साध्या चालण्याने पुन्हा सुरुवात करण्यास आणि पुढे जात राहण्यास मदत करण्यासाठी डिझाइन केले आहे.

चालणे तुमच्या दिनचर्येचा भाग बनवण्यासाठी दररोज रिमाइंडर सेट करा.

तुमच्या चालण्याच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या
याद्वारे तुमची चालण्याची सवय कालांतराने कशी विकसित होते ते पहा:
• दररोज चालण्याची वेळ
• पावले आणि कॅलरीज
• सध्याची सलग चालण्याची मालिका
• अलीकडील चालण्याचा इतिहास
• ७-दिवसांची प्रगती
• चालण्याचे कॅलेंडर
• साप्ताहिक अहवाल
• वैयक्तिक विक्रम आणि प्रगतीची सखोल माहिती
तुमचे पहिले ७ दिवस मोफत आहेत
पहिल्या ७ दिवसांसाठी पेमेंटची माहिती न देता स्टेपफिटचा मुख्य चालण्याचा अनुभव घ्या. मोफत सुरुवातीच्या कालावधीनंतर, नवीन दैनंदिन चालण्याच्या योजना मिळवणे सुरू ठेवण्यासाठी प्रीमियम आवश्यक आहे.

स्टेपफिट प्रीमियममध्ये दैनंदिन योजनांचा सातत्यपूर्ण समावेश, अनुकूल चालण्याच्या योजना, सहज पुन्हा सुरू करण्यासाठी मदत, चालण्याचा संपूर्ण इतिहास, साप्ताहिक अहवाल आणि प्रगतीची अतिरिक्त सखोल माहिती यांचा समावेश आहे.

एक सोपी चाल. दररोज.

तुम्हाला जिम, गुंतागुंतीचे व्यायाम किंवा तासन्तास मोकळ्या वेळेची गरज नाही. आजच एका सोप्या चालीने सुरुवात करा आणि एक अशी दिनचर्या तयार करा जी तुम्ही पाळू शकाल.