Mealione: Keto Meal Plan

Mealione तुमच्यासाठी संपूर्ण आठवड्याच्या केटो जेवणाचे नियोजन करते, आणि मग त्या आठवड्याचे एकाच किराणा सामानाच्या यादीत रूपांतर करते.

गुरुवारी संध्याकाळी, फ्रिज उघडा, काय खावे हे सुचत नाहीये — आता हे इथेच संपते. तुमचा आठवडा आधीच ठरलेला असतो, आणि त्यासाठीची खरेदी लिहून ठेवलेली असते.

एका छोट्या प्रश्नमंजुषेची उत्तरे द्या — तुमचे ध्येय, तुमचे शरीर, तुम्ही स्वयंपाक कसा करता, आणि तुमच्या ताटात तुम्हाला काय नको आहे. Mealione तुमच्यासाठी दररोजच्या कॅलरीचे प्रमाण आणि मॅक्रोचे विभाजन ठरवते, आणि मग सात दिवस अशा पाककृतींनी भरते ज्यांची बेरीज आधीच त्या आकड्यांइतकी असते. जेवताना कार्बोहायड्रेट्सची मोजणी करण्याची गरज नाही.

तुमच्या आठवड्यात काय समाविष्ट असेल
• दिवसानुसार मेनू: नाश्ता, दुपारचे जेवण, रात्रीचे जेवण आणि दोन स्नॅक्सपर्यंत — तुमच्या योजनेत कोणते जेवण समाविष्ट करायचे हे तुम्ही निवडता.

• प्रत्येक पाककृतीसोबत तिचे आकडे दिलेले असतात: मिनिटांमध्ये शिजवण्याचा वेळ, कॅलरीज, प्रथिने, चरबी आणि कार्बोहायड्रेट्स.

• स्पष्ट कृती-पायऱ्या, प्रमाणासह घटकांची यादी, आणि स्वयंपाक सुरू करण्यापूर्वी तयार ठेवण्यासाठी लागणारी भांडी.

• संपूर्ण आठवड्यातून तयार केलेली एकच किराणा सामानाची यादी — उत्पादनानुसार गटबद्ध केलेली किंवा A–Z क्रमाने लावलेली, आणि खरेदी करताना प्रत्येक वस्तूवर खूण केली जाईल.

तुम्ही जे खाता त्यानुसार तयार केलेले
• आठ ऍलर्जी गट बंद केले जाऊ शकतात: दुग्धजन्य पदार्थ, अंडी, मासे, शिंपले, झाडांवरील सुकामेवा, शेंगदाणे, ग्लूटेन आणि सोया.

• तुम्हाला न आवडणारे एकेक घटक देखील वगळले जातात आणि ते तुमच्या रेसिपीमध्ये येणे थांबतात.

• प्रत्येक रेसिपीमध्ये तुमच्यासाठी केटो प्रमाण राखले जाते — कर्बोदके कमी, चरबी आणि प्रथिने मुख्य काम करतात — त्यामुळे जेवताना काहीही मोजण्याची गरज नाही.

• एखादा पदार्थ खाण्याची इच्छा नाही? तो बदला. आम्ही दिलेला प्रत्येक पर्याय तुमच्या दैनंदिन कॅलरी बजेटमध्ये आणि तुमच्या निर्बंधांमध्ये बसतो, आणि रिकामी जागा भरण्यासाठी आम्ही कधीही गुपचूप ऍलर्जी फिल्टर शिथिल करत नाही.

आठवडा कसा चालतो
• जेवण झाल्यावर त्यावर खूण करा आणि दिवस आपोआप संपताना पाहा.

• सध्याचा आठवडा संपताच पुढच्या आठवड्याची योजना तुमच्यासाठी तयार केली जाते.

• तुमच्याकडे आधीपासून असलेल्या योजना ऑफलाइन वाचता येतात, त्यामुळे सुपरमार्केटमध्ये कमकुवत सिग्नलची समस्या येत नाही.

हे कोणासाठी योग्य आहे
Mealione खाण्याच्या एकाच पद्धतीची योजना आखते: केटो. या प्लॅनमध्ये स्टार्च आणि साखर समाविष्ट नाहीत, आणि डाएट बदलण्याची सोय नाही — जर तुम्हाला एकाच वेळी सर्व डाएट्स कव्हर करणारे ॲप हवे असेल, तर हे ते ॲप नाही.

ब्राउझ करण्यासाठी मोफत, अधिक वापरासाठी सबस्क्रिप्शन
रेसिपी कॅटलॉग ब्राउझ करणे मोफत आहे — प्रत्येक पदार्थ, त्याचे नाव आणि फोटो पाहण्यासाठी उपलब्ध आहे, आणि निवडक रेसिपी पूर्णपणे बनवण्यासाठी मोफत आहेत: साहित्य, कृती, वेळ आणि कॅलरीजसह.

सबस्क्रिप्शनद्वारे उर्वरित कॅटलॉग, तसेच खास तुमच्यासाठी तयार केलेले भाग उपलब्ध होतात: तुमचा साप्ताहिक प्लॅन, त्यातील मॅक्रोचे विश्लेषण, आणि किराणा सामानाची एकच यादी. जोपर्यंत सबस्क्रिप्शन सक्रिय आहे, तोपर्यंत तुमचे प्लॅन, रेसिपी आणि किराणा सामानाची यादी उपलब्ध राहते; तुम्हाला पाहिजे तेव्हा ऑटो-रिन्यूअल बंद करता येते, आणि तुम्ही पैसे भरलेल्या कालावधीच्या अखेरपर्यंत तुम्हाला ही सुविधा मिळते.

आरोग्यविषयक अस्वीकरण: Mealione हे वैद्यकीय उपकरण नाही. ते कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीचे निदान, उपचार, निवारण किंवा प्रतिबंध करत नाही. तुमची योजना, कॅलरी लक्ष्य आणि मॅक्रोज हे तुम्ही क्विझमध्ये दिलेल्या उत्तरांवरून तयार केलेले अंदाज आहेत — ही सामान्य आरोग्यविषयक माहिती आहे, वैद्यकीय सल्ला नाही, आणि ती तुमच्या शरीरासाठी चुकीची असू शकते. तुमच्या खाण्याच्या पद्धतीत बदल करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी किंवा नोंदणीकृत आहारतज्ञांशी बोला, विशेषतः जर तुम्ही गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करत असाल, १८ वर्षांखालील असाल, औषधे घेत असाल, किंवा मधुमेह, मूत्रपिंडाचा आजार किंवा खाण्याच्या विकारासारख्या आजाराने ग्रस्त असाल. योजनेचे पालन करत असताना तुम्हाला अस्वस्थ वाटल्यास, थांबा आणि आरोग्य व्यावसायिकाशी बोला. पाककृतींमध्ये आम्हाला ज्ञात असलेले घटक सूचीबद्ध केलेले आहेत, त्यामुळे आम्ही वचन देऊ शकत नाही की पदार्थ कोणत्याही ऍलर्जीकारक पदार्थांपासून मुक्त आहे — तुम्ही खरेदी करत असलेल्या खाद्यपदार्थांवरील लेबल नेहमी वाचा.

एआय पोषण प्रशिक्षक: अन्न आणि पाककृतींबद्दल विचारा. संमतीने, निवडलेला चॅट आणि पोषणासंबंधीचा संदर्भ OpenAI वर जातो. मोफत: ईमेल साइन-इन केल्यानंतर प्रति UTC दिवस ३ संदेशांपर्यंत. कोणत्याही सक्रिय सदस्यतेमध्ये एआयचा समावेश आहे. ॲपमधील बदल स्वतः तपासा. एआयकडून चुका होऊ शकतात; उपलब्धता बदलते.