рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рд╡реНрдпрд╕реНрдд рд╢реЗрдбреНрдпреВрд▓рдордзреНрдпреЗ рдмрд╕рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдбрд┐рдЭрд╛рдЗрди рдХреЗрд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рдЬрд▓рдж рдЖрдгрд┐ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд╖рдо рдлреЙрд▓реЛ-рдЕрдБрдЧ рд╣реЛрдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рд╕рд╣ рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдзреНрдпреЗрдпрд╛рдВрд╕рд╛рдареА рддрдпрд╛рд░ рд╡реНрд╣рд╛. рддреБрдордЪреА рдкреНрд░рдЧрддреА рд╕реБрдкрд░рдЪрд╛рд░реНрдЬ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреЗ рдХреЕрд▓рд░реА рдЖрдгрд┐ рдореЕрдХреНрд░реЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХреГрдд рдХрд░реВ. рдЖрд│рд╢реА рд╕реНрд╡рдпрдВрдкрд╛рдХрд╛рд▓рд╛ рдЕрд▓рд╡рд┐рджрд╛ рдореНрд╣рдгрд╛ - рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдЬрд▓рдж рдЖрдгрд┐ рд╕реЛрдкреНрдпрд╛ рдкрд╛рдХрдХреГрддреА рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣реА рдареЗрд╡рддреАрд▓. рд╢рд┐рд╡рд╛рдп, рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рд╕реЛрдпреАрд╕реНрдХрд░ рдЖрдгрд┐ рд╕рд╣рдЬ рд╕рд╛рдзрдирд╛рдВрд╕рд╣ рддреБрдордЪреЗ рдЕрдиреНрди рд▓реЙрдЧ рдХрд░рдгреЗ рд╣реА рдПрдХ рдмреНрд░реАрдЭ рдЕрд╕реЗрд▓. рдлрд┐рдЯрд░рд▓рд╛ рдирдорд╕реНрдХрд╛рд░ рд╕рд╛рдВрдЧрд╛, рдХрд╛рд╣реА рд╡реЗрд│рд╛рдд рддреБрдореНрд╣реА рдирд┐рд░реЛрдЧреА рд╡реНрд╣рд╛!
рдХрд╕рд░рдд рдкреНрд░рдХрд╛рд░
HIIT Pilates
рд╢рдХреНрддреА рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг
HIIT рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдУ
рдкрд┐рд▓реЗрдЯреНрд╕
рдмреЙрдХреНрд╕рд┐рдВрдЧ
рдорд╣рддреНрд╡рд╛рдЪреА рд╡реИрд╢рд┐рд╖реНрдЯреЗ
рдСрди-рдбрд┐рдорд╛рдВрдб рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд▓рд╛рдпрдмреНрд░рд░реА - рдХрд╕рд░рдд рд╢реИрд▓реА, рдХрд╛рд▓рд╛рд╡рдзреА, рдЙрдкрдХрд░рдгреЗ рдЖрдгрд┐ рдмреЙрдбреА рдкрд╛рд░реНрдЯ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдирд┐рд╡рдбрд╛
рд╕рд░реНрд╡ рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдкреВрд░реНрдг рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЕрдкреНрд░рддрд┐рдо рд╣реЛрдо-рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдпреЛрдЬрдирд╛
рд╕реЛрдкреНрдпрд╛, рд╕реНрд╡рд╛рджрд┐рд╖реНрдЯ рдкрд╛рдХрдХреГрддреА рдЬреНрдпрд╛рдореБрд│реЗ рдкреЛрд╖рдг рд╕реЛрдкреЗ рд╣реЛрддреЗ
рдЯреНрд░реЕрдХрд┐рдВрдЧ - рдХреЕрд▓рд░реА, рдорд╛рд░реНрдХреЛрд╕, рд╕реНрдЯреЗрдкреНрд╕, рд╣рд╛рдпрдбреНрд░реЗрд╢рди
рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдкреНрд░рдЧрддреАрдЪрд╛ рдорд╛рдЧреЛрд╡рд╛ рдШреЗрдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рд╡рд┐рд╢реНрд▓реЗрд╖рдгреЗ
рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдЪреЗрдХ-рдЗрди
рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдШрд╛рд▓рдгреНрдпрд╛рдпреЛрдЧреНрдп рдПрдХрддреНрд░реАрдХрд░рдг
рдпрд╛рдкреБрдвреЗ 'рдЖрд╢рд╛-рдЖрдгрд┐-рдкреНрд░рд╛рд░реНрдердирд╛' рдирд╛рд╣реА. рдкреЙрд╡рд░ рдкреНрд▓реЕрдЯрдлреЙрд░реНрдордордзреНрдпреЗ рдЖрд╣реЗ.
рдЪреНрдпрд╛
рдЕрд╕реНрд╡реАрдХрд░рдг:
рд╣реЗ рдЕреЕрдк рд╡рд╛рдкрд░рдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рдЖрдгрд┐ рдХреЛрдгрддрд╛рд╣реА рд╡реИрджреНрдпрдХреАрдп рдирд┐рд░реНрдгрдп рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкреВрд░реНрд╡реА рд╡рд╛рдкрд░рдХрд░реНрддреНрдпрд╛рдВрдиреА рдбреЙрдХреНрдЯрд░рд╛рдВрдЪрд╛ рд╕рд▓реНрд▓рд╛ рдШреНрдпрд╛рд╡рд╛.
рдШрд░рдЧреБрддреА рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рд╕реЛрдкреНрдпрд╛ рдкрд╛рдХрдХреГрддреА
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
рел рдиреЛрд╡реНрд╣реЗрдВ, реирежреирем
рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп