SkillMax: Calisthenics Workout
अ‍ॅपमधील खरेदी
PEGI 3
info
१ ह+
डाउनलोड
या अ‍ॅपविषयी
केवळ आणखी एक व्यायाम न करता, एका कौशल्यासाठी प्रशिक्षण घ्या.
बहुतेक घरगुती व्यायामाचे ॲप्स तुम्हाला एक यादृच्छिक बॉडीवेट सर्किट देतात. स्किलमॅक्स तुम्हाला एका विशिष्ट कॅलिस्थेनिक्स कौशल्यापर्यंत पोहोचण्याचा मार्ग दाखवतो — आणि तुम्ही आज नेमक्या कोणत्या टप्प्यावर आहात हे स्पष्टपणे दाखवतो.
तुम्हाला हवा असलेला व्यायाम निवडा: मसल-अप, प्लँच, फ्रंट लिव्हर, बॅक लिव्हर, हँडस्टँड, वन-आर्म पुल-अप, पिस्तूल स्क्वॉट. स्किलमॅक्स त्याची प्रगतीच्या शिडीमध्ये विभागणी करतो आणि तुम्ही सध्या जे करू शकता, त्याच्याशी जुळणाऱ्या पायरीपासून तुम्हाला सुरुवात करून देतो. तुम्ही पुढच्या टप्प्यासाठी 'तयार' आहात की नाही याचा अंदाज लावण्याची गरज नाही.
कौशल्यांवर आधारित, यादृच्छिक व्यायामांवर नाही
• १५ कॅलिस्थेनिक्स स्किल ट्री: पहिला पुल-अप, पहिला पुश-अप, डिप, एल-सिट, पिस्तूल स्क्वॉट, आर्चर पुल-अप, ड्रॅगन फ्लॅग, हँडस्टँड, हँडस्टँड पुश-अप, मसल-अप, फ्रंट लिव्हर, बॅक लिव्हर, प्लँच, वन-आर्म पुल-अप, वन-आर्म पुश-अप
• ८४ प्रोग्रेशन स्टेप्स, प्रत्येक स्टेपमध्ये पुढच्या स्टेपवर जाण्यापूर्वी गाठण्यासाठी एक स्पष्ट मानक आहे
• व्हिडिओ प्रात्यक्षिके आणि योग्य फॉर्मच्या सूचनांसह १४०+ बॉडीवेट व्यायाम
• प्रत्येक स्टेप तुम्हाला सांगते की पुढची स्टेप अनलॉक होण्यापूर्वी तुम्हाला काय गाठायचे आहे
तुमच्या गरजेनुसार प्रतिसाद देणारी प्रशिक्षण योजना
तुमचा आठवडा तुमच्या ध्येय कौशल्यानुसार, तुम्ही प्रत्यक्षात प्रशिक्षण घेऊ शकणाऱ्या दिवसांनुसार आणि एका सेशनचा कालावधी किती असू शकतो यानुसार तयार केला जातो. तुम्ही काय पूर्ण करता ते नोंदवा आणि योजना त्यानुसार समायोजित होते — तुमच्या प्रगतीनुसार व्यायामाचे प्रमाण वाढते आणि तुम्ही वारंवार चुकवत असलेल्या स्टेपसाठी अधिक प्रयत्न करण्याऐवजी अधिक सपोर्ट वर्क दिले जाते.
• तुमच्या निवडलेल्या कौशल्यानुसार तयार केलेली साप्ताहिक बॉडीवेट वर्कआउट योजना
• आदर्श आठवड्यानुसार नव्हे, तर तुमच्याकडे खरोखर असलेल्या वेळेनुसार सत्रे आखलेली आहेत
• प्रगतीचे असे मापदंड जे तुम्ही स्वतः तपासू शकता — प्रामाणिक सूचना, प्रामाणिक योजना
• एखादा दिवस चुकला की वर्कआउट डिलीट होण्याऐवजी आठवडा बदलतो
घरी वर्कआउट, जिमची आवश्यकता नाही
बहुतेक वर्कआउट्समध्ये पुल-अप बार आणि जमिनीचा समावेश आहे. पॅरालेट्स आणि रेझिस्टन्स बँड उर्वरित वर्कआउट्सची सुरुवात करतात. मशीन नाही, मेंबरशिप नाही, प्रवासाची गरज नाही — घरी, पार्कमध्ये किंवा तुम्ही बारला लटकू शकाल अशा कोणत्याही ठिकाणी कॅलिस्थेनिक्स प्रशिक्षण.
रचनेनुसार प्रशिक्षण
• पुढील सत्रानुसार जुळणारे १२ वॉर्म-अप आणि मोबिलिटी रुटीन
• सेट्सच्या मध्ये विश्रांतीसाठी टायमर
• जर तुम्हाला पूर्वीची समस्या असलेली जागा लक्षात आली, तर दुखापतीची शक्यता लक्षात घेऊन पूर्वतयारी
• सत्रांचा इतिहास, सलग यश आणि वैयक्तिक विक्रम
हे कोणासाठी आहे
ज्या नवशिक्यांना पहिला पुल-अप किंवा पहिला पुश-अप करायचा आहे आणि कुठून सुरुवात करावी हे माहित नाही त्यांच्यासाठी. मध्यम स्तरावरील स्ट्रीट वर्कआउट ॲथलीट जे महिनोनमहिने एकाच रेप रेंजमध्ये अडकले आहेत. ज्यांनी वर्षभर सामान्य बॉडीवेट वर्कआउट प्लॅन्स फॉलो केले आहेत आणि तरीही त्यांना हवे असलेले कौशल्य ते करू शकत नाहीत.
३६ भाषांमध्ये उपलब्ध
संपूर्णपणे स्थानिक भाषांमध्ये उपलब्ध, ज्यात इंग्रजी, स्पॅनिश, पोर्तुगीज, फ्रेंच, जर्मन, इटालियन, डच, पोलिश, रशियन, युक्रेनियन, तुर्की, अरबी, हिब्रू, हिंदी, बंगाली, थाई, व्हिएतनामी, इंडोनेशियन, मलय, फिलिपिनो, जपानी, कोरियन, सरलीकृत आणि पारंपारिक चीनी, तसेच नॉर्डिक आणि मध्य युरोपीय भाषांचा समावेश आहे.
सबस्क्रिप्शन
स्किलमॅक्ससाठी मासिक किंवा वार्षिक सक्रिय सबस्क्रिप्शन आवश्यक आहे. तुम्ही कन्फर्म करण्यापूर्वी, Google Play तुमच्या प्रदेशासाठी अचूक किंमत आणि नूतनीकरणाच्या अटी दाखवते.
वापराच्या अटी: https://kfitness.app/terms/
गोपनीयता धोरण: https://kfitness.app/privacy-policy/
केवळ वर्कआउटचे नव्हे, तर कौशल्याचे प्रशिक्षण घ्या.
बहुतेक घरगुती व्यायामाचे ॲप्स तुम्हाला एक यादृच्छिक बॉडीवेट सर्किट देतात. स्किलमॅक्स तुम्हाला एका विशिष्ट कॅलिस्थेनिक्स कौशल्यापर्यंत पोहोचण्याचा मार्ग दाखवतो — आणि तुम्ही आज नेमक्या कोणत्या टप्प्यावर आहात हे स्पष्टपणे दाखवतो.
तुम्हाला हवा असलेला व्यायाम निवडा: मसल-अप, प्लँच, फ्रंट लिव्हर, बॅक लिव्हर, हँडस्टँड, वन-आर्म पुल-अप, पिस्तूल स्क्वॉट. स्किलमॅक्स त्याची प्रगतीच्या शिडीमध्ये विभागणी करतो आणि तुम्ही सध्या जे करू शकता, त्याच्याशी जुळणाऱ्या पायरीपासून तुम्हाला सुरुवात करून देतो. तुम्ही पुढच्या टप्प्यासाठी 'तयार' आहात की नाही याचा अंदाज लावण्याची गरज नाही.
कौशल्यांवर आधारित, यादृच्छिक व्यायामांवर नाही
• १५ कॅलिस्थेनिक्स स्किल ट्री: पहिला पुल-अप, पहिला पुश-अप, डिप, एल-सिट, पिस्तूल स्क्वॉट, आर्चर पुल-अप, ड्रॅगन फ्लॅग, हँडस्टँड, हँडस्टँड पुश-अप, मसल-अप, फ्रंट लिव्हर, बॅक लिव्हर, प्लँच, वन-आर्म पुल-अप, वन-आर्म पुश-अप
• ८४ प्रोग्रेशन स्टेप्स, प्रत्येक स्टेपमध्ये पुढच्या स्टेपवर जाण्यापूर्वी गाठण्यासाठी एक स्पष्ट मानक आहे
• व्हिडिओ प्रात्यक्षिके आणि योग्य फॉर्मच्या सूचनांसह १४०+ बॉडीवेट व्यायाम
• प्रत्येक स्टेप तुम्हाला सांगते की पुढची स्टेप अनलॉक होण्यापूर्वी तुम्हाला काय गाठायचे आहे
तुमच्या गरजेनुसार प्रतिसाद देणारी प्रशिक्षण योजना
तुमचा आठवडा तुमच्या ध्येय कौशल्यानुसार, तुम्ही प्रत्यक्षात प्रशिक्षण घेऊ शकणाऱ्या दिवसांनुसार आणि एका सेशनचा कालावधी किती असू शकतो यानुसार तयार केला जातो. तुम्ही काय पूर्ण करता ते नोंदवा आणि योजना त्यानुसार समायोजित होते — तुमच्या प्रगतीनुसार व्यायामाचे प्रमाण वाढते आणि तुम्ही वारंवार चुकवत असलेल्या स्टेपसाठी अधिक प्रयत्न करण्याऐवजी अधिक सपोर्ट वर्क दिले जाते.
• तुमच्या निवडलेल्या कौशल्यानुसार तयार केलेली साप्ताहिक बॉडीवेट वर्कआउट योजना
• आदर्श आठवड्यानुसार नव्हे, तर तुमच्याकडे खरोखर असलेल्या वेळेनुसार सत्रे आखलेली आहेत
• प्रगतीचे असे मापदंड जे तुम्ही स्वतः तपासू शकता — प्रामाणिक सूचना, प्रामाणिक योजना
• एखादा दिवस चुकला की वर्कआउट डिलीट होण्याऐवजी आठवडा बदलतो
घरी वर्कआउट, जिमची आवश्यकता नाही
बहुतेक वर्कआउट्समध्ये पुल-अप बार आणि जमिनीचा समावेश आहे. पॅरालेट्स आणि रेझिस्टन्स बँड उर्वरित वर्कआउट्सची सुरुवात करतात. मशीन नाही, मेंबरशिप नाही, प्रवासाची गरज नाही — घरी, पार्कमध्ये किंवा तुम्ही बारला लटकू शकाल अशा कोणत्याही ठिकाणी कॅलिस्थेनिक्स प्रशिक्षण.
रचनेनुसार प्रशिक्षण
• पुढील सत्रानुसार जुळणारे १२ वॉर्म-अप आणि मोबिलिटी रुटीन
• सेट्सच्या मध्ये विश्रांतीसाठी टायमर
• जर तुम्हाला पूर्वीची समस्या असलेली जागा लक्षात आली, तर दुखापतीची शक्यता लक्षात घेऊन पूर्वतयारी
• सत्रांचा इतिहास, सलग यश आणि वैयक्तिक विक्रम
हे कोणासाठी आहे
ज्या नवशिक्यांना पहिला पुल-अप किंवा पहिला पुश-अप करायचा आहे आणि कुठून सुरुवात करावी हे माहित नाही त्यांच्यासाठी. मध्यम स्तरावरील स्ट्रीट वर्कआउट ॲथलीट जे महिनोनमहिने एकाच रेप रेंजमध्ये अडकले आहेत. ज्यांनी वर्षभर सामान्य बॉडीवेट वर्कआउट प्लॅन्स फॉलो केले आहेत आणि तरीही त्यांना हवे असलेले कौशल्य ते करू शकत नाहीत.
३६ भाषांमध्ये उपलब्ध
संपूर्णपणे स्थानिक भाषांमध्ये उपलब्ध, ज्यात इंग्रजी, स्पॅनिश, पोर्तुगीज, फ्रेंच, जर्मन, इटालियन, डच, पोलिश, रशियन, युक्रेनियन, तुर्की, अरबी, हिब्रू, हिंदी, बंगाली, थाई, व्हिएतनामी, इंडोनेशियन, मलय, फिलिपिनो, जपानी, कोरियन, सरलीकृत आणि पारंपारिक चीनी, तसेच नॉर्डिक आणि मध्य युरोपीय भाषांचा समावेश आहे.
सबस्क्रिप्शन
स्किलमॅक्ससाठी मासिक किंवा वार्षिक सक्रिय सबस्क्रिप्शन आवश्यक आहे. तुम्ही कन्फर्म करण्यापूर्वी, Google Play तुमच्या प्रदेशासाठी अचूक किंमत आणि नूतनीकरणाच्या अटी दाखवते.
वापराच्या अटी: https://kfitness.app/terms/
गोपनीयता धोरण: https://kfitness.app/privacy-policy/
केवळ वर्कआउटचे नव्हे, तर कौशल्याचे प्रशिक्षण घ्या.
बॉडीवेट घरगुती व्यायाम: मसल-अप, प्लँच, हँडस्टँड. कौशल्य वाढवणारे व्यायाम, जिमची गरज नाही.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
- तृतीय पक्षांसोबत कोणताही डेटा शेअर केलेला नाहीडेव्हलपर शेअर करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
- हे अ‍ॅप या प्रकारचा डेटा गोळा करू शकतेअॅप अ‍ॅक्टिव्हिटी आणि अ‍ॅपची माहिती आणि परफॉर्मन्स
- ट्रांझिटमध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
- डेटा हटवला जाऊ शकत नाही
नवीन काय आहे
Master 15 Calisthenics skills and take your training to the next level.
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
Vu Diem My
support@kfitness.app
Hemisco, Xala
Hà Nội 100000
Vietnam
