House of Deeprelax: NSDR Slaap

अधिक गाढ झोप घ्या, लवकर बरे व्हा आणि मनःशांती मिळवा. हाऊस ऑफ डीपरिलॅक्स हे नॉन-स्लीप डीप रेस्टसाठीचे सर्वात मोठे डच-भाषेतील ॲप आहे. याचे १,३०,००० हून अधिक वापरकर्ते आहेत, जे चांगली झोप घेण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी आणि दिवसा अधिक ऊर्जा मिळवण्यासाठी दररोज आमच्या सत्रांचा वापर करतात.

हे ॲप १४ दिवसांसाठी विनामूल्य वापरून पहा आणि तुमचे शरीर किती लवकर शिथिल होते ते अनुभवा.

► डीपरिलॅक्स पद्धत का प्रभावी आहे

NSDR म्हणजे नॉन-स्लीप डीप रेस्ट: प्रत्यक्षात न झोपता मिळणारी गाढ विश्रांती. तुमची मज्जासंस्था शांत होते, मेंदूच्या लहरी मंदावतात आणि तणाव कमी होतो. हे अमूर्त ध्यान नाही; हे एक लक्ष्यित आणि अत्यंत सुखद तंत्र आहे, ज्याचे झोप, तणाव आणि मानसिक स्वास्थ्यावर मोजता येण्याजोगे परिणाम होतात, जसे की क्लिनिकल अभ्यासांमध्ये संशोधन केले गेले आहे.

डीपरलॅक्स पद्धत NSDR तज्ञ एलियान बर्नहार्ड यांनी विकसित केली आहे आणि ती अनेक योग निद्रा परंपरांना श्वासोच्छ्वास, स्व-संमोहन आणि न्यूरोसायकॉलॉजिकल शिथिलीकरण तंत्रांसोबत जोडते. आजच्या जीवनशैलीनुसार तयार केलेली, एक लाखांहून अधिक वापरकर्त्यांनी तपासलेली. ► प्रत्येक परिस्थितीसाठी सत्रे

तुम्हाला झोप लागण्यास त्रास होत असेल, तुम्ही तणाव आणि थकव्याने त्रस्त असाल, किंवा तुम्हाला फक्त आराम करायचा असेल: मार्गदर्शित ध्यानाच्या स्वरूपात नेहमीच एक योग्य सत्र उपलब्ध आहे:

• संध्याकाळच्या त्वरित विश्रांतीसाठी झोपेचे ध्यान
• अतिउत्तेजना आणि व्यस्त दिवसांसाठी तणाव कमी करणे
• धावपळीत असताना करण्यासाठी ५ ते १० मिनिटांचे छोटे रीसेट सत्र
• त्वरित परिणाम देणारी श्वासोच्छ्वास आणि श्वास घेण्याची तंत्रे
• गहन विश्रांती आणि एकाग्रतेसाठी स्व-संमोहन
• मानसिक आणि शारीरिक पुनर्प्राप्तीसाठी NSDR सत्रे

• अधिक ऊर्जेसाठी सकाळ आणि संध्याकाळची दिनचर्या

झोपेपासून एकाग्रतेपर्यंत, थकव्यानंतरच्या पुनर्प्राप्तीपासून दैनंदिन विश्रांतीपर्यंत, तुमचा विषय निवडा आणि आवाज, संगीत किंवा दोन्हीसह ऐका. ► वापरकर्त्यांना काय जाणवते

• केवळ काही मिनिटांतच तणाव आणि चिंता कमी होते
• ज्यांना अनेक वर्षांपासून झोपेच्या समस्या आहेत, त्यांच्यासाठीही गाढ आणि चांगली झोप लागते
• दिवसा अधिक ऊर्जा आणि मानसिक स्पष्टता
• कमी चिंता आणि कमी काळजी
• बर्नआउट आणि दीर्घकालीन थकव्यातून जलद पुनर्प्राप्ती
• तुम्ही प्रवास करत असाल, काम करत असाल किंवा फक्त आराम करू इच्छित असाल, तरीही हे कोणत्याही वेळापत्रकात बसते

► यामागील विज्ञान

एनएसडीआर (NSDR) आणि योग निद्रा यांचा क्लिनिकल ट्रायल्समध्ये अभ्यास केला गेला आहे. ही तंत्रे कॉर्टिसोलची पातळी कमी करण्यास, झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यास आणि संज्ञानात्मक पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन देण्यास मदत करतात. तुम्हाला तुमचे लक्ष कशावरही केंद्रित करण्याची गरज नाही. तुम्हाला एका शांत आवाजाद्वारे मार्गदर्शन केले जाते आणि तुमचा मेंदू बाकीचे काम करतो.

► प्रत्येक सत्रात काय समाविष्ट आहे

प्रत्येक सत्रात लक्ष्यित श्वासोच्छ्वास तंत्र, जागरूकता आणि विश्रांती पद्धती, संमोहन घटकांसह व्हिज्युअलायझेशन आणि बायनाउरल बीट्ससह संगीत यांचा समावेश असतो. याची रचना आणि निवेदन एलियान बर्नहार्ड यांनी केले आहे. तुम्ही नवशिके असाल किंवा अनेक वर्षांपासून ध्यान करत असाल: तुम्ही कधीही, कुठेही खोलवर विश्रांती घेऊ शकता. ► तांत्रिक

१२०+ सत्रांसाठी फक्त ५२MB. पूर्णपणे ऑफलाइन उपलब्ध. प्रवासात डेटाची आवश्यकता नाही.

► प्रीमियम सबस्क्रिप्शन

तुमच्यासाठी दररोज मिळणारी गहन विश्रांती.

• सर्व ध्यान आणि NSDR सत्रे, टूलकिट्स आणि प्रोग्राम्ससाठी अमर्याद प्रवेश
• सतत नवीन सत्रे आणि प्रोग्राम्स
• तुम्ही कुठेही असाल, ऑनलाइन आणि ऑफलाइन ऐका

४.८ स्टार्स. ३,००० हून अधिक रिव्ह्यूज. नेदरलँड्समधील नंबर १ योग निद्रा आणि NSDR ॲप.

आजच १४ दिवसांच्या मोफत प्रवेशासह सुरुवात करा.