Glo | Yoga and Meditation App

ग्लो सोबत निरोगीपणाच्या आजीवन प्रवासाला सुरुवात करा. तुम्ही घरी असाल किंवा प्रवासात, अधिक जोडलेले, स्थिर आणि उत्साही वाटण्यासाठी ग्लो हे तुमचे प्रमुख डिजिटल माध्यम आहे. जगातील सर्वोत्तम प्रशिक्षकांच्या मार्गदर्शनाखाली, सर्वोत्तम योग, ध्यान, पिलेट्स आणि फिटनेस क्लासेस थेट तुमच्यापर्यंत पोहोचवणे हे आमचे ध्येय आहे. तुमच्या आयुष्याच्या विशिष्ट टप्प्यांनुसार तयार केलेले, ग्लो तुम्ही तुमची मॅट अंथरल्याच्या क्षणापासून ते अंतिम आरामदायी शवासनापर्यंत तुम्हाला आधार देते.

तुमच्या प्रत्येक अनुभव पातळीनुसार तयार केलेल्या योग, पिलेट्स, ध्यान आणि फिटनेस वर्कआउट्सच्या २५+ प्रकारांचा समृद्ध अनुभव घ्या. आरामदायी यिन आणि रेस्टोरेटिव्ह योगापासून ते ऊर्जा देणाऱ्या विन्यासा फ्लो आणि ताकद वाढवणाऱ्या पिलेट्सपर्यंत, प्रत्येक क्लास तुमच्या शरीराचे आणि मनाचे पोषण करण्याची एक संधी आहे. हठ, अष्टांग, अय्यंगार, कुंडलिनी, पॉवर योग, किगोंग, ताओ यिन आणि योग कंडिशनिंग यांसारख्या विशेष प्रकारांचा शोध घ्या. बॅरे, HIIT, कार्डिओ आणि स्ट्रेंथ क्लासेसद्वारे तुमच्या मर्यादांना आव्हान द्या. मार्गदर्शित ध्यान, श्वासोच्छ्वास व्यायाम, कल्पनाचित्रण, योग निद्रा आणि सजगता सत्रांद्वारे आपले मन शांत करा. आमच्या लायब्ररीमध्ये ५ मिनिटांच्या सकाळच्या स्ट्रेचिंगपासून ते ९० मिनिटांच्या प्रगत कार्यशाळांपर्यंत हजारो सत्रे आहेत.

तुमच्या व्यस्त वेळापत्रकात आरोग्याला स्थान देण्यासाठी आमच्या विस्तृत ऑन-डिमांड लायब्ररीचा वापर करा. ग्लोची प्रगत वैयक्तिकरण वैशिष्ट्ये तुम्हाला तुमचे आवडते वर्ग सेव्ह करून, संग्रह तयार करून आणि तुमच्या हालचालींचा मागोवा घेऊन तुमचा स्वतःचा आरोग्य मार्ग तयार करू देतात.

जागतिक स्तरावर मान्यताप्राप्त शिक्षकांकडून शिका, जे सहानुभूतीपूर्ण मार्गदर्शन आणि तज्ञ सहाय्य प्रदान करतात. तुम्ही ध्यानाची सवय सुरू करू इच्छित असाल, पिलेट्सच्या मूलभूत गोष्टींचा शोध घेऊ इच्छित असाल किंवा तुमचा योगाभ्यास अधिक सखोल करू इच्छित असाल, आमचे प्रशिक्षक तुम्हाला मार्गदर्शन करण्यासाठी येथे आहेत. सजग हालचाली आणि जीवनाच्या प्रत्येक टप्प्यासाठी विशेष कार्यक्रम शोधा, ज्यात प्रसूतिपूर्व, प्रसूतिपश्चात आणि मध्यमवयीन आरोग्याचा समावेश आहे.

ग्लो हे केवळ एक ॲप नाही; तर वैयक्तिक विकास आणि दीर्घायुष्यासाठी कार्यरत असलेल्या समान विचारसरणीच्या व्यक्तींचा एक सहाय्यक समुदाय आहे. आजच तुमची ७ दिवसांची विनामूल्य चाचणी सुरू करा आणि अनुभव घ्या की लाखो लोक त्यांच्या घरगुती फिटनेस आणि निरोगी वृद्धत्वाच्या प्रवासासाठी ग्लोवर का विश्वास ठेवतात.

तुम्ही जे काही ध्येय गाठण्याचा प्रयत्न करत असाल, तिथे तुम्हाला पोहोचवण्यासाठी ग्लोकडे एक खास प्रोग्राम आहे. झोप, कोअर स्ट्रेंथ, लवचिकता, पाठीची काळजी, ऊर्जा, भावनिक आरोग्य आणि रिकव्हरी, शारीरिक पुनर्वसन, एकाग्रता आणि उत्पादकता, आणि बरेच काही यांसारख्या ९० हून अधिक तज्ञांच्या मार्गदर्शनाखालील प्रोग्राम्समधून निवडा. प्रत्येक प्रोग्राम ही अनेक क्लासेसची एक खास मालिका आहे, जी टप्प्याटप्प्याने प्रगती करते, जेणेकरून तुम्हाला प्रत्येक आठवड्यात ठोस परिणाम दिसतील.

ग्लोमध्ये, आमचा विश्वास आहे की हालचाल हे दीर्घायुष्याचे रहस्य आहे. आमचे प्रोग्राम्स कार्यात्मक गतिशीलता, संतुलन, सांध्यांचे आरोग्य आणि हाडांच्या मजबुतीसाठी समर्पित मार्गांद्वारे निरोगी वृद्धत्वाला समर्थन देतात. ज्येष्ठांसाठी सौम्य चेअर योगापासून ते खेळाडूंसाठी डायनॅमिक स्ट्रेचिंगपर्यंत, ग्लो तुम्हाला सहजतेने हालचाल करण्यास मदत करते. प्रत्येक वयात सक्रिय आणि दुखापतमुक्त राहण्यासाठी वॉल पिलेट्स, कोअर स्ट्रेंथनिंग आणि नितंब, पाठ व खांद्यांसाठी विशेष रुटीन्सचा अनुभव घ्या.

पेरिमेनोपॉज आणि मेनोपॉजच्या स्थित्यंतरांमधून मार्गक्रमण करण्यासाठी खास क्लासेस उपलब्ध आहेत, जे कूलिंग ब्रेथवर्क, रिस्टोरेटिव्ह पोझेस आणि वेट बेअरिंग एक्सरसाइजेसद्वारे हॉट फ्लॅशेस, झोपेतील व्यत्यय आणि मनःस्थितीतील बदलांवर उपाय करतात. मातृत्वाच्या प्रत्येक टप्प्यात तुम्हाला आधार देण्यासाठी ग्लो सर्वसमावेशक प्रसूतिपूर्व आणि प्रसूतिपश्चात प्रोग्राम्स देखील देते. आमच्या पिलेट्स, योग कंडिशनिंग आणि फिटनेस क्लासेसद्वारे सुदृढ स्नायू तयार करा आणि हाडांच्या आरोग्यास मदत करा. शरीराचे वजन, रेझिस्टन्स बँड्स किंवा हलके वजन वापरून, सुरक्षित शारीरिक स्थिती आणि प्रभावी परिणामांना प्राधान्य देणाऱ्या मार्गदर्शित सत्रांचे अनुसरण करा.