Streetlifter - 1RM calculator

Streetifter ॲप - ज्या खेळाडूंना बॉडीवेट भारित व्यायाम अधिक कार्यक्षमतेने प्रशिक्षित करायचे आहेत त्यांच्यासाठी योग्य.

फक्त एक व्यायाम निवडा, तुम्ही कोणत्या लोडसह किती रिप्स करू शकता ते इनपुट करा आणि तुमची 1 रिप कमाल मिळवा. तुमचा 1 रिप कमाल जाणून तुम्ही विशिष्ट वजनासह किती रिप्स करू शकता ते देखील पहा.

सध्याच्या व्यायामांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

सर्व 4 स्ट्रीटलिफ्टिंग व्यायाम (पुल अप्स, डिप्स, मसल अप्स, स्क्वॅट्स) आणि त्याव्यतिरिक्त डेडलिफ्ट्स, बेंच प्रेस. (भविष्यात अधिक येत आहेत)

वैशिष्ट्ये:

1RM कॅल्क्युलेटर - पुल-अप्स, डिप्स, मसल-अप्स, स्क्वॅट्स, बेंच प्रेस, डेडलिफ्ट आणि अधिकसाठी तुमची एक-रिप कमाल अंदाज लावा.
प्रगतीचा मागोवा घेणे - तुमचे वर्कआउट लॉग करा आणि कालांतराने तुमची ताकद कशी सुधारते ते पहा.
1RM टेबल्स - तुमच्या नवीनतम कामगिरीवर आधारित तपशीलवार 1RM चार्ट पहा.
सानुकूल व्यायाम - ॲपला तुमच्या प्रशिक्षण शैलीनुसार तयार करण्यासाठी तुमचे स्वतःचे व्यायाम जोडा आणि व्यवस्थापित करा.

तुम्ही पुनरावृत्तीसाठी प्रशिक्षण घेत असाल किंवा कमाल वजन, हे ॲप तुम्हाला ट्रॅकवर राहण्यास आणि तुमच्या मर्यादा पुढे ढकलण्यात मदत करते. मजेदार प्रशिक्षण घ्या आणि योग्य वॉर्म अप आणि स्ट्रेचिंग विसरू नका! ;)