DayClass

तुमच्या ध्येयांसाठी मार्गदर्शित वर्कआउट योजना — सांध्यांसाठी अनुकूल आणि दैनंदिन जीवनासाठी बनवलेल्या. डेक्लास तुम्हाला प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली लहान दैनंदिन वर्कआउट्सची योजना देतो, जेणेकरून तुम्ही ताकद, संतुलन आणि लवचिकता वाढवू शकाल. कोणत्याही उपकरणांची गरज नाही. जिमची गरज नाही. कोणताही दबाव नाही.

तुमच्या जीवनशैलीला जुळणाऱ्या वर्कआउट योजना
एक स्पष्ट, निश्चित योजना — न संपणारी यादी नाही. एका लहान स्वागत सत्राने सुरुवात करा, त्यानंतर विश्रांतीच्या दिवसांसह दररोज एक वर्कआउट करा. एखादा दिवस चुकला? नंतर पूर्ण करण्याची खंत नाही — तुम्ही जिथे आहात तिथूनच पुन्हा सुरू करा.

टप्प्याटप्प्याने मार्गदर्शन
कमी तीव्रतेचे, सहज करता येणारे वर्कआउट्स जे तुम्ही घरी करू शकता. तुमचा प्रशिक्षक तुम्हाला प्रत्येक हालचालीवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करतो. सौम्य ते तीव्र यापैकी तुमची तीव्रता निवडा आणि तुम्हाला पाहिजे तेव्हा अधिक स्थिर संतुलनासाठी खुर्चीचा वापर करा.

पोषण, सोबतच ट्रॅक केले जाते
तुमच्या वर्कआउट्ससोबतच जेवणाची नोंद करा आणि दैनंदिन कॅलरी व मॅक्रो लक्ष्यांचे पालन करा — जेणेकरून केवळ एक सत्रच नाही, तर संपूर्ण दिवस तुमच्या ध्येयासाठी काम करेल.

एक प्रशिक्षक आणि एक असा गट जो नेहमी हजर असतो
तुमच्यासोबत व्यायाम करणारे खरे सदस्य, आणि एक प्रशिक्षक जो थेट चॅटमध्ये तुमच्या प्रश्नांची उत्तरे देतो. एक शांत, प्रोत्साहन देणारा गट — कधीही लीडरबोर्ड नाही. तुमच्यासोबत व्यायाम करणाऱ्या प्रत्येकाला टाळी पाठवा.

हे का प्रभावी आहे
जेव्हा हालचाल शक्य वाटते, तेव्हाच ती टिकून राहते. व्यायाम गुडघे, पाठ आणि सांध्यांसाठी चांगले असतात — जरी इतर व्यायाम प्रकार चांगले नसले तरीही — आणि ते संतुलन, लवचिकता व दैनंदिन ऊर्जा वाढवतात. डेक्लास तुम्हाला रातोरात बदलण्यास सांगत नाही. एका वेळी एक दिवस, ही योजना तुमची स्वतःची सवय बनते.

जर तुम्ही असाल तर हे तुमच्यासाठीच आहे
— दररोजच्या हालचालीची सवय तयार करत असाल किंवा पुन्हा सुरू करत असाल
— काही काळ थांबल्यानंतर, आजारपणानंतर किंवा दुखापतीनंतर व्यायामाकडे परत येत असाल
— व्यायामासाठी नवीन असाल — कोणत्याही अनुभवाची आवश्यकता नाही

मोठे अक्षर, स्पष्ट ऑडिओ आणि स्थिर गतीसह डिझाइन केलेले — पहिल्या दिवसापासून सोपे.

दररोजचे छोटे निर्णय सर्व काही बदलतात.

घरी स्वागत आहे.

गोपनीयता: https://dayclass.com/privacy-en.html
अटी: https://dayclass.com/tos-en.html
सहाय्यता: support@dayclass.com