Healthier: Weight Loss Coach

हेल्दीअर तुमचे पोषण, व्यायाम आणि रिकव्हरी यांना जोडते, आणि मग पुढे काय करायचे याबद्दल तुम्हाला मार्गदर्शन करते.

तुमचे आरोग्य एकमेकांशी जोडलेले आहे. ते सुधारण्याची तुमची पद्धतही तशीच असायला हवी.

बहुतेक ॲप्स चित्राच्या एकाच भागाचा मागोवा घेतात. हेल्दीअर पोषण, व्यायाम आणि रिकव्हरी यांना एकत्र आणते आणि तुम्ही प्रत्यक्षात काय करता यावरून शिकून पुढील उपयुक्त पायरीसाठी मार्गदर्शन करते - मग तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल, अधिक तंदुरुस्त व्हायचे असेल, चांगली झोप घ्यायची असेल किंवा फक्त रोजच्या जीवनात चांगले वाटायचे असेल.

दैनंदिन मार्गदर्शन

दररोज, हेल्दीअर तुमच्या प्रगतीचे अवलोकन करते आणि सध्या महत्त्वाच्या असलेल्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करण्यास तुम्हाला मदत करते.

तो आहारात केलेला एक छोटासा बदल असू शकतो, हालचाल करण्यासाठी एक प्रोत्साहन असू शकते, रिकव्हरीकडे अधिक लक्ष देणे असू शकते, किंवा तुम्ही योग्य मार्गावर आहात हे ओळखणे असू शकते. तुमच्यासमोर विश्लेषणासाठी अधिक डेटा ठेवण्याऐवजी, हेल्दीअर तुम्ही नोंदवलेल्या माहितीचे रूपांतर रोजच्या चांगल्या निवडींमध्ये करते.

तुम्हाला जाणून घेणारा एक मार्गदर्शक

तुमचा एआय मार्गदर्शक तुम्हाला जेव्हा गरज असेल तेव्हा - मजकूर किंवा आवाजाद्वारे - तुमच्यासाठी उपलब्ध असतो.

प्रश्न विचारा, निर्णयावर चर्चा करा, जेवणाचा, तुमच्या फ्रिजचा किंवा मेन्यूचा फोटो पाठवा आणि तुमची ध्येये, सवयी व आरोग्यविषयक माहितीच्या आधारे मार्गदर्शन मिळवा. तुम्हाला अनुकूल अशी कोचिंग शैली निवडा. हेल्थिअरला तुमच्या वास्तविक जीवनाबद्दल जितके अधिक समजेल, तितकेच त्याचे मार्गदर्शन अधिक समर्पक ठरू शकेल.

तुमचे ध्येय पाहा

वजनाचे ध्येय अधिक वास्तविक वाटावे असे वाटते का? एक फोटो अपलोड करा आणि हेल्थिअर त्या ध्येय वजनावरील तुमची एक खाजगी, प्रातिनिधिक प्रतिमा तयार करू शकते.

हे प्रेरणा देण्यासाठी तयार केले आहे - वैद्यकीय भविष्यवाणी किंवा तुमचे शरीर कसे बदलेल याचे वचन म्हणून नाही.

कष्टाशिवाय पोषण

जेवणाचा फोटो काढा, बारकोड स्कॅन करा किंवा मजकूर (टेक्स्ट) किंवा आवाजाद्वारे नोंद करा. हेल्थिअर कॅलरीज, मॅक्रोज आणि पोषक तत्वांचा अंदाज लावते, जेणेकरून फूड लॉगिंगला दुसरे काम न बनवता तुम्ही तुमचे खाणे समजू शकाल.

कॅलरी आणि मॅक्रोचे लक्ष्य निश्चित करा, पाणी आणि सप्लिमेंट्सचा मागोवा घ्या, तुम्ही ॲप्स बदलत असाल तर मागील जेवणाचे तपशील आणा आणि तुमचे पोषण इतर सर्व गोष्टींशी कसे जुळते ते पाहा.

तुमच्या जीवनशैलीला अनुकूल व्यायाम

तुम्ही स्वतः व्यायामाची नोंद करा, किंवा ॲपल हेल्थ, हेल्थ कनेक्ट, स्ट्रावा आणि इतर ॲप्समधून तुमची ॲक्टिव्हिटी आणा. पोषण आणि रिकव्हरीसोबतच पावले, प्रशिक्षण आणि दैनंदिन हालचालींचा मागोवा घ्या.

कालांतराने तुमचे मार्ग, केलेले प्रयत्न आणि प्रगती पहा - कारण व्यायाम हा केवळ एक आकडा म्हणून पाहिला जाऊ नये.

झोप आणि रिकव्हरी

प्रगती म्हणजे केवळ अधिक व्यायाम करणे नव्हे.

हेल्दियर तुम्हाला झोप आणि रिकव्हरीचा मागोवा घेण्यास मदत करते, ज्यामध्ये तुमच्या हेल्थ ॲप्समधील झोपेच्या डेटाचा समावेश असतो, जेणेकरून विश्रांती आणि हालचालींमध्ये कधी असंतुलन निर्माण होते हे तुम्ही पाहू शकता. पोषण, व्यायाम आणि रिकव्हरी यांना एकाच चित्राचे जोडलेले भाग मानले जाते - कारण वास्तविक जीवनात ते असेच कार्य करतात.

आरोग्य निर्देशक, संदर्भासह

रक्त तपासणीचा अहवाल अपलोड करा आणि हेल्दियर त्यातील मूल्ये स्पष्ट भाषेत समजावून सांगेल, आणि नंतर तुम्ही ट्रॅक करत असलेल्या इतर माहितीसोबत ती जोडेल.

ही केवळ सामान्य माहितीसाठी आहे. ही कोणतीही प्रयोगशाळा सेवा, निदान किंवा तुमच्या मूळ अहवालाचा किंवा पात्र आरोग्य व्यावसायिकाच्या सल्ल्याचा पर्याय नाही.

ध्येये, प्रगती आणि वास्तविक जीवन

तुमच्यासाठी महत्त्वाची असलेली ध्येये निश्चित करा - वजन, फिटनेस, ऊर्जा किंवा उत्तम दिनचर्या - आणि तुम्हाला पुढे नेणाऱ्या सवयी पाहा.

अधिक निरोगी होण्यासाठी परिपूर्णतेची आवश्यकता नसते. 'हेल्दियर' हे तुम्ही प्रत्यक्षात खात असलेल्या जेवणावर, तुम्ही करत असलेल्या व्यायामावर, तुम्ही शांत झोपत असलेल्या रात्रींवर आणि तुमच्या योजनेनुसार न जाणाऱ्या दिवसांवर आधारित आहे. होम स्क्रीनवरील विजेट्स महत्त्वाच्या गोष्टी सहज उपलब्ध ठेवतात.

जर तुम्ही आधीपासूनच GLP-1 औषध वापरत असाल, तर तुम्ही तुमची योजना आणि प्रगती एकाच ठिकाणी ट्रॅक करू शकता. हे एक सोयीचे वैशिष्ट्य आहे, वैद्यकीय किंवा डोसचा सल्ला नाही.

अधिक आयुष्य.

आरोग्य हे अंतिम ध्येय नाही. महत्त्वाचे हे आहे की उत्तम आरोग्य तुम्हाला काय करण्याची परवानगी देते.

अधिक चांगले वाटा. तुम्हाला आवडणाऱ्या गोष्टी अधिक करा. असे आरोग्य निर्माण करा जे तुम्हाला जीवनाचा अधिक आनंद घेण्यास मदत करेल - आज आणि भविष्यातही.

'हेल्दियर' हे एक वेलनेस ॲप आहे. पोषणाचे अंदाज, मार्गदर्शन, आरोग्य-चिन्हांचे स्पष्टीकरण आणि ध्येयांची चित्रे केवळ सामान्य माहिती आणि प्रेरणेसाठी आहेत. ते वैद्यकीय सल्ला, निदान किंवा उपचार नाहीत.

Healthier सोबत सुरुवात करा आणि दररोज प्रगती करा.

अटी: https://gethealthier.ai/terms
गोपनीयता: https://gethealthier.ai/privacy/